当你有社交焦虑时如何与治疗师交谈

如果你有的话，它很难和治疗师一起谈话社交焦虑症（悲伤）。你要去的原因治疗是你害怕人;然而，治疗要求您与完整的陌生人开放并分享您的内心感受。

特别是对于那些具有广义悲伤的人，治疗可能最初可能像你担心的社交情况一样困难。这是一个捕获-22，这有点是具有社交焦虑面孔的独特问题。

许多人第一次进入治疗可能会有困难的开放。对于那些悲伤的人来说，这个问题可能特别严重。

• 在治疗会议期间，您可能会难以恳请。
• 你可能会害怕出现脆弱尽管您无法相信别人足以开放，可能成为成功完成治疗的障碍。
• 你甚至可能会戒烟，或者实际上戒烟会戒烟。

不幸的是，这个问题困扰着许多人患有社交焦虑。此外，许多人太羞于告诉他们的治疗师他们是如何感受的，因此焦虑永远不会解决。

如果你感觉到这种方式，你能做什么？

6当你有社交焦虑时向治疗师开放的6个提示

这不是一个不可能的情况。以下是帮助您更好地应对治疗方面的一些提示。

给它时间

虽然可能难以想象，随着时间的推移，你可能对治疗师更舒服。

这个过程可能需要数周甚至几个月，但如果关系是好的，那么随着时间的推移，它可能会变得更容易开放。

另一方面，如果您处于短期治疗，或者您和治疗师之间的断开，请赠送更多时间可能没有意义。

写下东西

如果您发现在纸上比亲自分享感情更容易，请考虑在会话之前写下您的感受，并将其送给您的治疗师。

你写的是你的。它可能是谈论的主题列表，这是一周的思想杂志，甚至是一封完整的信函，解释你的感受。

如果您觉得有人看某人阅读您所写的内容，请考虑在会话之前通过电子邮件发送给您的治疗师。

考虑在线治疗

在线治疗正在变得越来越受欢迎，充分理由：能够用电子邮件或聊天格式与个人问题交谈的能力，而不是亲自的人员对许多人吸引。对于那些令人悲伤的人来说，它可能比面对面的遭遇更好地介绍治疗。

对于那些在焦虑而开始过早的人的人，在线治疗可能是一个特别好的替代品。

最终，从事在线疗法的参与可以让最终与治疗师更容易。

加入对等支持组

虽然当你害怕人时，在群体环境中寻求帮助似乎是反直观的，但是同行支持团体对那些悲伤的人有许多优势。

在同行支持小组中，您可以选择坐姿悄然而不会说话。您可以听到别人如何害怕在治疗中以及他们如何克服这种障碍。

如果您决定加入同行支持小组，请确保是一个适合具有社交焦虑的人的人，或者本集团对悲伤的人们挑战敏感。

承认你的焦虑

如果你有时间，你相信你的治疗师对你有好处，可能是时候承认你的感受。无论您是以书面形式做这件事，通过电子邮件还是亲自取决于您。

您的治疗师的工作是帮助您通过这些问题的工作，并且非常重要，他知道自己是真正的感受。你可能会惊讶于如何讲述你在治疗中的焦虑的真相让它更容易开放。

改变治疗师

如果你完成了上述所有内容，仍然感觉不舒服怎么办？有时，治疗师和客户之间的匹配只是不合适。

如果你的治疗师有什么让你感到不舒服，你可能会和别人更好。

来自粗糙的一个词

虽然在治疗中开放对那些悲伤的人来说绝不容易，但这样做的奖励可能会很棒。找一个治疗师你信任，给它足够的时间，当你觉得需要时，写下东西，并尽量像你的感受一样诚实。这样做会充分利用你的治疗时间。