学习表演，社区在大流行期间提升了老年人的复原力

根据一项新的研究，一些着名的披头士歌曲抒情歌曲“我通过朋友提供了一点帮助”可以为什么有一些关于为什么能够在大流行的压力下专注于积极的问题。

最近发表的研究Gerontology期刊：心理科学调查了71岁以上的200多人，发现维持人际关系的联系有助于老年人建立弹力并减轻压力。人调查结果突出了社区对心理健康的重要性，特别是我们的年龄。万博手机客户端

以下是对社区对老年人的大流行性恢复力的影响的研究。

研究

要了解大流行早期老年人的脆弱性和恢复力，俄勒冈州立大学的一支研究人员调查了235岁的俄勒冈州，年龄在51和95岁之间，平均年龄为4月，从4月份左右28到5月4日，2020年。

在线调查包括尺度和开放式问题，参与者可以分享他们在大流行期间经历的挑战，以及出于它的积极态度。研究人员然后将其答案编码为12个肯定类别（例如“社会乐观主义”和“社区感”）和九个困难（包括“心理困扰”和“担心个人财务状况“）。

结果表明，至少94％的参与者在大流行早期遇到了困难，并列出了63％的积极态度。人人

“这项研究中的大多数老年人并不令人惊讶地报告了由于Covid-19因个人困难而遇到的个人困难。这与大流行可能在老年人中创造精神卫生危机的一般担忧，“德文省潘，博士，持牌心理学家和行为健康一体化主任万博手机客户端卡洛蒂玛是一个基于社区的健康计划，用于加利福尼亚州奥兰治县的低收入人群。

“然而，这一事实是，三分之二的受访者因为Covid-19确定了积极的经历，表明老年人可能比我们预期的更具弹性，”他补充道。

关于社区的调查结果

在人际关系中，参与者对他人分享了许多问题，例如他们在远程学习期间种植的儿童财务状况和孙子孙女的教育。但是，更大社区感似乎有助于缓解这些担忧。人人

“与他人的联系是一种强大的心理工具，带来了我们的舒适。即使没有身体上，与他人的心理联系是一种方式，是一种推动因大流行引起的社会隔离增加而引发的违反的压倒性的压倒性的一种方式，“David A. Merrill，MD，PHD，成人和老年精神病学家和太平洋神经科学院的总监在加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的太平洋脑部健康中心。

参与者认为社区努力提升，例如缝制面具和邻居互相帮助的团体。尽管与亲人缺少密切的联系，但有些参与者感到强烈的社区团结感，这有助于他们感到不那么单独在艰难的时刻。人人

“社区可以让人在情感上和智力上订婚，”培训的辅导员和精神分析师共同创立了非营利性的训练有素的顾问和精神分析师RWR网络并与老年人合作，在大流行的压力下保持富有成效的生活方式。

总体而言，该研究中的许多老年人都显示出恢复力，定义为大流行早期阶段的“在负面情况下看到积极的能力”，这有助于个人和集体团体克服逆境。人人

“恢复力是更好的健康和福祉的途径，更年轻，成年人。寻找生命的银色衬里很重要，你将能量越多，这些积极的生活元素，你会感受到更好，“美林博士说。

研究局限性

虽然该研究深化了对大流行于大流行的前几周的Covid-19具有独特易受Covid-19的成年人的理解，但它受到了几个因素的限制，例如相对均匀的参与者。

所有参与者都来自俄勒冈州，近四分之三是女性，超过90％的人是白人。大多数是健康，受过良好教育的，与配偶或伴侣一起生活。人人

它们可能与其他种族，种族和社会经济背景的老年人有明显不同的经验，笔记埃利萨克罗夫，博士，Rutgers健康，医疗保健政策和老龄化研究所的教练和核心教师，研究了改善具有严重疾病的老年人的心理结果。

“另外，这项研究是在大流行的早期阶段进行的，”她补充道。“我非常好奇，看看这些个人如何对随着大流行持续的问题的回应。”

仍然，调查结果有助于提高科学知识如何建造弹性以及它可以在年龄增长时受益的方式。

“了解弹性如何成为保护因素，这将有助于我们确定在大流行期间支持更容易受到心理健康问题的老年人的方法，”潘顿说。“万博手机客户端“老年人可能会对与年轻成年人有关的焦虑，抑郁和压力更具焦虑，抑郁和压力。”

他的发言得到了6月2020年6月的调查，超过5,400名美国成年人，发现人们65岁及以上的人不太可能有焦虑或症状沮丧与年轻成年人相比人- 平稳地是他们在整个生命中建造的弹性的结果。

加强弹性

弹性不会摆脱压力和困难，而是帮助我们应对整个生活中发生的挑战，例如健康问题，死亡，职业变化以及自然灾害。

“很多时候，我们考虑弹性作为个性特质，这是真的，有一些品质可能有助于人们体验。但最终，恢复力是共享的，“博士博士，该研究的主要作者在新闻稿中表示。“我们研究中出现的一件事是人民联系真正重要的程度。”人人

幸运的是，有些方法可以磨练和加强这种特质，这可以帮助您处理压力。Kozlov说，寻找从各种角度看一些从各种角度挑战各种角度的具有挑战性的情况，可以帮助您的恢复力。

“很多时候，我们以思考一个问题的方式陷入困境，这阻止了我们寻找新解决方案，”她说。“我喜欢这项研究中的许多老年人认为大流行不仅是一个新的挑战，而且作为一种简化生命和重新参与爱好和超级本地社区的新机会。”

从事你的社交生活（当然是安全！）也可以帮助，增加潘。

“寻求偏远的活动，如偏远志愿者机会，家庭爱好，甚至社交媒体都是老年人尽管大流行，但甚至是社交媒体的方式，”尽管大流行，“他说。

您还可以通过将有意义和快乐的活动纳入日常生活来加强您的抵御挑战。

“这可以从询问自己简单，尽管很难回答，问题。“你最喜欢的一天是什么地方的东西？你是做什么的最有目的还是What is not so meaningful in your life that you can perhaps work toward letting go of or diminishing in importance or effort?’” says Dr. Merrill, suggesting activities like “making a good cup of coffee, going on a longer walk,” and “volunteering or other selfless acts.”

如果挑战感到压倒性，请考虑寻求心理健康支持，建议潘。万博手机客户端

“没有人必须独自走吧，”他说。“人们可以与他们的健康计划联系并与受过培训的提供者连接，以支持他们的心理健康。”