太多的维生素D的症状是什么? - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

维生素D是一个关键的营养,帮助你的身体吸收钙,帮助强健骨骼。也是很重要的对于你的免疫系统,神经系统,和肌肉。缺乏这种维生素也与精神疾病等抑郁症和季节性情感障碍(SAD)。

大约40%的美国人可能缺乏维生素D,黑人和西班牙裔成年人面临缺乏的风险最高。值得注意的是,COVID-19大流行期间完成的研究表明,维生素D缺乏可能与病毒检测呈阳性的风险更大。在一项研究中,超过80%的患者住院COVID被发现缺乏维生素D。

还需要更多的研究来探讨维生素D和COVID-19之间的连接,但许多人可以受益于增加足够的维生素D摄入量水平通过阳光照射,饮食的变化,当needed-supplementation作为医生推荐的。

虽然这一营养物质的缺乏是一个很常见的问题,它也可能很少有太多维生素D。维生素D,维生素D也称为毒性或维生素D过多症,会造成许多严重的健康风险。这就是为什么重要的是要与你的医生讨论任何补充,确保你没有摄入有害大型剂量。

当前的每日推荐量是每天600 IU维生素D 70岁以下的成年人,并为老年人800 IU。每天4000 IU通常被认为是安全的上限,然而,剂量高达10000 IU /天没有造成毒性。事实上,很多情况下的维生素D中毒剂量错误导致的结果显著大量摄入。从本质上讲,这并不容易摄入有毒水平的维生素D。

太多的维生素D的症状

一些迹象表明,你可能会得到过量的维生素D包括:

如果你正在经历这些症状,和你的医生谈谈。一定要告诉你的医生,补充剂、药物和物质,包括各自的剂量。如果医生怀疑你的症状可能会导致过多的维生素D,可能管理实验室测试来检查你的血清水平。

维生素D中毒可以导致其他后果包括肾脏和骨骼问题。他们也可能寻找以下问题的迹象,可能是由于过量的维生素D。

服用过多的维生素D会导致血液中过量的钙,这被称为血钙过多。一些血钙过多的迹象包括:

血钙过多被定义为有血清钙水平两个标准差。正常的钙含量在8.8 mg / dL 10.8 mg / dL。

血清钙水平10.5至13.9 mg / dL被归类为轻度至中度,但14.0和16.0 mg / dL之间的数字被认为是一个血钙过多的危机。

血钙过多造成太多的维生素D可使用类固醇治疗,但消除过多的维生素D的来源也很重要。

血钙过多引起的过量维生素D也会导致肾脏问题甚至肾脏损害。因为有太多的维生素D增加钙的吸收,就会导致肾结石的形成。

然而,证据也表明,更严重的,长期的肾脏损害也可以发生。这些钙沉积在肾脏可以导致一个条件称为肾钙质沉着症,可能会导致永久性的肾脏损害,甚至肾衰竭。

研究发现,当人们花了超过3600000国际单位(IU)的维生素D3,他们更有可能体验到肾脏损害。注意,这些水平数量级之外你会得到一点时间在阳光下或平均复合维生素。

而获得足够的维生素D对骨骼健康至关重要,太多的可以有不利影响。一些研究发现,维生素D可能会干扰太多维生素K2的行动,这是一种营养,有助于保持骨骼的钙。

研究表明,服用大量的维生素D的人更容易骨折。在另一项研究中,参与者都服用400 IU, 4000国际单位或10000 IU的维生素D在三年内。骨密度测试显示没有改善400 IU剂量实际上显示的密度降低最高剂量组。

对大多数人来说,低维生素D水平往往是更多的问题。这可能有许多健康的影响,包括骨骼健康,但它也可以影响大脑发育和功能。低水平的维生素D与心理健康相关条件包括季节性情绪失调、抑郁、万博手机客户端,精神分裂症。

一个随机对照试验发现足够的证据支持使用维生素D补充剂用于治疗抑郁症。

如果你正在经历抑郁症的症状,是否它是季节性的,之前要先和你的医生讨论一下你想用这样的补充维生素D自我治疗医生可以评估你的健康和确定维生素D可能帮助或者其他一些治疗可能更合适。

维生素D中毒几乎总是过量补充的结果。因为你的身体调节生产维生素D,你不太可能开发由于阳光照射(尽管它一直与日光浴床接触)。食物通常不含有大量的维生素D,所以过量饮食中是不可能的。

人们会开始服用维生素D补充剂为了解决不足或帮助缓解季节性情绪失调或抑郁的症状。问题是,他们可能走极端或认为采取更会产生更多的有利影响。

你的身体会产生维生素D的暴露在太阳,但很多人并不足够的由于各种各样的因素。由于这个原因,人们常常把维生素D补充剂,但不幸的是,它不是通常人们会做过头。

2017年的一项研究发表在美国医学协会杂志(JAMA)发现在1999年至2014年之间,有越来越多的美国成年人每天1000国际单位的维生素D补充剂或更多。其中,18%超过每天1000 IU, 3%超过每天4000国际单位,这可能会把他们的风险更高经历过多的维生素D相关的一些负面影响。

在大多数情况下,你可以得到所有你所需要的维生素D补充自然没有通过阳光照射和饮食。

每天15分钟走路外四肢暴露可以提高你的维他命D。(还记得穿上防晒霜后15分钟的曝光,然而)。

吃自然食物富含维生素D或强化的营养可以帮助。你可以吃的食物来提高你的维生素D水平包括:

如果你决定需要补充维生素D缺乏正确或者因为你无法得到一个通过阳光和适量的饮食,始终遵循医生的指导,不超过推荐量。

维生素D对身心健康很重要,但重要的是要使用警告如果你决定需要补充。万博手机客户端如果你正在考虑服用维生素D补充剂,先跟你的医生谈谈。

研究表明,高剂量维生素D补充剂的潜在风险包括肾结石和骨折的风险增加。非常高剂量的补充也与前列腺癌,胰腺癌,死亡率增加。