时间管理可以缓解与工作有关的焦虑，整体福祉

最近的一项研究问了重要的问题，时间管理工作吗？研究人员认识到创造结构化的工作时间表有优点，并且它是一种生产力的“重要技能”。虽然时间管理的概念没有被调用在研究中，但有关于哪些环境和个人从战略中受益的问题。人人

对于研究，研究人员分析了关键字“时间管理”的各种数据库。他们分析了来自世界各地的158项，有超过50,000名参与者。

他们确定大多数策略使用三个方面：构建，保护和适应变化的条件：

• 结构化是指调度和规划。
• 保护是指设定边界并阻止像社交媒体和电话等分心。
• 适应指的是在出现某些东西时允许您的时间表中的灵活性。

研究发现了什么

结果表明，时间管理受益工作效率并赋予那些有工作自主权的人，并且还向学术环境显示了益处。这些效果对学术作品并不重要，并且他们并没有以整体智能才能延伸到测试分数。

根据该研究，“基于结果的学术环境的性能取决于时间管理比基于结果的专业设置的性能。这意味着时间管理更有可能让人们在工作中的良好绩效审查而不是学校的强大GPA。“

甚至超过生产力，时间管理影响幸福。研究结果表明，对生活满意度的影响比工作满意度强劲72％，这同样有价值。

研究员Brad Aeon解释说：“时间管理有助于人们对自己的生活感觉更好，因为它有助于他们在他们的价值观和信仰周围安排他们的日常，让他们感受到自我成就感。”

研究人员还指出，时间管理技能可以产生焦虑和痛苦的影响。他们探索了“工作生活冲突“这是指与家庭和工作生活的不平衡。在Covid-19大流行期间许多人在家工作的时候，这些问题比以往任何时候都更加重要。

作为一个斗争的人类型 - 一个人格，生活教练Krista-Lynn Landolfi相信困境来自自己的压力太大。“我们被驱使成功 - 任何成本，这是通常操作的类型。我自己的生活是以目标为中心的，我不断尝试超越我以前做过的东西，每天都要挤进更多。“

她解释说，这是一个问题，她正在与她的客户进行纠正，他们从顶级高管到名人。“他们都有一件事 - 无论多么富有，最终，他们对他们的生活并不满意或享受他们的掠夺者成功“德罗夫说，”那是因为当你总是专注于“更大，更好，更好，”什么都没有。“

采用时间管理策略是什么样的？

该研究发现，虽然时间管理是有帮助的，但不是每个方法都适用于每个人。例如，低级员工无法将任务委托给助手，并且通常是他们是一个占据微不足道的任务的任务。像看守一样的人必须与他们负责的人的人平衡他们的需求。

德国开发了一个时间库管理系统，比较了金钱的时间。她解释说，“在每一刻，我们实际上是”花费“的时间。我必须学习如何更好地投入我的时间来确保最高的投资回报。时间是金钱。这是我们最大的商品和最终会用完的一件事。“

规划师是她最喜欢的工具，他们帮助可视化并坚持到一个时间表。她还建议评估你的价值观。德国说，“许多人不知不觉地被别人的欲望或要求拉动，并填补了他们不喜欢的事情的时间。当我们明确对我们最重要的事情时，我们可以更好地安排我们的时间，并且当它真的很重要时，我们会找到制造时间的方法。“

她说，这看起来像你不喜欢的人的午餐午餐，或者没有参加活动只是为了给别人留下深刻印象。“我们必须做的事情，就像工作一样，如果我们没有独立富裕，”她说。“其他一切都是可以谈判的，当我们开始安排我们的时间侧重于培养快乐时，我们的生活会改善措施。”