GAD的接受和承诺治疗（法案）

验收和承诺治疗（法案）是一种心理治疗，获得了受欢迎程度治疗焦虑症像广泛性焦虑症（GAD）。它还用于治疗其他条件，包括抑郁，吃疾病，慢性疼痛和物质使用障碍。

究竟是什么行为？

行动是一个谈话疗法，强调我们利用我们使用我们的言论的方式在我们的头脑里面进行战斗。该方法侧重于 - 姓名意味着接受。该理论表明，越来越多地接受您的情况，经常通过您的思想和您的思想与症状斗争会导致心理上增加。理论化的接受是为了防止避免某些思想或情绪化的经验和无效应对。

总体而言，这种类型的治疗促进了解思维模式，避税模式以及符合所选择的寿命值的行动的存在或不存在。

传统CBT的差异

不像认知行为治疗（CBT），行为的目标不是减少令人不愉快的内部经验的频率或严重程度（例如扰乱认知扭曲，情绪或冲动）。相反，目标是减少你的斗争来控制或消除这些经历同时到增加参与有意义的生活活动（即，与个人价值观一致的那些活动）。

第三波治疗

行为有时被称为“第三波”或“新波”心理治疗。在这种情况下，“第一波”是指的古典调理在20世纪50年代开发的基于操作的学习行为方法。“第二波”疗法另外集中在信息处理上 - 更具体地，认知过程 - 以及行为学习原则。“第三波”治疗与这些前面的方法共享一个谱系，但根据类型延伸到其他方向。

术语“第三波”治疗是指广谱的心理治疗 - 包括法案，辩证行为治疗（DBT），架构治疗， 和谨慎的基础认知治疗- 已显示对许多人有帮助。

从历史上看，第三波治疗被概念化，特别适用于没有受益于预先存在的治疗的患者，例如经典认知行为治疗（CBT）。然而，现在据信，对于某些人来说，第三波治疗选项可能是有意义的作为一线治疗。

行动提供者

在这种心理治疗中专门接受过培训的临床医生通常提供法案。行动治疗师将成为积极的，异常侦听器和积极指导，鼓励更深层次的探索和非评判意识，在会议期间。

行动治疗师可能是一个精神科医生，心理学家，社会工作者或心理健康顾问万博手机客户端。如果您有兴趣了解更多有关此方法的信息，您可能会询问您的治疗提供商的培训背景或寻找经验丰富的行为从业者。

行动会议会发生什么？

行为的主要成分是关于治疗理论，谨慎，认知措施和价值观的关键机制的心理教育。

会议可以包括练习谨慎行事旨在培养非贫民，健康意识，别人避免的思想，感受，感觉和记忆。

一旦确定了最内心体验的内容，治疗师使用讨论和认知练习来帮助您重新伸展或对叙述的不同意识，然后作为您的个人经验接受它。

在某种程度上，您的行为与您的个人价值观不一致，您的个人价值观是有意义的生命，治疗师将有助于突出差异，并在对话中聘请您的价值观和可能让您更接近他们的行动。

行动治疗师可以分配作业来在会话之间练习，例如谨慎，认知或澄清练习。您和您的治疗师之间商定的作业，可以修改，使其成为个人和有用的。

我在哪里可以学到更多？

要了解有关行为方法的更多信息，您可以查看免费播客，工作表和介意练习。

有关帮助查找行为治疗师，请尝试推荐来源，如上下文行为科学协会，今万博maxbetx官网登陆天心理学，或行为和认知治疗协会。