宽恕的许多好处

背叛，侵略，以及无动于衷：人们可以用无数种方式伤害我们，还有宽恕并不总是那么容易。无论你是被堵车、被婆婆轻视、被配偶背叛，还是被同事说脏话，我们中的大多数人都面临着各种各样的情况，既严肃又平凡，我们可以选择反省或原谅。但是宽恕，就像生活中的许多事情一样，说起来容易做起来难。

宽恕的挑战

宽恕可能是一个挑战，有几个原因。有时候，宽恕和宽恕别人对我们所做的事情会混淆起来：“没关系。为什么不再做一次呢？“即使对于那些理解接受某人的坏行为是“好的”和接受它发生的区别的人来说，原谅也很难，因为这两者很容易混淆。

当冤枉我们的人似乎不值得我们的宽恕时，宽恕也很难。它可以觉得自己让他们“离开钩子”。虽然这种感觉是完全可以理解的，但要记住宽恕允许我们放弃我们对那些冤枉我们并继续前进的人的联系。

最终，宽恕是特别具有挑战性的，因为它很难让过去发生的事情。当我们难以释怀围绕事件本身的愤怒或伤害时，原谅犯下不可接受行为的人可能会很困难。

宽恕的重要性

宽恕对你的心灵有利。2017年的一项研究行为医学他是第一个将更多的宽恕与更少的压力和最终更好的心理健康联系起来的人。万博手机客户端宽恕的宽恕增加，以较少的感知压力，随后是心理健康症状（但不是身体健康症状）的降低。万博手机客户端

2017年的其他研究显示，“国家”宽恕 --- 一种有意的、目的驱动的倾向于宽恕的倾向---产生于那些接受宽恕的参与者的心理健康感，包括减少消极情绪、感受积极情绪、体验与他人的积极关系、辨别精神成长的感觉，以及确定人生的意义和目标，以及更大的赋权感。

2015年，研究报告略先同时，与众所周知的宽恕联系忘记。 情绪上的、有意的宽恕会影响随后的偶然遗忘。有决心、有目的的情感宽恕会导致遗忘，是宽恕过程中重要的第一步。

总而言之，宽恕对你的身体、人际关系以及你在世界上的地位都有好处。这足以说服任何人去做这件事放手的工作愤怒和宽恕。

如何原谅

宽恕可能并不总是容易的，但很少有练习和正确的心态可以更容易。首先，请记住，宽恕是你所做的事情你自己切断你的情绪依恋到发生的事情。（想想让你的手从炉子上的热燃烧器 - 它仍然很热，但你为自己的安全离开它。）

此外，请提醒自己，您向前迈进，并宽恕此人允许它们（或至少他们所做的）在您继续前进。日记，祷告或冥想，爱情良好的冥想都会有助于让自己进入宽恕。