用强迫性疾病生活的提示

和...一起生活oc与其他类型的慢性疾病生活类似，如糖尿病，哮喘或心脏病;它需要勇气，支持朋友，家庭和同事，以及与医疗和心理初级支持的强大伙伴关系。

为您提供寻找OCD应对策略的重要性

与所有慢性疾病一样，您的重点应该是您的日常管理症状，而不是决赛治愈。但是，这并不意味着，你必须悲惨或者你应该放弃你的目标。凭借良好的应对策略和适当的治疗，许多人患有OCD的人可以呈现正常，实现生命。

成为自己条件的专家是患有慢性疾病的关键。与心脏病发作等急性疾病不同，您可以依赖卫生专业人士照顾您，以慢性疾病成功生活，如OCD意味着学习使您的OCD症状更糟糕的触发，以及发现哪些应对策略减少痛苦并让你充分利用生活。

为什么减少压力对应对强度至关重要

压力经常触发OCD的症状。考虑压力影响的一种方法是想象一个“应力桶”。我们每个人都有一个压力桶;我们中的一些人有一个深桶，而其他人则有桶很浅。你每天都经历的压力就像水被倒入桶里，因为我们都有不同尺寸的桶，一些人的桶比其他人填满了更快的速度。如果你的桶溢出，你会弄湿。

如果您有OCD，您的桶可能比其他人更小，当压力水平变高时，让您更容易发生“溢出”。实际上，这意味着您可能会遇到OCD症状的增加。成功的重要组成部分应对OCD.是为了留意你的压力桶是多么满满的，当水位变得太高时，你的压力桶是空洞的。放松技术可以有助于减少压力水平。

在与OCD生活时，寻找支持可能会非常有用

如果您有OCD，您知道患有精神疾病的耻辱可能使其难以应付。即使很明显，同样的慢性疾病，有生物根，有些人继续相信挑战精神疾病的人应该能够“抢出它”。当朋友，家人和朋友持有时，这种态度可能会特别伤害亲密合作伙伴。

因为OCD等精神疾病不能被诊断出血液测试或被他人看到的，您可能会遇到怀疑人们可以对症状的合法性及其对生活的影响。您可能会在工作中甚至经历歧视，以便花时间应对您的疾病。

加入支持小组或参与组疗法可能是获得所需的社会支持的绝佳方式。你不是那些经历这些症状的人 - 然而他们看起来很奇怪或令人痛苦。

支持组也可以为您提供安全的地方，以讨论您的疾病及其挑战。拥有OCD的人经常了解您在某种程度上遇到的挑战。