常见的误解关于心理治疗

在我的经验，谁正在考虑是否寻求心理治疗，以改善他们的心理健康咨询的患者，路径这一决定是为变化的人谁旅行下来了。万博手机客户端

有时，它是一个的关注朋友，合作伙伴或家庭成员这就是临界点为个人寻求帮助。在其他情况下，老师，学校，同事或雇主坚持精神卫生需求高于一切优先别人，这样的人可以返回到更好的心理基础学校（或工作）。万博手机客户端

通常情况下，大人自己都知道的，他们希望他们的关系会更好，他们的情绪和焦虑的感觉更易于管理，或特定的行为，他们希望有助于改变方式;在这些情况下，人们在个人成长，症状减轻，以及整体生活质量提高的利益“自我参照”。

不管你怎么可能在决定尝试心理到达（或键入谈话疗法你选择），您将在第一届会议上与一组预期包括有关心理治疗过程中存在一些误解到达。

为什么有误解关于心理治疗？

如果你是一个局外人心理健康领域，你可能是普通市民谁可以从帮助改善中受益万博手机客户端万博手机客户端心理健康素养（即知识有关精神障碍）。这当然是有道理的，是不是唯一的精神卫生领域。万博手机客户端毕竟，非律师通常不知道很多关于诉讼。但是，它可能使你很难查明为自己或他人显著的心理困扰的阈值（见本相关的帖子从广泛性焦虑症区分“正常”的焦虑）。而且它可以增加障碍成功启动心理治疗或者是愿意坚持下去。

在心理治疗中最容易获得的信息来自媒体描绘。有研究表明，人的基础上，做形式概念化和心理预期说明他们在电视和电影中看到。而且尽管你可能能够平衡掉虚构，有时损伤接受医疗和教育等专业的医生一样或教师与你真实体验的描述，它可能是更具挑战性心理健康医师的反定型万博手机客户端或心理治疗的整个过程。

什么不能从心理期待

了解什么不从经验中期望可以帮助你接近的待遇，因为我喜欢想起来了，一个受过教育的消费者以开放的心态。

下面是一些常见的，但误导预期，试图在门口输入您的会议之前离开：

不要指望速战速决。

有一个非常有限的问题数，其心理的一个会议将是所有需要（例外情况包括单会话暴露疗法在某些特定恐惧症治疗成年人，青少年和儿童）。

第几个约会通常用于你和你的治疗师，以确定是否（以及什么样的）治疗是有帮助。你会被要求谈谈具体问题，导致你看得起病，以及更广泛的医疗，社会和家庭历史的因素，这将有助于治疗师更好地了解你。

对于一些人来说，这是相当不舒服公开谈论他们的症状和病史。对于其他人来说，这是在其本身和有力的缓解体验。无论如何，这是极不可能的，有意义的，持久的变化或分辨率的思维模式长期存在，与，或行为可以在约会了一把充分得到。

这就是说，它是合理的期望结构，目前的重点等接近认知行为疗法，人际心理治疗，或接受和承诺治疗是有时间限制的。心理治疗和精神，而另一方面，它专注于潜意识中的欲望和工艺的探索都可能需要更长的时间投资。

在大多数情况下，该过程将不会轻松。

心理治疗工作。它会要求你拿在自己很难看。你不会是一个人在这;您的治疗师将努力工作了。

你将携手（1）制定有关更多的认识，究竟是什么原因造成您的问题（例如，思维的特殊方式，回避行为，表达或与各种情绪，或沟通方式应对），（2）了解你目前的模式为您服务好，没有这么好，和（3）实验不同的思维方式，这样做，与和应对。

一路上，当你你感觉更好以前感觉更糟也有可能是瞬间。谈到创伤经历，例如，可能会扰乱睡眠。面对如何使别人对你不好，或者你有虐待别人，可能导致悲伤和愤怒。

面对一些你害怕的等，只要能过山车，提高课堂你的手，或是决定要离婚，可以创建在短期内更多的焦虑。在你的“感觉更糟的时刻”，要记住的旧模式也觉得不好。也许这是值得给它一些时间，看看这个艰难的时刻将在长期内让位给更好的东西？

与你的治疗师说话是不一样的跟一个朋友。

治疗关系不同于其他关系。它不是倒数，不是“双行道”。你可能会与你的医生交流自己的贴心细节，以及他或她不会在那种响应。共享的单向性不打算苛刻或截留，也不是任何种类的可信性或好感度给临床医生的指标。

相反，你的治疗师套左右什么，当他们为了保持它必须是，你和你的重点将共享个人信息的目标，并在某些类型的治疗，来帮助你，使你的假设的意义上限制（或预测）关于他或她的另一种方式更加了解自己。由治疗在某些情况下设置的界限也可以模型您与他人的方式限制设定的。

您的治疗师通常不会告诉你到底要做什么，做出什么决定，或者说你做“正确”的选择。

因为您的治疗师将无法直接活出你选择的后果，他或她通常会从公开的指令避免。当然也有例外，即如果有适合您的安全或任何else's，可能导致你的治疗师要比平时更加​​坦率和指导你一个问题。

他或她会反射回你已经给你“全新的耳朵”听到它，并促进了彻底检查有助于说。您的治疗师可以引导你考虑其他的选择，你没有想到或者通过正，负向思考，“介于两者之间”采取的特定路径的后果。

如果您在延长的时间帧相同的治疗师的工作，你的治疗师也许能提醒你之前决定（及其后果）或标志重复的模式。这可能会告知你如何与决定目前在你面前，或者你如何应付它的结果进行。

不要指望“点击”你看到的第一个治疗师。

作为唯一的治疗关系，它有共通之处与其他关系，它涉及到两个人走到一起。

你都清楚你的专家，你在你的治疗师的办公室特别的气质和个人风格的活动问题的看法，以及你的目标进行治疗的想法到达。您的治疗师是心理健康专家，他或她问候你自己特万博手机客户端定的治疗风格，临床经验丰富区（包括治疗的类型实行，年龄或诊断组（S）通常服务等），和气质。

寻找最佳的治疗师为您

最适合的还是对不同的人不同的，但你考虑以下问题作为一个有益的开端评估拟合优度为自己：

• 已治疗师回答您的问题，让您满意你的诊断，他/她的临床经验，并且可能涉及什么样的治疗？
• 请问治疗师传达专业精神（在交谈中，在办公环境中，他或她的关于取消，紧急实践策略的描述，等等）？
• 是治疗师问深思熟虑的问题？
• 鉴于开始心理治疗您的任何挑战，如何舒服你觉得与治疗师公开谈论？
• 你喜欢他或她的风格，包括他们在会议期间与您互动，运用幽默，能感知和处理你的情绪状态的程度？

要了解更多信息，请参阅美国心理协会有关更多信息什么期望和什么不能期待从心理治疗。