思想-行动融合和强迫症

OCD是一种复杂的疾病很多原因，包括生物、心理和社会因素。一种心理过程，可以帮助引起和维持强迫症状是经过思考的动作融合。让我们来探讨思想-行动融合和强迫症症状之间的关系。

什么是思想-作用聚变?

思想-行动融合是当你相信简单地思考一个行动等同于实际执行那个行动。例如，如果一个不可接受的想法突然出现在你的脑海中——比如谋杀你的伴侣——你会认为这和伤害他们一样糟糕。

思想行动融合也可导致人们相信，想着不必要的事件更可能是事件发生使得它。举例来说，你可能会认为，通过想象心爱的人死于车祸，它在某种程度上增加，这将实际发生的几率。

思想-行动融合和强迫症症状

在何种程度上有人强迫症很容易出现思想，行动融合预测他们的强迫症状将有多严重是。这导致许多人认为，思想行为融合可能是强迫症症状的原因。有趣的是，思想，行动融合和强迫症的症状，并可能被另一个叫心理过程被链接认为抑制。尽管几乎每个人在一天中都会经历奇怪、怪异或令人震惊的想法，但如果你有强迫症，你可能会对这些“危险”的想法反应过度，试图抑制它们，结果只会让它们卷土重来，变得比以前更糟。当然，这可能会导致一个恶性循环，更多的想法被压抑，随之而来的是更多痛苦的想法。

思想行动融合可以通过使你觉得你的想法是推动思想抑制“危险的”。事实上，如果你认为伤害你的伴侣突然出现在你脑海的想法等同于实际已经损害了他们，那么可以理解，这是一个危险或威胁的思想。通过这种方式，认为动作融合和思想的抑制可能携手在手打造令人痛心走火入魔。而反过来，这种执着可能会导致衰弱冲动，这是用来作为一种尝试中和或撤消担心结果或思想。

思想，行动融合和强迫症治疗

解决思想-行动融合是许多认知-行为导向的关键组成部分心理治疗方法强迫症。虽然想象的思想和行动之间的联系几乎总是不合逻辑的，但如果你有强迫症，有时很难做到洞察力不合理的想法。治疗的重点部分在于通过实验或观察挑战想象中的思想和行为/结果之间的联系。

例如，如果你担心一颗炸弹在你的工作场所爆炸会使它更有可能发生，你可以故意地去想一下，然后看看这个担心的结果是否真的发生了。虽然一开始很痛苦，但这些类型的实验可以帮助挑战关于思想和行动之间联系的信念，并使思想抑制变得不太可能;事实上，如果你的想法实际上并不危险，为什么要把它们推开呢?

以行为为导向的疗法接受与承诺疗法(ACT)也要努力在思考上建立灵活性，而不是试图消除痛苦的想法，如使用各种正念技巧，比喻，和生活增强练习。ACT教导客户不要太在意自己的想法，这有助于避免给自己的想法贴上危险的标签。