多动症有什么好处？

注意缺陷多动障碍多动症(ADHD)的特点是多动症、注意力不集中和注意力不集中冲动．当人们有像多动症这样的心理健康问题万博手机客户端时，他们倾向于只关注消极的方面。

虽然多动症会给一个人的生活带来挑战，但需要注意的是，与多动症相关的一些特征也会带来好处。

这篇文章讨论了患有多动症的好处，以及你或你所爱的人如何充分利用这些好处。

多动症的好处

当注意力缺陷多动症的症状干扰到一个人生活的各个方面时，它们就会变得很成问题，或者变得具有破坏性。然而，这些特征中的许多也可能是优点，所以它们不应该总是被视为缺点。

有三个不同的亚型与不同症状表现相关的情况有些人主要有注意力不集中的症状，有些人主要有多动和冲动的症状，有些人同时有注意力不集中和多动/冲动的症状。

虽然重点通常放在这些症状带来的挑战上，但下面列出了一些可能具有优势的素质和独特技能。

高能级

多动症的症状是多动症高能级. 这种症状有时表现为不安、坐立不安和说话过度。然而，当这种能量被引导到追求目标时，它是有帮助的。

虽然这种能量有时可能不集中，但对于那些能够找到有效利用和引导它的方法的人来说，它可以成为一种强大的驱动力。

这种高精力水平还会带来其他好处，包括帮助多动症患者感觉比同龄人更年轻，更有能力参与各种各样的活动，包括体育活动和体育运动。这些好处可以对整体福祉产生积极的影响。

Hyperfocus

患有多动症的人经常经历hyperfocus，这涉及到对一个特定的任务或主题的高度关注。如果它干扰了生活的其他方面，有时会导致问题，但它也可以帮助人们集中注意力，完成任务，并对一个话题了解很多。

这种超专注类似于心理学家Mihaly Csikszentmihalyi指的是……的状态流，它被定义为在一段时间内高度集中、注意和专注于一项活动，并产生强烈的享受感。

创造力

虽然患有这种疾病的人可能注意力不集中，容易分心，但他们往往是发散性的思考者。他们能够发现新的解决方案，并提出创新的想法，而不是遵循固定的模式和思考问题的方式。

研究还发现，多动症患者将自己描述为天生好奇，他们认为这是多动症的一个积极方面。好奇心是一个关键组成部分创造力. 高度好奇的人往往有学习的欲望和开放性，这可以帮助他们以创新的方式探索新想法。

自发性

冲动是多动症的另一个常见症状。虽然它有时表现为不假思索地行动、不耐烦、打断别人，但它也有好处。能够控制这种症状并有效地引导它的人可以是自发的，活泼的，而且接受新的经验．

患有多动症的人经常需要在过度兴奋和无聊之间取得平衡。对许多人来说，自发的行为有助于保持事情的趣味性，从而带来愉快的体验，无需担心其他干扰。

这种自发性可以帮助人们追求自己的激情，专注于做真正能带给他们快乐的事情。

弹性

患有多动症的生活伴随着挑战和障碍。每天的挑战包括在工作或学校保持专注，处理时间管理和拖延症，处理可能影响社会关系的症状，并记得服药。

面对这些挑战并不总是容易的，但需要力量和韧性。弹性指的是在不依赖不健康的应对机制的情况下，有足够的精神力量来应对压力和困难。

一项研究发现，家长和老师认为大多数患有多动症的孩子具有很强的适应力。

当挫折发生时，韧性帮助多动症患者在困难面前朝着目标努力。

自我意识

因为患有多动症的人必须经常监控自己的行为，他们通常会发展出一种更强的意识自我意识．因为有这种情况的人经常监督自己的行为，以确保他们没有造成破坏。

虽然自我调节是一项重要的技能，但必须不断地自我监控和调节会导致精神疲劳和自我耗竭．正因为如此，患有多动症的人可能会发展应对技能，帮助他们管理行为，同时防止这种疲劳。

变得更有自我意识意味着患有多动症的人通常善于理解自己的感受和需求，并找到适应的方法，以便在任何给定的情况下更好地管理自己的行为。

如何充分利用这些好处

了解自己的能力可以帮助你在不同的环境和情况下充分利用自己的能力。例如：

• 当你觉得你有太多精力的时候，引导它去做一些富有成效的事情。例如，锻炼可以帮助你燃烧多余的能量，同时帮助你保持身体活跃。你也可以用这些精力去实现你在工作或学校里的其他目标。
• 如果你经历了可以超聚焦的时期在美国，利用这段时间做你感兴趣的项目，可以帮助你学习新的技能，并取得很大的成就。
• 当你面对一个问题时，给自己追求创新解决方案的自由。做一些能激发你创造力的事情——不管是艺术创作，听音乐，还是和朋友聊天。

应对挑战

重要的是要记住，这些多动症“超级大国”如果不加以管理和控制，有时会造成问题。如果能量没有被引导或引导到某个活动，那么太多的能量可能会造成破坏。如果自发性会导致冲动或危险行为，则会导致问题。

以下是一些你可以充分利用你的技能的方法。

得到组织

忘记你要做的事可能是个问题，但是组织起来制定待办事项清单会有所帮助。根据需要经常列出清单。例如，你可以每天列出你需要完成的任务，或者列出你需要在杂货店买到的东西。

把这些事情写下来，你可以参考它们，这可以帮助你专注于任务，集中精力做一些有成效的事情。

分解大项目

大的项目可能看起来令人生畏，患有多动症的人可能很难找到开始的重点和动力。你可以通过将大的项目分解成小的任务来充分发挥你的才能，你可以一次完成一点。

创建时间表并设置时间限制

当你专注于工作时，过度专注是有帮助的，但如果你发现自己沉迷于电影、电子游戏或其他分散注意力的事情时，过度专注就会成为一种障碍。

解决这个问题的方法之一就是创建每日时间表为自己专注于具体任务设定时间限制。在你的手机上设置提醒或闹钟，帮助你按时完成任务，一旦你达到了时间限制。

来自Verywell的一句话

多动症患者拥有各种各样的能力、技能、才能和经验。虽然在某些情况下，这种状况的某些方面可能会带来挑战，但许多相同的品质也可能是有利的。

了解你的优势，找到方法来管理ADHD的更有挑战性的方面，可以帮助你学会利用你的才能来茁壮成长。