为什么违背新年决心是可以的

作为新的一年方法，大多数人开始考虑什么新年的决议他们要做。毕竟，新的一年开始似乎是做出改变的完美时间，减肥，vap辞职，尝试新的东西，或者在生活中获得新的开始。

但是，如果你像大多数人一样，你就可以解决决议而不会觉得你将如何实现它们。相反，你会把你想要完成或改变生活的几件事，并称之为一天。

然后，到了1月中旬或2月上旬，你已经放弃了你的决心，甚至可能开始觉得有点失败。如果你发现这种情况对你来说是真的，不要因为打破了决心而过于自责。研究表明，只有不到20%的人坚持自己的决心。人此外，打破新年的决议可能实际上是一件好事。

为什么违背决心是件好事

如果你像大多数人一样，你可能会感到内疚关于违背你的决心。但心理学家指出，违背新年决心不应该像一些人所认为的那样引起内疚。相反，把你破碎的决心看作是一个多了解自己的机会，而不是因为没有坚持节食或每天去健身房而痛打自己。

例如，如果你决定去keto饮食，但发现自己偷偷摸摸的碳水化合物，问问自己为什么你认为正在发生。碳水化合物你的舒适食物和生活现在真的很紧张吗？可能是不同的减肥计划可能会更好吗？

同样，有些人想出了太多的决心，最终可能难以实现。他们没有专注于一件他们想在新的一年里完成的事情，而是写下一个完整的变化清单，有时多达10到20个决议。

实际上，期待一年的这种变化是不现实的。另外，这些类型决心会给你增加压力，这可以增加您的焦虑和压力水平，特别是如果你有的话完美主义者倾向。

因此，如果创建长期目标是您的解决方法，当您打破决议时，它应该不会惊讶。但不是沮丧，感谢破坏的决议会减轻一些压力你觉得自己需要完成或达到无法实现的目标。

你能从失败的决心中学到什么

大多数人认为，打破新年的决议是一件坏事。他们为没有实现目标而又有罪，而且想知道为什么他们年复一年地经历这个过程。但是，假设破坏分辨率是一件坏事，看起来它是一个机会成长和学习. 以下是一些你可以从打破新年决心中学到的东西。

如何设定更多可实现的目标

很多时候，人们起草的决议太具有挑战性或过于崇高。如果你真的是这样，那就花点时间想想自己的决心能实现多少。例如，如果你下定决心每天去健身房，但发现到2月份你根本就不去了，这可能是你设定的目标太高了。

每天也许每天都在健身房是您的工作时间表和家庭承诺的不可行。如果是这种情况，可能需要使您的分辨率更加可达到，并计划每周两到三次将健身房击中，或者在家中锻炼只需10分钟即可开始。虽然10分钟可能看起来微不足道，但在锻炼身体上的一点点时间比一段时间更好。

关键是你要看一看你破碎的决心，并试图确定为什么它无法实现。一旦你这样做了，你就可以设定更多可实现的目标.此外，尝试开始小的目标，您知道您可以实现，然后逐渐努力达到最终目标。

如何集中精力

许多人在新年决心中没有花太多心思，而是写下许多不同的事情，比如减肥、每周读书、去健身房等等。但是到了1月中旬，他们发现自己体重增加了，已经落后于阅读目标，而且一周都没有去健身房。

在今天的忙碌世界中，向您的盘子增加更多的是很少有效。因此，您需要优先考虑您想要完成的事情，然后专注于全年实现这些目标。理想情况下，您应该选择一两件或两件事来聚焦您的能量。

如何重新组织你的话

在起草新年的决议方面，你如何选择字的东西比你可能意识到更重要。例如，可能是你违背了你的解决方案，因为你的措辞方式。它可能是以负面的语气写的，或者它可能过于限制性。

假设你下定决心不再吃薯条和其他咸零食。不要制定一个限制食物并禁止食用的决议，试着重新制定你的决议。你可能会说，你将用新鲜水果和蔬菜取代咸点心，这更积极，不会限制你，也不会暗示你永远不能吃几片薯条。

毕竟，研究表明，表达渴望有更多的自我控制实际上可以对行为产生相反的影响。人基本上这意味着你想要自我控制的方式越多，你就越可能拥有它。所以，尝试使用你的决议积极的陈述而不是强加或暗示某些东西是消极的。

维利威尔的一句话

如果您是大多数人，您假设一个破坏的分辨率显示缺乏焦点，承诺和驱动。但破坏分辨率比这更复杂。大多数时候，破坏性分辨率意味着它对您来说是错误的解决方案。

出于这个原因，您应该花一些时间来制作您的决议，确保它们可以达到且易于理解。如果您可以满足这两个目标，您很快就会做出决议反思你是谁你想完成什么。即使你仍然最终打破它们，只需看看你破碎的决议是一个了解更多关于你自己的机会。