缩短你的压力清单

如果你生活中的压力清单比你想要的要长(谁的压力清单不是呢?)，找到一个方法来缩短它很重要。一个简单的途径较少压力的生活方式是创建一个实际的压力在你的生活中,被称为“纵容”,优先考虑的纵容根据简单的他们将如何消除或他们目前多少挫折导致和消除这些压力的方式带来最高的回报。

你应该学习如何在你的生活中识别这些宽容、优先级或这些压力等级，然后继续下面的策略来摆脱你清单上的压力源，让自己自由地过上压力较小的生活方式。

摆脱简单的压力源

当您浏览公差列表时，请注意容易处理的项目。通过尽快解决容易消除的容忍，你可以大大减少生活中的容忍。容易弥补的容忍可能是一辆杂乱的汽车，一个烧坏的灯泡，一个很容易避免的讨厌的同事，或者任何可以简单而没有太多压力的事情。

看看你列表上所有标注过的项目(如果你已经完成了这个耐力排名练习)，今天就解决一些。最有可能的是，你会发现从你的清单上划掉这些项目，你可以利用这个动机来缩短你明天和未来几周的清单。

制定一个计划来消除最昂贵的公差

在你的压力源列表中，有些项目比其他项目更让人筋疲力尽。当你努力消除你的容忍时，明智的做法是把注意力集中在那些在时间、金钱和精力上花费最多的容忍上。出于显而易见的原因和一些不那么显而易见的原因，这是一个好主意。从战略上讲，首先消除这些宽容可以迫使我们更容易地消除生活中的其他宽容。

例如，减少对金钱的容忍(比如封住门以节省电费)可以让更多的钱作为一种资源来消除其他的容忍(比如雇佣一个管家来帮助清理凌乱的厨房)。

消除消耗精力的忍耐力(比如在工作中创建一个更好的归档系统，这样你就不用花那么多时间去寻找你需要的东西)可以让你有更多的精力去处理其他的忍耐力，或者在工作中更有效率。通过简化你的日程所节省的时间可以用来创造一个更顺畅的日常工作。接受这些代价高昂的宽容的美妙之处在于，它们创造了自己的前进动力。

创造生命的结构

当你最小化一些容忍，消除另一些，你会发现不同的生活方式的改变可以帮助你管理你的容忍生活方式的结构可以帮助这些生活方式的改变。生活方式结构是我们生活中的系统，可以简化不同的任务。

例如，如果你的容忍集中在你家里的混乱，建立一个定期的清洁日或雇佣一个管家可以照顾这些容忍。如果你在健康方面有耐受性，和营养师或教练一起工作可以提供你需要的结构。电子结构可以帮助最小化工作负载容忍度。

有条理的工作可以让你在完成任务的过程中减少很多工作量，这样可以减少工作清单上杂乱无章的事情带来的压力。找出可以消除或管理的容忍度，并建立这些结构，可以是你做一次的活动，它可以消除未来不可预知的压力。

当你减少你的压力源和容忍度清单时，你应该在你的生活中感到更多的能量和更少的压力。一定要利用这种积极的势头来做出更健康的改变。