Are You a Type B Personality?

While you are probably familiar with the characteristics of the Type A personality (hard-driving, ambitious,完美主义者)，你可能不太熟悉它的对应者，B型人格。

B型性格的人通常被描述为随和、放松和高度灵活的人。B型性格基本上与A型性格相反，A型性格的人做事一丝不苟；B型性格的人往往采取更为随意和无忧无虑的态度。

A型与B型

关于人格有许多不同的理论。一些最受欢迎的人试图根据共同的特征将个性分为许多广泛的类型。这个Big 5 theory和迈尔斯-布里格斯型指示器是两个著名的例子。

当研究人员继续探索这一联系时，他们注意到某些性格特征似乎与特定的身体疾病有关。

People with type Apersonality traits例如aggression研究发现，竞争力更容易患高血压，心脏病，以及相关的心脏并发症。另一方面，B型性格的人心脏病的发病率较低。罗森曼和弗里德曼得出结论，A型性格特征可能在心脏问题的发展中发挥作用。

B型特性

So what exactly distinguished this type of personality? The type B personality lacks the behaviors typically seen in the A type. It is important to remember that the two types act as a continuum, with people usually leaning either more toward one type over the other. The type B personality is characterized by a set of traits that include:

• Flexibility
• 低压力水平
• 轻松的态度
• 适应变化
• Even-tempered
• Laid-back
• Tendency to procrastinate
• Patience
• Creativity

重要的是要记住，每个人都会不时地在一定程度上体验到上述特质。然而，具有B型人格的人往往表现出这些人格特征。

了解自己的类型可以帮助你更好地了解自己的倾向，包括潜在的优点和缺点。

Are You Type B?

B型人格通常通过排除A型人格特质来评估。在A型人格特征和行为特征上较低的人通常被认为是B型人格。

最广泛使用的A型行为测量方法之一是詹金斯活动调查（JAS）。关于评估的问题集中在三个主要领域，在这三个领域中，A型和B型行为的区别可以清楚地观察到：工作投入、竞争力和急躁。B型人格的人在这三个方面的得分都比a型人格的人低。

影响

There are a number of different ways that your personality might affect your life, including your health and relationships. Your personality may influence your life in both positive and negative ways.

健康

So what sort of health challenges might you need to consider if you have more of a type B personality? One advantage of this type of personality is that people with this cluster of traits tend to have a lower risk of developing heart disease and high blood pressure.

他们也可能有更好的免疫力，因为他们较低的压力水平和更好的健康万博manbetx是正规公司吗压力管理技能.然而，这并不意味着B型人格不受挑战。

B型人格的人可能面临的一个问题是，他们倾向于对健康采取过度放松的态度。因为他们常常是如此悠闲，他们可能不那么勤勉地保持健康的行为或保持在定期健康检查之上。

一些人认为，由于A型行为与心脏问题的关系更密切，因此帮助人们更多地采用B型方法可能会有一些好处。然而，这样做也可能导致负面结果。

如果一个雄心勃勃、有魄力的员工不再表现出那些刻板的A型行为，可能会导致生产力下降、工作职能下降，甚至收入损失。这些影响可能通过增加压力水平而对健康产生负面影响。

关系

B型性格的人在与他人的关系中倾向于热情、支持和耐心。他们是优秀的倾听者，通常非常善于倾听与他人相处.Type Bs don’t allow minor problems to get to them, and they are good at keeping a level head even during the most trying of times.

