认知失真和如何消极的想法创伤后应激障碍的影响

您可以通过先承认我们都有消极的想法，不时更好地了解认知扭曲的定义。这是专为患有创伤后应激障碍（PTSD）的情况。事实上，消极的想法是在精神卫生专业人员使用术语认知歪曲来形容他们一定的心理健康疾病如此普遍。万博手机客户端

也被称为适应不良的想法在思维或妄念错误，认知扭曲是指不愉快的想法是极端的，夸张或不符合什么样的现实世界实际上是怎么回事一致。其结果是，认知扭曲可能对我们的情绪产生负面影响，并最终导致不健康的行为。思想和行动之间的连接是认知歪曲被认为的中央部分的部分原因认知行为疗法。

例如，假设你有共同的想法，“我会一直郁闷。”每当这个思想浮现在你头上，你很可能会开始感到伤心，下来，绝望和无助。

这则只会增加的机会，你萧条恶化和周围的棒。这种思想是一种认知失真。这是极不可能的，你总是会感到沮丧。可能还有一些时候，你感觉好一点。

另外，在看你的过去，很可能你并不总是被按下。所以，虽然它可能感觉像你将永远是郁闷，在现实中，你的忧郁可能来来去去。

常见的认知扭曲

以下是可能导致负面情绪的一些常见认知扭曲。

全或无思维

这涉及看着形势黑色或白色或思想，只有两种可能的结果的情况。这种思想的一个例子是，“如果我没有在我的工作取得圆满成功。然后我是一个彻底失败”

大祸临头

发生这需要预期的恶化，不考虑替代的结果更可能发生。这种形式的思想的一个例子是，“我知道，我会那么着急，我会弹这个测试不及格。”

标签

这包括确定自己或他人以刚性方式，不允许更有利的评估。人们谁标签会告诉自己，“我是个完全的失败者。”

贴现阳性

这包括寻找过去，而忽略正面的经验或观察的积极经验或结果简单地归结于偶然。有人谁在这个思路可能从事说，“我得到了一份工作运气的，不是因为我是合格的。”

读心术

谁的头脑阅读的人认为他们知道别人在想什么。例如，他们可能会说，“我只知道，我的治疗师认为我是他的时间的浪费。”

个性化

这需要评估其他人的行为为你做了什么结果。有人谁可以个性化认为，“她是不太礼貌向我，因为我一定做了什么让她难过。”

情感推理

谁用情感推理人们相信，因为它认为这样的东西是真实的。他们可能会说，“我一定是失败的那个测试，因为我觉得这样不好我的表现。”