对Gad的情感调节疗法预期什么

情绪调节治疗（ERT）是一种在成年人中成功测试的心理治疗广泛性焦虑症（GAD）和与共同发生的GAD的人和严重抑郁症（MDD）。出生于此认知行为治疗（CBT）传统，ERT整合了基于认知，接受和谨慎的方法的组成部分。

干预机制的初步研究（即，它正在影响变化的可能方法）支持这种谈话治疗的想法有助于人们更好地参加情绪冲突，并且对其变得更大的反应。

虽然最初是概念化为那些有助于的干预慢性焦虑和反复情绪问题，ERT也接受评估作为对经历预期高，持续痛苦的治疗，例如护理人员与患有癌症的人。

究竟是什么？

ERT是一种专注于的结构性心理治疗，强调了对情绪的认识，承认安全和价值引导行动的欲望之间的冲突，从恶劣，关于自我的批判性思想的建立健康的距离，以及采用更加富有同情心的观点自我。

通过教育发展的情感意识感情的目的。使用冥想练习旨在帮助减少情绪避免 - 改善差异存在多重，有时相互冲突，情感和感觉的耐受性。情绪被概念化，从内部产生并反映竞争的动机。

从ERT角度来看，患有慢性焦虑和情绪低的人担心很多，响起，并向别人寻求保证作为避免令人不快的感情的方法，并对自己或他们的情况感到更安全。与此同时，这些人真的希望与他们的特定生活价值相符。安全性和奖励的激励措施可能与彼此相互冲突。

有时候，远远难以远离担忧或自我批评来弄清楚最有价值的行动方案。在ERT，图像，曝光和内部角色扮演中，在会议期间和之间的实践，以帮助个人与否定的批判声音建立健康的距离。在ERT角色扮演中，治疗师有助于患者冲突的内部声音之间的对话。本练习的目标是能够以内部陷入困境的声音来应对更好尽管继续按照一个人的价值观行事。

它与传统的CBT或接受和承诺治疗有何不同？

与CBT不同，ert的认知工作并未明确关注标记认知扭曲。虽然有一个共享的目的，可以提高对一个人的思想模式的认识他们对行为的影响，ERT强调了富有同情心的自我谈论的发展，从而超越对特定信仰的证据。

行为和ERT重叠在他们的目标中，减少控制或消除令人痛苦的情绪，并加强与个人价值观一致的活动的主动参与。然而，与ACT不同，ERT利用后一期治疗期间和之间的曝光和行为激活的技术。

谁提供了ert？

ERT治疗师将在会话期间成为活动指南。提供这种心理治疗的临床医生接受了特定的培训。治疗师可以是精神科医生，心理学家，社会工作者或心理健康顾问。万博手机客户端询问您的治疗提供商的培训背景，以确保它们经历了这种技术。

在ERT会话期间会发生什么？

在ERT的初始阶段，目标是获得情绪意识和宽容，并开始“抓住自己的反应”。

ert的后期阶段整合在会话中和之间的曝光和行为激活原则。因此，会议可能包括担心的曝光，引导恐惧情景的图像，具有所需的应对响应，或者在其中听到并与他或她的“忧虑谈话”的角色扮演练习。

ert治疗师可以使用图像锻炼开始会话。通常分配（最终，行为）作业，然后在会话中审核。

有关ERT方法的更多信息，可以在由治疗的开发人员维护的网站上找到，Douglas Mennin，Ph.D.和大卫壁画，博士。

我如何找到一个ert治疗师？

有关帮助查找ert治疗师，请尝试推荐来源，如

• 上下文行为科学协会
• 行为和认知治疗协会
• 美国的焦虑和萧条协会