生活得很好，有强迫症

也许你或你所爱的人被诊断患有强迫症(OCD)并想知道这对你的余生意味着什么。如果你有强迫症，毫无疑问你可以过上正常而富有成效的生活。像任何慢性疾病一样，控制你的强迫症需要集中注意力一天到一天的应对而不是依靠最终的治疗方法

了解强迫症

在实践中，这意味着对你的疾病有一个很好的了解。例如，看看你能否回答以下问题:

• 你有什么症状吗?
• 你的症状什么时候变得更糟？
• 有什么应对策略为你工作时，你的症状爆发？
• 是什么帮助你从一开始就避免症状恶化?
• 谁是有用的，当你感到困难或需要与你的症状应对额外的援助与咨询？

能够回答这些类型的问题对控制你的强迫症是至关重要的，并腾出你的时间和精力去做你真正想花时间的事情，比如家庭，朋友，恋爱关系，工作，学校，或娱乐活动。

考虑一个症状日志

如果你不能确定这些问题的答案，可以考虑写日记带着这些问题考虑了几个星期。由于强迫症是每个人都不同，这个刊物应该给你的强迫症是如何影响你个人更激烈的认识。

如果你的症状难以控制，寻求帮助

如果你不知道从哪里开始，或者感觉强迫症已经占据了你的生活，那么是时候向训练有素的心理健康专家寻求帮助了。万博手机客户端既然有了有效的方法，就没有必要受苦治疗这对大多数人都适用，包括心理治疗和药物。大多数人都能通过这两种方法的结合找到缓解症状的方法。不要害怕寻求帮助。

为家庭成员

如果你是一个患有强迫症的人的家人或亲密朋友，你可能会关心你所爱之人的疾病，以及你如何能提供帮助。重要的是要记住，许多患有强迫症的人从治疗中得到了良好的结果，并且可以学习如何通过心理疗法有效地管理他们的强迫症症状认知行为疗法(CBT)更具体地说，暴露与反应预防疗法（ERP）。

你可以帮助你所爱的人自学OCD让你能够更好地了解和支持。

家庭成员:如果你感到不知所措，寻求帮助

如果你感到不知所措或不确定要为你所爱的人做些什么，一定要寻求专业帮助或支持团体。对你自己和你所爱的人的心理健康需求负责是很重要的，这样你就可以帮助他好转，而不是让他万博手机客户端原地踏步，甚至变得更糟。