解剖作为焦虑的症状

解离焦虑不是一个具体诊断或者一系列症状相反，分离是一种症状，它可能与焦虑有关。

当一个人经历解散时，它们与周围环境或自身的脱节。这种反应旨在暂时缓解可能压倒性的情绪体验，如创伤记忆，并且可能暂时减少羞耻，焦虑或恐惧的感受（但它不起作用是健康的长期修复程序）。

与焦虑相关的分离可能发生在紧张的、诱发焦虑的事件中，或在一段时间的强烈担忧中或之后。因为解离是基于避免应对，它在短期内“工作”，但具有长期的负面后果。

分离是什么?

解离是指与现在的那一刻断开连接。这是一种应对和避免创伤状态或消极思想的潜意识。

虽然大约一半的人可能在他们的一生中经历过分裂事件，但只有大约2%的人被诊断出患有所谓的分裂性障碍。

然而，解离也可能发生在焦虑症状和症状的背景下焦虑症．

通常，由于极端压力或恐慌而发生的解离，但归因于其他原因，例如健康问题。含有恐慌症的人可能会对这些症状寻求医疗注意力，并且无能为力地阻止它们。

总体而言，解离干扰了所有类型的疾病的治疗，并使难以注意到目前的时刻。它也可以缓慢或防止健康创伤加工和应对．因此，重要的是通过治疗和学习应对方法来解决解剖。

特征

解离过程通常发生在您自己的意识之外，尽管您也可能意识到正在发生，特别是如果它在焦虑的背景下。这些经验涉及您的记忆，意识，身份和思想之间的断开。

换句话说，通常你的大脑处理事件（例如您的记忆，身份，感知，电机功能等）在解散期间，这些部件Splinter，让您带来了一个断开的感觉。

解离是一般术语，指的是许多东西的分离。

代分化

凭借住所化，您的思绪感觉与您的思想，感受，行为或身体有断开连接。这的例子包括你喜欢看一部关于你自己的电影，或者你没有身份。由于代理商而经历的一些症状包括以下内容：

• 你的看法改变
• 扭曲的时间感
• 情感上或身体上的麻木
• 自己的感情是虚幻的或不存在的

致命

致命导致世界没有感觉真实的感觉。其中的例子包括在看世界时，在灰色或隧道视觉中看到世界各种各样的世界。

与现实感减退有关的症状包括:

• 将世界为平坦，沉闷或灰色
• 感觉像你周围的世界都是不是真实的
• 你看世界的眼光狭隘

原因

虽然解离的确切原因尚不清楚，但专家们注意解离与情绪和焦虑症相关，也是一种处理创伤的方式。因此，解离往往会影响经历了某种创伤的人，例如性或身体虐待，或威胁或创伤事件，例如自然灾害或长期滥用。

当分离与焦虑或恐慌有关时，它往往比由于创伤或虐待或作为可诊断的分离障碍的症状发生的时间更短。

在焦虑的情况下，它是恒定的，低水平的应力，对你的神经系统产生了压力，最终可能会导致你解离保护自己;但请记住，这一切都发生在你不知道的水平。

诊断

有三种类型的分离性障碍被诊断为精神疾病诊断与统计手册（DSM-5）。但是，这些与焦虑有关的解离：

• 分离艾尼西亚:因分裂而记忆困难或失忆的
• 缺点障碍：以持续的感受为特征，你从周围的世界中脱离了
• 解离身份障碍：以两个或多个不同的个性和记忆差距的表现为特征（以前称为多重人格障碍）

同样，“解离焦虑”没有诊断，尽管解离可能是一种与焦虑症相关的症状。可能与解离有关的主要焦虑障碍包括恐慌症那广泛性焦虑症那特定恐惧症,社交焦虑症．

治疗

虽然没有具体治疗解离，但已经证明了药物和咨询有助于帮助。

药物

虽然没有药物来特异性治疗解离，但你的医生可以规定抗精神病药，抗抑郁药或抗焦虑药物，以减轻一些分离病情的一些症状。

心理治疗

与焦虑有关的解离的治疗通常会涉及心理治疗（例如认知行为治疗或辩证行为疗法)或药物(如抗抑郁药)。眼睛运动脱敏和再加工（emdr.)是另一种有时使用的治疗方法。

在治疗期间，治疗师可以做一些以下事项，以让您免除一个解离时期。这很重要，因为解离可以干扰治疗焦虑症的有效性：

• 要求你提醒联系
• 说“你看起来间隔，发生了什么？”
• 说“让我们检查我们在谈论时谈论的”
• 说“记住我们谈到如何使用间隔作为避免策略？”
• 让你说出你看到、听到和感觉到的五件事
• 要求您将五只动物命名为与字母表的前五个字母匹配的字母
• 使用特定的气味以获得薰衣草等地
• 让你吃块糖来快速进入那个时刻
• 要求你站起来走走一点

应对

管理与焦虑相关的分离的关键是练习接地技巧，让自己回到当下。

你可以通过总有一个“接地计划”来做到这一点，当你发现自己在疏离或以其他方式感受那些你正在疏离的人时，你可以把它放在合适的地方。

换句话说，解离将停止当你的大脑不再觉得需要保护你时。

您可以采取的一些预防措施管理与焦虑相关的解离包括以下内容：

• 每天都经常锻炼
• 每晚保证充足的睡眠
• 练习在上面的治疗部分提到的接地技术
• 减少每日压力和触发器
• 防止焦虑变得压倒性

来自粗糙的一个词

你担心解离焦虑吗?可能你真的对你的分离感到焦虑，而不是简单地由焦虑引起的分离。

如果你发现自己非常担心分离症状，比如感觉脱离世界或感觉不真实的事情，重要的是告诉你的医生或心理健康专业人士你的感觉，以及可以做些什么来帮助你感觉更好。万博手机客户端只有专业人士才能确定你的症状是否与创伤或焦虑有关，或两者的结合，这将影响治疗。

最后，如果你没有注意到自己的解离，但其他人似乎担心你的行为，它可能仍然值得寻求帮助。解离并不总是有意识地认可的，所以你可能仍然会经历它。