如何更真诚地道歉

关系可以是抗压力的精彩缓冲，但是关系冲突可能导致相当大的情绪痛苦和压力。知道如何道歉 - 何时可以修复关系中的伤害，但如果你不知道如何真诚道歉，你实际上可以让事情变得更糟。

如果您知道该说些什么，有效的道歉很简单。以下是一些简单的步骤，帮助您了解如何真诚地生意而有效地道歉。

理解道歉的理由

当你犯了一个错误或伤害他人时，你应该道歉有很多好的原因。通过道歉，您可以：

• 承认你错了。
• 讨论允许的内容，不允许在您的关系中。
• 表达你的遗憾和悔恨。
• 从错误中学习，找到处理困难情况的新方法。
• 与对方开放沟通。

特别道歉也可以带来救济，特别是如果你有内疚超过你的行动。单独的道歉不会抹去伤害或使它好;它确实建立了你知道你的行为或言语是错误的，并且你将来会努力，以防止它再次发生。

当你错了时，不道歉可能对您的个人和专业人士造成损害。它也可能导致谣言，愤怒，怨恨和敌意，这可能只会随着时间的推移而增长。

知道何时道歉

知道什么时候道歉和知道如何道歉同样重要。一般来说，如果你怀疑你故意或无意的做了某事，给别人造成了伤害，道歉和消除误会是个好主意。

如果你做了什么，如果对你已经困扰了你，道歉明确了。如果您不确定，道歉为您提供“自己”错误的机会，但重新建立了您的意思。如果您觉得对方是不合理的，讨论可能是有序的。在此之后，您可以决定在道歉的位置。

虽然真诚的道歉可以走很长的路333manbetx ，人们往往不愿意或无法参加这一步。承认你错了可能是困难和谦卑。

研究人员发现，认为人格变得更加普遍的人更有可能为有害行动道歉。因为他们觉得改变是可能的，所以他们觉得接受他们的错误归咎是学习和增长的机会。

承担责任

承担责任意味着承认你伤害了对方的错误，这是最重要和最忽视的成分之一，特别是媒体中的最重要的成分。

说一些模糊的东西，“如果你被我说的话被冒犯了，”我很抱歉，“暗示伤害的感受是对方的随机反应。说，“当我说[伤害的事情]时，我没有想。我意识到我伤害了你的感情，对不起，“承认你知道你说的是伤害对方的是什么，你对它负责。

表达遗憾

当寻求了解如何有效地道歉时，了解表达遗憾的价值也很重要。承担责任很重要，但对彼此来说也有助于你对伤害他们感到难过，并希望你没有。而已。他们已经感觉不好，他们想知道你对他们感到难过。

这些都表达了遗憾，这会增加你道歉的诚意，让对方了解你的关心。

作出修改

如果有任何东西可以修改情况，请做到。重要的是要知道如何以诚意道歉，一部分道歉的一部分是愿意将一些行动纳入其中。

如果你弄坏了别人的东西，看看能不能换一个。如果你说了一些伤人的话，那就说一些能帮助你产生积极感觉的好话。如果你破坏了信任，看看你能做些什么来重建它。

无论你能做什么让事情变得更好，做到这一点。如果您不确定有什么帮助，请向对方询问您可以做些什么来帮助他们感觉更好。

重申边界

道歉的最重要部分之一 - 道歉的最佳理由之一 - 是重申边界。健康的界限很重要在任何关系中。

当你与某人冲突时，通常有一个越过的边界。如果违反社会规则或信任被打破，道歉有助于确认未来的行为是什么样的。

讨论您在未来将坚持的规则将会重建信任，界限和积极的感受，并在冲突中提供自然的SEGUE，并进入了这种关系的更快乐的未来。

拥有你的部分......不是他们的

请记住，当您道歉时，您就会负责您的部分冲突。这并不意味着您承认整个冲突是您的错。人们常常害怕首先道歉，因为他们认为首先道歉是“更有错误”或冲突的“失败者”。

即使只是冲突的一小部分是你的责任也是好的，并且经常健康。它允许您建立自己后悔自己的行为，而是确认自己的边界。

在你的道歉中公平，对方和对手都很重要。如果不是所有的错，请不要接受所有责任。

由于正确的原因道歉

当您为您所做的事项道歉时，您可以更轻松地向前迈进并使您背后的冲突，无论对方的行为如何。当我们深表歉意时，我们能够更容易地保持诚信并原谅自己。

对方可能也会为自己的行为道歉。虽然得到道歉通常是件好事，但重要的是要记住，这种情况并不总是发生。试图唤起对方的道歉是一种操纵策略，有时会适得其反。

放开结果......在某种程度上

虽然道歉可以是保持完整性的一种方式，但我们不自豪的行动，我们大多数人也想修复这种关系并被原谅。有时这不会发生这种情况。

如果你的道歉是真诚的，并且包含了必要的成分，你原谅别人的机会会更大，但是有时候对方只是没有准备好或者没有能力原谅你，然后继续前进。或者,他们可能原谅你，但仍然被守卫。或者他们可能无法意识到自己的作用冲突。意识到你无法控制他们的回复，如果你已经完成了所有东西，现在就可以了。

来自粗糙的一个词

道歉并不总是容易的，但这可能是修补或维持重要关系的重要组成部分。随着同理心，一个露天的心脏和一剂勇气，你可以采取你需要做出真诚和诚实道歉的步骤。