为型个性造成压力救济

人们“键入”个性特征可以体验大于平均压力水平。随着时间的意识，竞争和不耐烦，尽可能多的人可以在关系，工作和其他生活领域产生压力。

类型的特征也可以产生压力管理的障碍。万博manbetx是正规公司吗一些更有效的压力管理技术可能对具有更强烈的人格的人感到万博manbetx是正规公司吗沮丧。例如，冥想的安静静止可能是困难的，甚至令人沮丧地为那些不耐烦，竞争和习惯于在工作中进行每秒计数的人来实现。

然而，某些技术可以非常适合具有类型个性的人，而其他技术则需要几个调整以适应型应力浮雕。虽然它可能很好地软化类型的人格的一些更清晰的边缘，但是在开始管理压力之前，没有必要改变你是谁。

以下类型的应力Relivers可以特别适合具有类型的人，并且对其他人来说也可以是有效的有效的压力。

使用音乐

听着音乐是一种简单的一种压力救济伎俩，便于努力。当你开车时，戴上你最喜欢的一些音乐（而不是赶上电话），你可以享受骑行（不再是道路愤怒）到达感情放松。

锻炼

那些遇到的压力可能会发现很难减缓压力救济 - 为什么不加速？行使带来许多健康和压力管理效益。万博manbetx是正规公司吗这对于那些类型的特征的人来说是完美的，因为它提供了一个范式，你匆匆忙忙地（例如，在跑步机上），你会感到的压力越强。

具体的锻炼方案如武术，跑步，甚至跳舞，可以提供良好的有氧锻炼和成就感。锻炼课程可以提供社交联系以及一点积极的同伴压力，以推动您留在轨道上。

尝试表达写作

如果您有一个型个性，您可能比被动更活跃。一种活跃的方式来检查和表达你的想法是开始一个日记经常练习或开始表达的写作。写下你的感受 - 特别是如果他们是激烈的，它是以有限的方式完成的 - 可以帮助你把它们从头上脱颖而出。

写一下你的计划解决情况也可以帮助你感到不那么强调，更能放开担忧。写作欣喜杂志可以帮助您更加关注整个一天发生的积极事件。有几种方法可以使用写入的压力缓解，并且它们可以有助于缓解类型的压力。

take

一个人遇到的一个问题是难以平衡与他们的余生一起工作。可以及时调度，只需放松，但调度愉快的活动可以是围绕过度安排到过度压力和缺乏平衡的程度的一种方式。

调度活动您可以找到放松可以出于必要的情况，要求让一些事情发生，因此这可能是另一个迫使自己在生活中削减事物的事情，这不为您服务。如果你把你的爱好镶有一个组结构，在最后一刻决定你会“太忙”的最后一分钟更困难，以花时间爱好。开始编织圈，拍绘画课程，或加入乐队。让你的兴趣爱好成为你的计划。

保持联系

类型A可能意味着你如此忙于工作，你没有时间享受生活中的人民。但被孤立的社会孤立可能导致压力，并且在你的生活中有一些支持人士有时可以致力于奇迹。使它与人们保持联系，不必需要花费很多时间，并且当您需要投入时间时，您需要“为您提供”的人。

对于那些具有特征的人来说，有时连接意味着正在研究沟通技巧并记住关系的价值。它也意味着只需要花时间与朋友见面，或者提醒自己需要几分钟才能向周围的人们打招呼。这是一种压力浮雕技术，可能不像一个，但它是一个专注于此可以真正有帮助的领域。

做一些瑜伽

如果你真的喜欢这个想法冥想，但只是不能让自己静静地坐着，没有感到强调你所有的想法，你需要保持活跃，尝试瑜伽。

瑜伽带来了许多巨大的健康益处，可以融合一些冥想特征（以及呼吸练习）但是可以提供足够的活动和重点，感觉很平静和安静，但没有感觉震耳欲聋的沉默类型。

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