什么是亲情?

什么是亲情?

第一个爱你所知道的通常来自你的母亲和你的直系亲属。这种无条件的爱不求回报。那些你记得的与父母拥抱、与兄弟在后院打球、或与祖母在街上吃冰淇淋的爱的时光不仅仅是珍贵的记忆。

亲情在心理上为你奠定了基础，为你未来的关系提供了一个框架。它使你形成安全附件．安全型依恋的孩子感到安全和被关心。如果你有安全的关系，你的父母可能会在你年轻的时候回应并满足你的需求。

拥有积极的依恋和被你所爱的人关心会导致以后更高的社会功能。有安全依恋的孩子在长大后和未来也更容易与他人建立健康的关系。

家庭爱的好处

上面提到的关于培养安全依恋和更高的社会功能的优势并不是稳定的家庭关系所带来的唯一好处。当你在关键的最初几年感到安全、受到保护和关心时，你对世界就有了一个很好的框架。未来的前景似乎一片光明。

生活在温暖的环境中，被家人的爱包围，还有其他好处，包括:

• 你会获得自信和高度的自尊．
• 你学习冲突解决技巧．
• 你会学到沟通还有社会互动。
• 你有良好的身体健康(这要归功于家常菜、有规律的运动和游戏，以及早睡)。
• 当你和你的家人克服挑战时，你会变得更有弹性和适应能力。
• 你觉得你已经做到了支持当你需要的时候。
• 你能感受到一种基于常规的稳定和可预测性。
• 你不需要做任何事来赢得家人的爱。你无条件地拥有它——只是因为你出生了。
• 你的童年经历和成长都是积极的。
• 你还会降低你未来出现心理健康问题的可能性。万博手机客户端

最近的研究

2019年的一项研究表明，童年经历积极程度较高的成年人患抑郁症和/或心理健康不佳的几率更低，成年人报告的社会和情感支持也更大。万博手机客户端

与家庭成员疏远

也许你没有一个田园诗般的童年，你的父母也不是好的榜样。你可能已经选择了与他们保持距离。或者在后来的几年里，你更喜欢在一个不同于你被期望遵循的方向上努力。

因此，你没有感到紧张和不适，而是选择不花时间和家人在一起。

如果大流行对你的家庭产生了负面影响怎么办?

在COVID-19期间，家庭动态经常发生变化。让我们面对现实吧，因为我们在一起的时间更多了。我们中的许多人都对彼此感到沮丧。一些关系破裂了。你无法逃避去看电影或见朋友，你甚至可能会怨恨你的兄弟把音乐放得太大声，或者你的表弟每天都吃你最喜欢的麦片。

因此，你可能会感到精疲力竭，坦率地说，对这些人不那么倾心。许多人承认，尽管全家人仍然住在同一屋檐下或同一栋公寓楼里，但他们现在与家人的关系比疫情前更加疏远。

宾夕法尼亚州立大学最近的研究表明，由于家庭成员在一起的时间比过去更长，人们的整体幸福感开始下降。

我们中的其他人远离我们的家庭，在全国各地生活和工作。我们不能去看望他们，或者我们不能给爱的人太多时间。也许我们感到内疚。也许我们松了一口气。

政治分歧戴口罩，接种疫苗，家庭关系紧张。也许你觉得不会回到大流行前的状态，这没关系。

应对

你可以处理疏远的关系，并与他们和平相处家庭治疗或个人的治疗．

如果你在成长过程中没有或现在没有美好的家庭经历，你仍然可以创造另一种家庭。无论是否建立在血缘关系的基础上，都能找到亲情。

和朋友一起创造家庭之爱

家庭之爱可以和家庭以外的人建立，比如你的朋友圈。请放心，你不一定要和你的父母、兄弟姐妹或孩子非常亲密才能拥有亲情。

对很多人来说，亲密的朋友不仅仅是“像家人一样”，他们是家庭。重要的是要有亲密的、有意义的关系，因为它们支撑着我们。

根据一项涉及30万参与者的约150项研究的科学综述，社会关系密切的人比社会关系薄弱的人的生存几率高50%。这与年龄、性别或健康状况无关。

虽然我们可以通过发短信或快速打电话来保持联系，但你可能需要更多地关注生活中这些重要的关系。我们需要记住，拥有这些亲密的关系是健康的一个重要方面。

维持家庭关系的小贴士

让我们来看看维持这些纽带的简单方法;它们非常重要。以下是培养家庭爱和重要关系的其他方法:

• 使与爱的人共度时光优先考虑的事情。
• 经常在网上玩游戏。
• 实践更好的倾听技巧．
• 写信并通过普通邮件发送．
• 安排一个固定的周末时间来长聊。
• 去你所爱的人的家里旅行。
• 一起吃饭。
• 一起亲自或虚拟烹饪。
• 每周安排一次快乐时光。
• 一起参加锻炼或举重课程。
• 一起加入一个休闲运动队。
• 一起为你们都欣赏的慈善机构做志愿者。
• 要敏感、体贴。
• 告诉你爱的人你爱他们．
• 向他们表达你的感激之情，这不仅会让他们开心，也会让你更开心。
• 使用非语言表达，比如眼神交流、微笑和深情拥抱。

拥抱和我们一样重要人类需要身体接触．实际上，期间受到了热烈的欢迎拥抱，催产素就会释放出来，它会减慢我们的心率，减轻压力，降低焦虑。此外，大脑也会释放脑内啡让我们充满快乐和幸福的感觉。

属于一个相互支持的家庭网络有很多好处。它是身心健康不可或缺的一部分。开始把你的时间和注意力集中在你爱的人身上。很快你就会创造出有趣的时光和快乐的回忆。