色情与抑郁症：有什么联系？

色情制品是一种视觉或印刷材料，其中明确显示裸体部位进行性行为，如性姿势或性交。抑郁症是一种常见而严重的医学疾病，它会对你的精神状态产生负面影响，在大多数情况下，它会使你的情绪完全低落，使你感到悲伤和绝望。

虽然色情和抑郁症似乎没有关系，但研究表明，这两个主题可能比你想象的有更多的共同点。

事实上，最近的一项研究表明，心理健康与色情作品的使用（包括上瘾）之间存在着显著的关系，这突出了互联网色情作品对一些大学生消极心理健康的潜在万博手机客户端贡献。

什么导致了这种联系？

“由于他们沮丧，个人不转向色情片，”埃德迪卡帕奇奇，博士，洛克斯，综援丰富的生活咨询. “他们转向色情来逃避现实因抑郁而产生的负面情绪.相关性是，大多数沉迷于色情内容的人一直在处理低度抑郁症他们的大部分生活。”

卡帕鲁奇认为，对于那些与色情成瘾作斗争的人来说，缺乏应对疼痛和不适的经验是一个主要问题：从某种意义上说，色情是逃避痛苦的一种手段。不可避免的是，大脑中快乐和化学物质的不断增加产生了一个欲望的怪物。

色情对抑郁症的影响

然而，色情是抑郁时一种很好的逃避方式吗？根据Gabrielle Usatynski，LPC，AT权力夫妻教育，是的，否：

“低的血清素水平是其中一个关键的化学性失衡与抑郁症有关。抑郁会导致强迫性观看色情作品，因为性高潮平衡了血清素，使你感到平静和放松。性高潮还会让你产生多巴胺，这是另一种与抑郁症有关的关键神经递质。”

“人们沉迷于色情片，但他们也对它造成容忍度，就像他们为毒品一样，这导致每次他们使用它时会导致快乐的减少，”Usatynski解释道。“换句话说，你需要越来越多的多巴胺，越来越多的刺激，以产生这种愉快的结果。这就是为什么随着时间的推移，看着色情可以让你的抑郁症更糟。”

什么时候太远太多？

以下是卡帕鲁奇的定义行动，有助于人们认识色情对他们生活的负面影响：

• 他们宁愿孤立，看色情片而不是社交。
• 他们对伴侣的外表不满意。
• 他们整天都在想着性，他们迫不及待地想看看他们最喜欢的色情网站上更新了哪些新的视觉效果。
• 他们认为性别只不过是一个涉及没有情绪亲密的物理行为。
• 他们冒着更大的风险，可能会在工作中或当他们的伴侣可能抓到他们时开始搜索色情。
• 他们发现自己客观化更多的人。
• 他们开始寻求寻求不同的性活动，或者可能会升级他们在与人们看到的色情内看到的东西。
  

寻求帮助

Soumya Choudhary，临床神经心理学家和教头的行为，认为承认存在问题始终是第一步 - 然后寻找治疗师以适应这一具体问题。

使用追踪你的数字行为的应用程序也是控制你的色情成瘾和自我管理你的心理健康的好方法：万博手机客户端

• 跟踪抑郁水平或冲动水平高的时间，然后实施健康干预措施，如锻炼、打电话给朋友、，治疗,加入支持小组，冥想等，以防止不良后果，如看色情片狂欢，从而感觉更好。
• 警惕未确诊的抑郁症或多动症的可能性，并进行评估，以防止未接受治疗的负面后果，
• 措施如果您采取的步骤减少色情成瘾实际上是通过跟踪您的日常习惯（或行为应用程序中的心理健康相似度分数）并每天和随着时间的推移来了解改善。万博手机客户端
  

治疗是什么样的？

有严重色情成瘾症状的人在治疗期间可能需要在护理中心接受一段时间的住院或住院治疗。该选项允许人们从外界消除压力源，专注于康复。像这样的项目通常持续28到90天，还有一些更长的治疗时间。

Choudhary还补充说，色情成瘾和抑郁症的治疗或任何其他精神疾病将永远定制，即，它将是以客户为中心的，并根据客户提出的证据。以下是可用选项：

• 个体化治疗：建议这样做是因为通过认知行为疗法（CBT）可以证明非常有用。这非常容易获得。
• 团体治疗：客户可以与人们努力与类似问题的人会面，并学习所应对的机制，这将帮助他们克服色情成瘾的日常挑战。这些群体通常很容易获得，但如果他们可能会有社交焦虑或正在努力抑郁症，可能会在客户的部分上成为更具挑战性的努力。
• 用治疗药物：这是一种更为可选的干预措施，作为治疗行为成瘾需要像CBT这样的行为修改处理。如果客户有抑郁症，他们可能已经可以是药物，这可以在加上引导治疗时使它们受益。医生可以根据提出的问题改变药物。

维利威尔的一句话

如果你已经进入色情成瘾或沉沦进入萧条的沉降，那么重要的是不要感到羞耻，尴尬或沮丧。第一个里程碑认识到您有问题，并且愿意寻求帮助。联系到您的支持系统，并获得可以随身携带的许可卫生专业人士的帮助。