3种缓解压力的草药补充剂

你可能已经意识到，服用压力补充剂实际上并不能解决这个问题——而且，与许多疾病一样，即使不是大多数疾病，也无法治愈压力。但是，当谈到帮助你的身体抵御压力的有害影响时，一些草药补充剂提供了希望。它们含有草药，被认为是作为适应原-天然物质，可以帮助你的身体“适应”压力，以及功能更正常。

因此，如果你改变生活方式和使用放松技巧的努力不足以减轻你的压力，你可能想问你的医生服用草药补充剂来缓解压力。

然而，请记住，草药补充剂不像药品那样受到严格监管，因此消费者应该只依赖经过第三方测试的信誉良好的来源。

作为压力补充的适应原

以下是几种常见于压力管理补充剂中的草药：万博manbetx是正规公司吗

红景天.红景天是俄罗斯和一些欧洲国家长期用于传统医学的一种草本植物，它可能有助于缓解慢性（长期）压力人群的疲劳。例如，在2009年发表的一项小型研究中，研究人员发现，经常摄入红景天可以减少疲劳，提高因压力引起的倦怠而挣扎的人的智力表现。 研究结果表明，30名服用红景天补充剂28天的受试者比那些服用红景天补充剂28天的受试者在浓度上有更大的提高安慰剂丸（不含被研究物质的药丸）相同时间。

阿什瓦甘达。在印度的传统医学阿育吠陀（Ayurveda）中，这种草药长期以来被认为具有提神和提神的功效。研究表明，ashwagandha具有显著的适应性益处和抗压力效果。一项研究发现，阿什瓦甘地根提取物有效地增强了对压力的抵抗力，提高了生活质量。

人参。人参（也称为朝鲜人参、亚洲人参或中国人参）因其抗应激特性而备受赞誉。研究表明，人参可能有助于稳定神经系统反应，并改善处于高压力下的人的认知能力。 也有一些关于人类的研究报告了人参中的抗抑郁成分和机制。

更多自然管理压力的方法

正如你所见，虽然服用草药补充剂可以帮助你控制压力，但它可能对你有效，也可能无效。什么是有效的，什么是帮助缓解压力的最佳方法，是1）确定你最大的压力“触发因素”（在家里、工作中或生活的其他部分会让你感到“压力”的事情），2）找到并使用方法将这些触发因素的影响降到最低。

你也可以考虑通过心身练习寻求减压。瑜伽，冥想，正念练习，太极，引导图像，及生物反馈.

为什么压力是一些严重健康问题的危险因素

压力是许多严重疾病的公认风险因素，包括抑郁和心脏病，它可能会导致其他健康问题，如失眠和高血压。 出于这些和更多原因，与医生合作管理长期压力是很重要的。

记住，仅仅因为某些东西是“天然的”，并不一定意味着你在服用时不应该小心谨慎。补充使用可能会导致药物与你正在服用的其他药物相互作用。如果你正在考虑服用补充剂来缓解压力或任何其他健康问题，请务必在开始服用之前咨询你的医生。