强迫症常见的认知扭曲

虽然强迫症强迫症是一种复杂的疾病原因而且风险因素，了解造成的心理因素强迫症的症状要想从治疗中获得最大的效果，让它们继续运转是至关重要的。现在很清楚的是，强迫症的特征是一些被称为认知扭曲的思维错误，这可能会导致痴迷而且被迫做某事．

认知治疗师已经发现了一些似乎在强迫症患者中特别普遍的认知扭曲。识别和挑战这些扭曲现象是强迫症的心理疗法．

思想过于重要

通过一个叫做经过思考的动作融合在美国，强迫症患者往往倾向于把自己的想法等同于行动。例如，如果你有强迫症，你可能会相信想伤害所爱的人在道德上等同于伤害他们。你可能也认为，这样的想法意味着在内心深处，你真的想伤害你所爱的人。

尽管想法本身实际上是无害的，但对于一些强迫症患者来说，这种想法的表面意义和后果会使他们被贴上危险的标签，并立即被推开。不幸的是,抑制这样的想法只会使他们回来时比以前更糟。

高估危险

患有强迫症的人经常高估潜在的危险和犯错或做得不完美的后果。例如，如果你有强迫症，你可能会认为被解雇的可能性非常高，如果你在工作中犯了任何错误，即使是一个小错误，你也可能会被解雇。

这种想法会导致过度检查或其他类型的重复行为，以避免恐惧的危险，从而助长强迫行为。当然，这种担心可能是合理的，但在绝大多数情况下，这种对危险的高估是没有根据的。

责任膨胀

如果你有强迫症，高估你对一件事的责任，并低估、忽视或低估其他可能的影响是很常见的。例如，强迫症患者可能会认为，如果一个人在错误的时间出门上班，就会引发导致飞机失事的事件。

为了防止这种情况发生，强迫症患者可能会强迫自己去消除或中和这种负面结果，比如一遍又一遍地重复一句话，或者无数次地离开和回到家里。

当然，在错误的时间去上班会导致飞机失事，这几乎是不可能想象的，一遍又一遍地重复一句话这样的强迫行为会防止这样的结果也不符合逻辑。

高估后果

强迫症患者经常认为，如果他们遇到危险，他们会不知所措，无法应对这种情况，或者会发疯。他们还可能认为，遇到危险总是预示着灾难性的结果，如失去一切，最终流落街头。

例如，强迫症患者可能会害怕在一段恋爱关系中被拒绝，因为被拒绝会自动意味着他会变得抑郁，最终无家可归。

这种非理性的信念忽视了一种非常真实的可能性，即强迫症患者可能完全能够应对这种情况，家庭成员会在那里提供支持，关系的结束可能是一个重新开始的机会。

需要确定性

如果你有强迫症，对确定性有不切实际的需求是很常见的，即使在确定性不可能的情况下也是如此。这种对确定性的需求会导致寻求过多的安慰从家庭成员、治疗师和许多其他人那里，避免感到焦虑。

过度寻求安慰是逃避的一种形式，只会加强焦虑的想法。同样，它也会导致所爱的人撤回他们的支持，因为他们变得不堪重负，试图提供安慰。

情绪不适

强迫症患者通常认为，如果他们经历强烈的负面情绪，他们会让自己尴尬或发疯。人们认为，强迫和过度向他人寻求安慰往往是一种避免不得不经历负面情绪的手段。