5作白日梦的积极影响

当你在成长时，你可能会记得课堂上的白日梦。也许你看着窗外梦想，但你的老师劝阻它。当你的想法逃脱在其他地方时，你没有不听话。我们所有的白日梦和更频繁的时间。科学家们同意我们在白日梦中度过了令人惊讶的47％。

So, what is daydreaming? Daydreaming can be defined as the reverie you experience while you’re awake. During moments when we are in this state, our mind drifts. These interludes are brief diversions from our current world. Contrary to what you may have been taught, daydreaming about pleasant things is far from useless.

白日梦减少压力和焦虑

通过调整嘈杂的“外面”世界，您可以让您的想法自由地流动。这促进了心理放松和探索。当我们的思想像这样流出时，我们就是所谓的alpha波浪状态。当我们在alpha区时，我们很平静，而不是考虑强迫活力。

After a long day at work or after a disagreement with a friend, let your mind float away to something completely unrelated and pleasurable. This might help you forget about and distance yourself from the令人担忧情况。

有一个像白日梦在我们处理的工具useful especially when we deal with perceived threats or overly busy environments. It’s another tool in your mental health toolkit to evade压力和焦虑。如果你觉得自己越来越多焦虑的，您可能会转向白日梦和以下步骤：

• 第一步是远离您的办公桌，您的工作或任何分心。
• 接下来，深呼吸。然后慢慢呼吸。重复。
• 最后，想想对你有意义的令人愉快的事情。

你可能会想象自己喜欢你喜欢的地方在山林中徒步旅行。或者你可能会想到你要买的新车。它是什么颜色的？它有什么特征？你能想象自己在驾驶员座位上感觉很棒吗？

据哈佛大学的医学院介绍健康博客，“思绪徘徊可以帮助管理焦虑。”像冥想或宁静的活动一样，白日梦是缓解压力和焦虑的自然补救措施。

Daydreaming Helps You Solve Problems

白日梦不仅仅是迷你逃脱。允许你的迷走思想漫游振兴你。您将能够恢复问题更新。我们大多数人都可以从新的角度来看，从接近我们的问题。

除了有一个新的角度外，白日梦似乎比试图强迫解决方案更好。在一个学习研究人员得出结论，追踪不同模式的内部思想模式，这对我们来说是重要的，对我们来说很重要。这似乎这种认知过程导致了新的想法。

只需在坚定不移地锤击某些东西，您可能会忽略各种信息。但自由联系可以让你的思想从回忆那里掠过你读的东西，然后回到你想象的东西。

换句话说，白日梦可以引导你沿着洞察力的一种神奇的黄砖路。这些见解可以帮助您实现目标。所以，如果你被问题所困扰，而不是努力解决它，而不是尝试相反。白日梦，然后做白日梦。

作白日梦使用大脑的不同部分

如果你有没有注意到，孩子的思想是不断徘徊。年轻人没有秘密，年轻人正在做白日。然而，随着有些人描述白日梦，让你的“头在云中”，结果不仅仅是一种简单或不同的消遣。

在白日梦时，你的大脑发生了什么，非常复杂。作为你的思想徘徊，你是你利用大脑的不同方面。执行问题解决网络以及大脑中的创造力网络都同时运行。

当我们激活这些不同的大脑区域时，我们访问可能以前从无法触及或休眠的信息。因此，无聊或闲置是一种伟大的目的。它激励我们进行白日梦，这些日游造成了对我们大脑的重要联系。

白日梦有助于你达到目标

How can meandering thoughts help you reach your goals? These stray thoughts are indeed unguided, but new research reveals they are often motivated by our goals.

运动员和表演者有时会在游戏或表演之前使用有目的的做白日梦。这种方法将其大脑预先成功。这就像在精神上练习而不是身体上想要你想要的结果。这种想象或结构化的做白日梦一直受到体育心理学领域的欢迎。万博maxbetx官网登陆

虽然像变形的基于幻想的做白日梦可能最终会让你失望或令人沮丧，因为它太远了，但它的结构化的日间可以激励你，因为它是现实的。

白日梦会扩大您的创造力

Research has established that daydreaming is correlated with higher levels of creativity. Relentlessly drilling down on a complex problem doesn’t result in discoveries. Take a break. The mind will still incubate on the problem.

Bianca L. Rodriguez.，伊育七年婚姻婚姻和家庭治疗师说：“这就是为什么我们大多数人都有啊，在做平凡的事情时，就像洗碗一样，我们不必在手头的任务上关注太难，这允许我们的心灵空间收到并揭示新信息。“

一学习在哪个大学生有2分钟的时间来提出尽可能多的用途（如牙签和砖）证明这一点。第一次做白日梦的人，而不是继续关注问题，在产生更多创意的想法时做得更好。不是一个小边距。它们的生产力和创造性更为41％。

罗德里格兹当她说“为你的思想锻炼”时，罗德里格兹讨论了一下。她进一步阐述，说：“我们很少被教导，让我们的思想徘徊。这就是只倾向于巨大的森林里的一棵树。白日梦允许你的思想缩小并看到整个森林，这造成了不同的视角和邀请创造力。“

来自粗糙的一个词

白日梦已经过分糟糕的说唱了。然而，它为我们提供了许多福利。希望更多地将开放，拥抱做白日梦的过程，让我们的想法自由漫游。如果您被情况沮丧，问题或只是想扩大您的想象力或创造力，请尝试做白日梦，看看可能为您开放的精神途径。