回避行为和恐惧症

恐慌症是焦虑症，其特点是反复和意外恐慌。 These attacks involve many physical symptoms, including发抖，出汗，呼吸急促，胸痛和恶心。惊恐发作也可能与认知症状，如出现衍生化和人格解体，其中，患者感觉从自己和周围环境断开。

惊恐发作的症状可能是难以管理。虽然有一个惊恐发作，这是很平常的一个人察觉到他的可怕的经历。这个人可能会担心他会失去自己或他的精神控制。一些恐慌患者制定回避行为作为一种方式来处理与他们的恐慌袭击的担忧。

什么是恐惧症？

关于那些恐慌症的三分之一将开发这个独立的焦虑症。 Agoraphobia involves a severe fear of being in certain situations and having panic attacks or other similar panic-like symptoms, such as fainting, feeling dizzy or lightheaded, vomiting, or experiencing a migraine headache.

特别是，人广场恐怖症怕有情况有惊恐发作从中将是极其困难和/或羞辱逃跑。一个人与广场恐惧症也可能是担心其在他觉得没有人能够帮助他的地方惊恐发作的。与广场恐怖症相关的恐惧往往会导致持续的回避行为。

什么是回避行为？

人与广场恐惧症常见的恐惧和回避情况包括人群，大型开放空间，电梯，桥梁和旅行。 Avoidance behaviors often occur in groups of related fears. For example, an agoraphobic who fears having a panic attack while driving may also begin avoiding other means of transportation, such as being a passenger on a bus, train, or plane.

回避行为往往会随着时间增长，并会影响生活的广场恐惧症的生存质量。此人的工作，家庭和其他责任可能会受到影响。例如，广场恐惧症可能无法前往重要的约会，出席特殊场合，或执行一般每天的日常活动。回避行为可以强化到如此地步，人变得闲居与广场恐惧症。

这可能是很难理解一个人如何能够发展回避行为。为了更好地理解回避行为的，假设你有恐慌症：你是在一个拥挤的电影院，当您遇到意想不到的惊恐发作。你开始颤抖，你的胸口疼，你的心脏的比赛，你觉得你是窒息。你不想做一个现场，但你开始担心你的生活。你想知道，如果你有一个医疗急救。你开始觉得好像你是从远处看你自己。你觉得被困在电影院，尽管你的尴尬，你的影院用完。

你离开，你的症状消退后，你会觉得羞愧，你的反应如何。下一次朋友邀请你去看电影，你拒绝，发现它再次去太难了。你开始担心其在其他类似的情况惊恐发作，并开始避免等人群密集区域，如商场或音乐会。你的回避行为开始把限制你的生活。

克服回避行为

一旦一个人的发展回避行为，它可以成为极具挑战性的脸担心的情况。回避行为可能会感到安慰，让焦虑的人暂时缓解。但是，这些行为只会加剧他们的恐惧和焦虑，从长远来看。

广场恐怖症如果不及时治疗回避行为会恶化。幸运的是，治疗方案可在管理旷野恐惧和克服回避行为帮助。 A typical treatment will involve a combination of medication and therapy.

的处理方法，称为系统脱敏法，往往是用来帮助逐渐面对他避免和恐惧的情况下的人。 A person with agoraphobia often finds it comforting to confront his fears when accompanied by a trusted friend or family member.

经过治疗和亲人的支持，广场恐惧症的人可以期待管理自己的恐惧，体验到更少的恐慌和回避行为，并恢复更加独立的生活。