维生素浮雕

维生素越来越多地提出新闻，因为我们了解更多有关他们对健康的影响和重要性。因为某些维生素和营养补充剂会影响心情，所以维生素可以是潜在的工具万博manbetx是正规公司吗在某些情况下。它有助于了解哪种维生素产生影响以及效果的效果。

分子生物学家Brian Dixon，Ph.D.和注册营养师John Bosse，两者都为USANA健康科学工作，解释了维生素如何影响压力水平。

维生素如何影响身体？

维生素可以帮助您的身体最佳地进行，多种维生素补充剂可以帮助您确保您也需要您需要的每种矿物的剂量。重要的是要记住，维生素和矿物质不能分离，消耗过多的一种营养素可以具有巨大的效果，并且实际上是有害的。此外，由于许多维生素和矿物质在一起，如果个体在一个，身体功能整体上都不是最佳的。

维生素A，C和E是强大的抗氧化剂。打破我们的食物并使我们的身体产生许多自由基，可以导致我们的细胞累积损坏。许多环境暴露也产生显着的自由基，这是正常的，但随着时间的推移，特别是高曝光，我们的身体会看到其细胞损伤的影响。抗氧化剂帮助我们更好地避免这种损坏。

B维生素，例如，硫胺素（B1），核黄素（B2），烟酸（B3），泛素（B3），吡哆醇（B5），吡哆醇（B6）和生物素（B7）主要通过作为中间人帮助我们的身体：1）从我们吃的食物中获得能量或2）在身体中产生新的物质。

一些B族维生素，例如叶酸（B9）和钴胺素（B12）具有特别重要的作用，并且被提及，因为它们的进气通常是低的。维生素B12和叶酸在创造健康的DNA方面是重要的，遗传物质在我们的细胞中。他们还有助于保持同型半胱氨酸水平的检查。同型半胱氨酸是在氨基酸代谢期间形成的物质，其高水平与心脏病有关。

维生素D在骨骼和免疫健康中起着非常重要的作用。维生素D的数据量迅速，越来越多地研究心血管，肌肉，肌肉和整体健康的作用。

维生素C对胶原蛋白形成也很重要，这对皮肤，肌腱和韧带的健康至关重要虽然与维生素D一起，维生素K有益于骨骼健康。维生素K是血液凝固中的一部分球员，防止在我们有伤口和由维生素C促进的胶原蛋白的过度出血有助于形成新的组织以密切伤口和更强烈的组织更耐伤。

这些只是维生素之间的团队合作的一些例子，还记得维生素和矿物质之间的大量合作，如维生素D和K与矿物质钙合作，创造强骨骼。

维生素对压力缓解最有助于

重要的是要记住，“压力”可以从自由基形成中引用压力或细胞氧化胁迫的情绪现象，这可能不会觉得导致对我们的细胞的压力和损伤。由于我们的身体由许多细胞组成，随着时间的推移细胞氧化应激可以表现为在整个体液中可以看到的损伤和条件。

在感知心理压力方面，至少有三项研究表明，补充B维生素2至12周，可能提高主观情绪和应力水平。虽然这些研究是安慰剂控制的，但这是一个相当新的研究领域，大多数科学家不考虑得罪。

为了缓解细胞氧化应激，值得将良好的抗氧化剂补充剂掺入您的饮食中。维生素A，C和E等抗氧化剂提供保护，可以帮助减少自由基损伤。在我们的身体压力时，自由基形成增加。虽然自由基是常规副产物的细胞代谢，但自由基也可以通过暴露于污染，吸烟，酒精消费和食用食物。向日常补充剂添加抗氧化物可以帮助缓解。

多种维生素足够吗？

虽然Multivamins是向补品引入自己的好方法，但它们不一定会足够。如果您不确定您当前的维生素是最适合您的，请参阅Nutrisearch营养补充剂的比较指南由Lyle Macwilliam看到您的维生素率如何与他人。

当涉及物理健康时，它最终取决于这个人，它们是如何活跃的，以及他们生活的环境。例如，室内运动员可能需要更多的维生素D，而不是在户外进行的运动员。然而，所有在极端水平表现的运动员都应该确保他们正在消耗足够的供应来促进骨骼，肌肉，关节和免疫健康。越来越多的研究表明，从饮食中消耗足够的维生素D是非常困难的，并且补充可能是谨慎的。

此外，在涉及高度接触化学品和污染物的行业中工作的极端耐力运动员和个人经历了更大的氧化应激，并且可能从维生素C和E等抗氧化剂中获益更多。

维生素可以有什么样的效果？

处理压力的最佳方法是保持一个健康的生活方式支持最佳健康状况。

您可能会在开始补充的短期内注意到您的能量水平增加，这可以帮助您如何感知情绪压力源。然而，重要的是要记住，它一般需要几个月的时间来建立高度足以体验明显结果的体内营养素水平。情绪压力管理万博manbetx是正规公司吗技术通常会越早提供明显的结果。

然而，就调用慢性氧化应激而言，抗氧化剂补充剂立即开始默默地提供许多益处来增强健康。最终这些福利以您不能感受到的方式增强长期活力，即使在您不能的那些中。

安全

补充制度应以高质量的补充，例如多种维生素开始。维生素的安全性和纯度是其他共同问题。从公司的公司购买一直是最安全的，这是一段时间的公司，以高质量的商品制造而闻名。不要害怕逛逛，而不仅仅是为了价格，而是为了确保你认为你在你的身体里的东西实际上是什么在瓶子里。例如，您可以访问来自国家科学基金会的第三方数据（NSF）为了让您知道您正在考虑服用的产品是纯粹的，没有污染物。甚至有一些公司，如USANA健康科学，该公司持有FDA注册，并向您保证您的产品被持有最高标准的质量和纯洁。

人体的功能是多个器官和系统的惊人相互作用。适当的营养提供燃料和中间体（维生素），以允许这些系统的无缝集成，以产生充满活力的健康个体。不幸的是，有许多环境暴露，情绪和物理，可以扰乱我们的稳态，要求我们采取强调管理策略陷入困境。万博manbetx是正规公司吗除其他策略外，维生素可以在维持健康和管理日常压力方面发挥关键作用。对大多数美国人消耗饮食的补充更为关键，这些维生素不足。然而，在选择维生素补充方案时，有一些重要的事情可以理解和考虑，特别是考虑到压力管理。万博manbetx是正规公司吗

阅读本文时，您现在对互连的角色维生素在体内发挥的更好的理解，区分压力类型，以及维生素补充的现实期望。大多数人可以从常规的多种维生素补充中受益，以增强健康的生活方式。良好的补充和营养计划的好处可能会随着年龄的增长而显而易见，因为长期接受最佳营养素的人将产生更低的发展慢性退行性疾病的风险。与您的医生或营养专业人士谈谈更具体的计划以优化您的健康。