当你结婚时应对社交焦虑

如果你有，你可能会对婚礼感到焦虑社交焦虑障碍．你是否已经被诊断为悲伤， 已收到治疗，或遭受症状但从未寻求帮助，计划和参加婚礼的想法可能是压倒性的。

许多人悲伤的人永远不会有一个大型婚礼，更喜欢保持安静和私密的东西，甚至决定闪耀。然而，对于那些有家庭义务或想要正式仪式的配偶的人来说，选择自己的婚礼可能不是一种选择。

规划婚礼

值得庆幸的是，你可以采取一些措施来缓解你对婚礼的焦虑。

认为小

计划一个小型的非正式聚会，而不是一个大型的正式活动。小甚至可以指只有你和你的未婚夫。婚礼应该反映出你想要什么，而不是你认为别人期待什么。

寻求帮助

征求您信任以协助规划阶段的人的帮助。与该人交谈，关于处理使当天成功所需的电话呼叫。如果您的预算允许，您甚至可以聘请婚礼计划。婚礼规划者与商家有现有的关系，允许更容易谈判。

选择你的方法

咨询一个好的在线规划网站，看看你是否能以一种更简单的方式做很多规划和准备。不要去大型婚纱店，看看当地的女裁缝或朋友是否能做婚纱。与其让各种宴请者、摄影师和花商来比较价格和产品，不如根据朋友或家人的推荐或网上调查来做选择。

相信主礼人

如果与宗教仪式的主祭见面会引起焦虑，考虑向他倾诉你的焦虑。让主婚人站在你这边，并对你的焦虑敏感，这可能有助于缓解仪式期间的尴尬和紧张。

不要让消极影响你

规划任何规模婚礼时，必须有一定是分歧和误解。在任何婚礼上，机会都很好，有人对你计划的事情不满意。除非该人有一个有效的投诉，否则具有明显的行动方针 - 让它走得。

如何选择婚礼派对

传统上，婚礼派对由新娘和新郎的兄弟姐妹以及亲密的亲戚和朋友组成。如果你有一些亲密的朋友或亲戚，你会做什么?

混合和混合

将婚礼派对与兄弟姐妹和婚礼双方的亲戚填补。你的未婚夫姐妹可以制作精彩的伴娘，你的兄弟可能很高兴成为一个迎来的。即使是一个女性最好的男人和男性女仆也不是不可能的。

有一个不平衡的婚礼派对

客人甚至不会注意到的机会。只需确保为通常发生联系的情况进行安排，例如步行过道，介绍，照片和首先舞蹈。拥有其中一个伴郎们一起走了两个伴娘，或者所有伴娘都在自己散步。唯一一对婚礼聚会而不是成对介绍。

没有

如果你和你的未婚夫都没有亲密的家人或朋友，那就彻底放弃举办婚礼吧。如果你选择一个低调的婚礼或私奔，这尤其有意义。通过将婚礼的风格从传统的转变为现代的，或者举办一个规模较小的聚会，客人们不太可能觉得没有婚礼派对很奇怪。

努力友谊

如果离你的婚礼还有一段时间，考虑一下你已经认识的人，这些人是否可以发展成为朋友。

还记得，如果有人拒绝，不要亲自接受它。在婚礼派对中一般需要一个时间和金钱的投资，而不是每个人都愿意或能够做出承诺。

让你的婚礼少一些压力

记住，婚礼会给每个人带来压力和焦虑，不管社交焦虑是不是一个问题。如果你感到不知所措和焦虑，不要对自己太苛刻。

把你的社交焦虑放在首位，这样你就会有力量和精力来处理婚礼的起起落落。

如果您还没有被诊断出来，请与您的医生预约。如果您还没有收到治疗，请了解有关药物和治疗等选项的更多信息。虽然策略可以有所帮助地管理你的神经，但没有专业的替代品治疗悲伤。