支持爱人与社交焦虑障碍

如果一个亲密的朋友家庭成员已被诊断出患有社交焦虑障碍(SAD),他或她将面临许多挑战。拥有一个支持你的家人和朋友会网络简化治疗和恢复。

建议支持爱人与社交焦虑障碍

下面是各种各样的方式来支持你的朋友或家庭成员通过这个过程。

了解社交焦虑症

悲伤的不仅仅是严重的害羞。它是一个真正的医疗条件与异常脑化学和功能失调的思维模式。学习尽可能多的症状的障碍和治疗是有效的将帮助你知道什么期望从疾病和恢复。

不启用

你的朋友或亲戚可能多年前与社交焦虑障碍的症状诊断。在这段时间,你可能已经开发出习惯来帮助他或她避免焦虑或者紧张状态下才增加的。这需要时间和实践来忘却这些模式。

例如,如果你有了代表你妹妹的习惯在社交场合,逐渐停止这种行为。如果她变得太焦虑和想要离开社交场合,与她协商延长一点时间。

鼓励治疗

如果你的朋友或家人拒绝接受治疗,听他的担忧。如果他有关于治疗的特定方面的问题,你可以问说治疗小组的成员来缓解他的担忧。

温和地鼓励他寻求治疗,并鼓励他完成治疗后已经开始。

赞美小成就

治疗和恢复是一个渐进的过程。是很重要的,你认识小步骤由你的朋友或家庭成员和赞美和积极的反馈。

的声音,你是骄傲的她尝试,即使她不最初达成,制定目标。欢迎进步和鼓励使用在治疗技能。

保持一个例程

治疗和复苏的时期是一个充满压力的时间。是很重要的,你的朋友或家人知道你将是一致的和可靠的,会有例程,可以依靠。如果你经常花几个小时在晚宴上,不要指望你的配偶呆到深夜。

问他们需要什么

不要假设你知道你的朋友或家庭成员的需要。令人焦虑的情况下,如果你在问如何最好的帮助他或她。

在一起,你可以确定小或你需要多少参与恢复过程。

要有耐心

治疗和恢复是一个缓慢的发酵过程可能需要数月时间才能改变模式,已经学会了多年。

要有耐心,不要报太多希望你的朋友或家庭成员。

管理自己的情绪

如果你的朋友或家庭成员变得过度焦虑或恐慌在某些情况下,重要的是不要太情绪化。虽然是很重要的,不要太过注重恐惧。

例如,如果你的朋友去社交聚会前恐慌,避免过度与他才学,这将是多么困难。关注积极进展,他正在和你对他的信心应对能力。

不要把责任

并不认为社会焦虑症是别人的错。感到内疚或责怪你的朋友或亲戚只会让事情变得更糟。

接受障碍是生物和心理因素的结果,每个人的控制。

做一个好的聆听者

有时只是告诉别人关于你的问题使他们显得更可控的。让你的朋友或家人来解释她的感觉。除了让你更加意识到她正在经历什么,这将有助于她的孤立感。

一个词从Verywell

帮助别人有焦虑症需要耐心和理解。在社交焦虑障碍的情况下,它也需要接近人的能力有时似乎把你带走。学会独立的症状的人,你在通往未来将进一步帮助你所爱的人。