如何放弃消极和压力

放弃怨恨

有很多关于宽恕的新闻和它许多好处否则除非我们面临着我们方向处理的一些严重错误，否则大多数人可能会认为自己基本上原谅。我们都知道宽恕可以释放，但我们可能无法意识到我们持有多少，或者我们可能不知道如何放弃怨恨。

如果您想知道您是否可以从放手中受益，请问自己，问自己，您是否发现自己是关于过去发生的事情的？你是否掌握了你年轻的年龄 - 无论是对自己而不是以不同的方式或其他人对他们有意或无意中做出不同的事情的愤怒，这些都是以消极的方式影响你的东西？

剔除你的混乱

你有没有走进一个凌乱的房间（或一个凌乱的房子！），刚觉得累了？你觉得当你在漫长的一天结束时走进自己的家时，你有一个特定的房间，你可以去哪里你感到真正放松？许多人并没有意识到杂乱可能会对我们的压力水平造成的收费。有很多杂乱的隐藏成本，他们都可以作为产生压力的能量排水管，即使我们没有有意识地意识到它。

如果你的杂乱造成压力，可能是时间优先考虑简化并精简 - 您的空间和您的生活。

放弃对自己或他人的负面态度

像微妙的怨恨一样，你可能不会意识到你对自己或他人的限制信仰。您是否发现自己否定了自己的能力，尽量减少您的成功，认为您在甚至尝试之前无法做某事，即使这是你真正想要的东西？在同一静脉中，你发现自己吝惜别人的成功，因为你的胜利最小化，即使你逻辑地知道这不一定是真的吗？学会识别消极的思维模式和认知扭曲，然后改变它们。

削减宽容（并学习它们是什么）

耐受性是我们生活中的那些东西，可以消耗我们并产生压力，但我们与他们一起生活，甚至不会意识到他们每天增加一小块压力。如果您花一点时间意识到您的能源排水管，您的耐心排水，以及您的其他宽容，您可以创建一个计划从您的生活中消除良好的计划，并在该过程中削减不带的压力。这不仅仅是努力。

对毒性关系说不

关系可以充当应对压力的强大资源或作为特别重量的压力水平的多产来源。它更令人惊讶的是，某些“友谊”被冲突，竞争或以其他方式缺乏信任，实际上可以产生比不友好但稳定的关系更多的压力。

如果您发现自己处于不健康的关系 - 浪漫关系或友谊，努力创造更健康的动态是最大限度地减少压力的好方法。但如果这不起作用，则可能需要学习何时以及如何放手。如果您尽力提高您的毒性关系，但仍然发现它们是压力，这里有一些可能有所帮助的提示。

从幸免深处的一个词

放弃这些压力诱导的思想模式和生活方式功能并不容易，但它可能比你想象的更容易。它可能是令人上瘾的 - 一旦你开始放弃你生命中的一些压力，就会变得更容易放弃。

您可能希望一次选择一个，专注于几周（每月一次是一个很好的地方，当您放弃足以感受到宽松时，就会进入另一个。通知并祝贺你所做的进展，因为你的进步，并记住到最终，值得拥有更大的和平的努力。