这种心满意足的倾向对B型人格既是福也是祸。因为你适应能力强，随和，你有时可能会接受不公平的待遇或情况。当有人对你不公平的时候，与其大声说出来，你可能倾向于不引起骚动就放手。

专业福利

拥有B型人格在学校和工作场所都有好处。一些优点包括：

Academic Achievement

因为a类人往往是目标驱动型和成就导向型的，你可能会怀疑他们更有可能攻读具有挑战性的医学或法律学位。一项研究发现，在对500名医学生的抽样调查中，只有大约10%的参与者具有a型人格，而大多数人（几乎90%）具有B型人格。

这些结果表明，虽然类型Bs有一个更轻松的个性，它没有对他们的学术潜力或成绩产生负面影响。

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这种性格类型的一个主要优点是能够很好地应对压力和压力。即使面对巨大的压力，B型通常也能保持头脑冷静，optimistic outlook. 这在学校和以后的工作中都是有益的。

Flexibility

英国人也擅长适应变化。A型性格的人往往更为刻板，而B型性格的人则更为灵活，能够应对不断变化或模棱两可的情况。

专业缺陷

Some of the challenges that a type B might encounter in academics and the workplace include:

感知

因为这种性格类型的人比较悠闲，他们有时也可以perceived as lazy或者漠不关心。这会让一些这种性格的人很难在保持随和形象的同时给人留下好印象。B型可能需要付出额外的努力，在工作场所树立勤奋敬业的形象。

拖延

倾向于拖延是B类学生可能需要克服的一个挑战。建立一个良好的学习和家庭作业时间表，以确保朝着一个目标稳步推进可以是一个有益的方法。

Coping

不是所有的B型性格都是一样的，但是你可以做一些事情来帮助管理你的个性，这些都是这种类型的特点。

好好利用你的时间

Taking a relaxed attitude toward life can be useful for managing stress most of the time, except when you start letting things go to the point where you feel like you’re always scrambling to catch up. Establishing a more结构化时间表它可以帮助你完成任务，让你享受这个过程，而不必在最后一分钟赶时间。

Don’t Put Things Off

因为这种性格的人往往非常放松，所以大家都知道他们会拖延到最后一分钟。这可能会导致错过最后期限，或在最后一刻急于让项目按时完成。避免这种倾向可以帮助你保持正轨，避免错过重要的最后期限。

Let Others See Your Strengths

B型人经常遇到的一个问题是，当他们真的只是安静而稳定地朝着一个目标努力时，其他人有时会认为他们懒惰或效率低下。

为了确保你的老板和同事看到你的努力是什么，你可能需要努力满足类型作为中间的某个地方。这可能会让人感觉像是在微观管理，但定期更新你的进度将表明你按时完成了最后期限。

Set Goals

Type Bs tend to be broad-minded—they don’t like to set strict schedules or even create limited goals. They are more content to kick back and see where the journey takes them. This can limit their success at times, however, so it can be helpful to创建更具体的目标.

相互作用

Even if you are not a type B personality, the chances are good that you know quite a few people with that sort of personality. If you are more of a type A, you might occasionally find the type B approach to life a bit frustrating. This can be particularly true for type A managers working with type B employees.

你的工作方式可能有点不同，更严格，更专注，而你的B型员工有一个更悠闲，似乎messierstyle of getting things done. This sometimes leads to type Bs being mislabeled as lazy when the truth is that they usually just don’t get the recognition that they deserve for the work they do.

Here are some things you should remember when you are interacting with a type B personality:

• They have a plan, but it’s probably in their heads.a型人喜欢制定详细的计划和待办事项清单，但b型人更有可能在头脑中记下他们需要完成的事情。然而，仅仅因为他们没有写下来，并不意味着他们没有走上正轨。
• 他们在小组里工作得很好。B型通常在集体集思广益的会议上做得很好，他们可以在头脑里分享想法。这种性格的人乐于与他人分享成功。过程往往和结果一样重要，所以他们通常喜欢发挥创造力，探索自己的选择。合作提供了一种创新的方式，可以与其他志同道合的人合作。
• 他们不喜欢匆忙。Bs型并不是专注于确保每一个时刻都得到考虑，并确保最大效率。他们需要时间和空间来按照自己的节奏完成项目。

维利韦尔的一句话

It is important to remember that the Type A/B approach is just one way of thinking about personality. This approach also tends to be a fairly broad and imprecise way of classifying personality types. Other theories of personality typically break down personality further into a number of broad dimensions that include traits such as conscientiousness, neuroticism, and openness.