多动症患者的最佳工作

注意力缺陷/多动障碍多动症(ADHD)是一种常见的影响儿童万博手机客户端和成人的心理健康疾病。而多动症是可以控制的适当的治疗和护理，症状不会自行消失，而且在寻找和维持合适的工作时，这可能是一个挑战。

注意力缺陷多动障碍会使其在工作场所难以发挥作用。根据你的诊断和疾病的严重程度，你可能会发现保持注意力集中、完成任务、保持兴趣或在最后期限前完成任务是很有挑战性的。你可能也会挣扎无聊，影响你的工作表现和整体健康。

如果多动症阻碍了你的成功，是时候重新考虑你的职业道路了。要想在工作中茁壮成长，你需要找到一份与你的技能、兴趣和才能相匹配的工作。

找一份你喜欢的工作

最大的挑战不一定是控制你的症状，尽管这可能会很困难，但更重要的是保持对你正在做的工作的兴趣。

如果你接受了一份牙科助理的工作，但你对牙科毫无兴趣，你将会在看似简单的任务中挣扎。这就是为什么你需要找一份自己感兴趣的工作。

“如果指向正确的方向，多动症可以成为一种超级力量，”美国医学院的治疗师、LISW-S比利·罗伯茨（Billy Roberts）说注意力缺陷多动症咨询．

在线职业评估可以为你提供一些建议，但花点时间自我反省也很重要。所以，拿个笔记本或者杂志思考并回答以下问题：

• 你可以花几个小时研究或谈论什么话题？
• 如果你周末可以做任何事，你会做什么?
• 你觉得哪些任务无聊或没有成就感？
• 你觉得在团队环境中工作很有挑战性吗？
• 你喜欢负责？
• 你最讨厌的是什么？
• 你喜欢快节奏环境的刺激吗？
• 什么活动让你感到筋疲力尽?什么活动让你兴奋?
• 如果金钱不是一个因素，你喜欢做什么工作?

一项研究发表在注意障碍杂志研究发现，患有多动症的人比没有多动症的人报告了更多的真实世界的创造性成就，但也揭示了患有多动症的成年人对他们的产出有选择性，选择符合他们技能和偏好的创造性任务和环境。

多动症患者的最佳职业

因为他们独特的能力解决问题罗伯茨说，许多多动症患者在创业者、计算机程序员和创意产业中都表现出色。

患有多动症的人在以下几个方面也能做得很好:

• 销售代表
• 小企业主
• 接待员
• 厨师
• 老师
• 紧急急救员
• 计算机技术员
• 艺术家或作家
• 工程师
• 运动员

你可以做任何你想做的工作，但患有多动症的人往往在灵活或非传统的时间安排中表现得很好。他们在压力下往往能保持冷静，并能在快节奏的环境中茁壮成长，比如教室、医院或餐馆。

如何保持动力

最近一项关于工作场所多动症的研究发现，55%到69%的多动症患者在高效完成工作和充分发挥潜能方面存在缺陷。同一项研究发现，20%到23%的多动症患者报告说他们在被解雇和出勤方面有缺陷。

无论你从事什么工作，你肯定会经历一些认知困难:

• 你可能会忘记对话中的重要细节，即使你尽力去积极倾听
• 检查邮件有时会让你不知所措
• 基本的任务可能会让人觉得不可能完成
• 即使你设置了早期警报，你也可能总是迟到
• 即使你的工作时间比你的同事长，你也会觉得没有效率

所有这些都不会让你成为一名糟糕的员工。这些只是挑战。

以下是你可以做的事情，以保持你的动机，避免无聊，并留下多产的，无论你做什么工作:

最大化你的能量

因为患有多动症的人可以用激光将注意力集中在一项任务上数小时，他们有能力爆发出巨大的创造力，他们可以依靠这些创造力进行更大的创造性项目，”罗伯茨说。

有时候，一切都像是在挣扎。在其他时刻，你可能会感到精力充沛，想要完成待办事项清单上的每一项。

建立一个程序

动机可能永远不会到来，所以你想建立一个简单的例程．这对患有多动症的人来说往往是困难的Kojo Sarfo，DNP，PMHNP-BC，但它可以帮助你开始并坚持完成特定的任务，即使它们很无聊。

你可以选择每天早上同一时间锻炼，或者先完成最全面的工作任务，以防你分心。你准备得越充分，就越容易避免分心。

Kojo博士解释说，多动症患者经常面临的一个问题是过分专注于目前没有益处的任务，这就是为什么制定常规很重要。

休息

罗伯茨说，多动症会影响你的大脑化学反应，长时间保持注意力和专注是很困难的，所以你可能需要更多的休息来恢复精力。你应该工作或休息多长时间取决于人。

罗伯茨说，工作45分钟或一小时后，你可能会褪色或分心。如果是这种情况，请尝试设置闹钟并将设定的时间分配给特定任务。闹钟响的时候，休息一下。去散散步，做点点心，或者给朋友打电话。

全天候全速运行将导致精疲力竭,所以给自己休息好好利用心理健康日万博手机客户端

设定目标和期望

在工作场所，患有多动症的成年人往往受到特定目标和结果的激励，例如金钱奖励或击败对手。当他们的诊断为人所知并且得到雇主的支持时，他们的表现可能会更好，也会更自信。

如果你觉得舒服，让你的经理知道你的多动症，看看可以做些什么调整或改变来确保你保持工作效率和完成任务。确保你也讨论了期望和目标。了解存在哪些促销和增长机会。

如果你为自己工作，你需要设定自己的期望。使用聪明的目标制定一个既灵活又可实现的计划。

来自Verywell的一句话

患有多动症的人在工作中很容易感到无聊、注意力不集中或没有动力，但这并不意味着他们不努力工作。事实上，患有多动症的人可能会成为工作狂。

科乔博士说，你可能会有很强的动力去做某些事情，完成很多你感兴趣的任务，这会导致你精疲力竭。这种能量可以转化为你自己可能过度工作的工作环境。

找到一份你喜欢的工作很重要。Kojo博士建议安排休息时间，进行积极的自言自语和锻炼。这些策略可以让你保持动力，防止你精疲力竭。