当你的伴侣心烦意乱却又不告诉你原因时该怎么办

当你的伴侣明显地心烦意乱，最重要的是你可以通过不同的方式帮助他们感觉更好。然而，当你那典型的活泼、健谈、充满爱意的伴侣没有解释原因，或者更糟糕的是不承认一开始有什么不对的时候，这可能会变得有点复杂。

面对一个心烦意乱、沉默寡言的伴侣会让人非常沮丧。正如持证专业咨询师凯瑟琳·伊利所指出的，“你不能强迫他人与你沟通，如果他们还没有准备好这样做。”

为了帮助您应对这一挑战，我们将获得专家帮助，以检查您的问题背后可能的含义合伙人拒绝分享他们可能感到不安的原因．我们还会研究你可以采取哪些措施来支持你的伴侣，或者让他们分享你的问题。

你的伴侣可能不高兴的迹象

当你的伴侣拒绝分享或承认他们的行为有任何改变时，这可能会令人困惑。

你可能会想，你是不是在想象越来越多的沉默。或者，也许你对你的伴侣拒绝在你睡觉前拥抱你理解太多了。也许他们说的是实话，工作太辛苦，没有时间出去玩。

如果你对你的伴侣是否感到不安感到困惑，以下行为可以更好地说明你的伴侣是否感到不安。

他们开始远离你了

当你发现自己在深思熟虑，回忆起上次与伴侣拥抱、散步、甚至一起坐下来看电视的情景时，这可能是一个迹象，表明你的生活水平有所提高亲密在你们的关系中缺失了

你打算在哪里开始这些小小的结合时刻和你的伴侣在一起，结果他们关闭了计划，或者以站不住脚的借口取消了计划，这可能是一个明确的迹象，表明他们确实是心烦意乱．

你们的对话似乎有双重含义

没有人比对爱人不满的伴侣更擅长影射他人了。当你的另一半开始说类似“我为什么要生气?”你做错什么了吗?“当你问他们为什么行为有所改变时，他们可能是在告诉你，有些事情确实是错的，也许是你的错。”

你的伴侣对你的爱越来越少了

如果你的伴侣经常为你煮早上的咖啡或在漫长的一天后为你按摩脚，只是为了停止这些行为而没有警告或理由——他们可能是这样的离开作出面包屑提醒你他们的烦恼。

与他们的沟通变得紧张

从和你的伴侣争论谁先挂断电话，到几乎不能花5分钟和他们通话，这是很痛苦的。

当你发现发短信、打电话或当面交谈开始显得费力时，这可能是你的伴侣对某事感到不安的迹象。

当你的伴侣不高兴时拒绝告诉你，这样健康吗?

你的伴侣可能会选择保持沉默，当他们显然因为各种原因感到不安时。例如，性与关系专家克里斯汀·马克博士她说:“如果你的伴侣不高兴但又不承认，他们可能还没准备好谈论这件事。”

在这种情况下，虽然可能很难忍受他们的距离当他们理清自己的感觉时，练习耐心是很重要的。

执业顾问，凯瑟琳·伊利(Kathryn Ely)也部分同意这一点。她说:“有些人避免“不惜一切代价进行冲突，沮丧时绝不开口。”这对于那些对对抗感到非常不舒服的人来说尤其如此，他们选择用自己的方式来处理事情。

对于其他人，比如临床性学家，Rachel Sommer博士，你的伴侣选择对一件让他们心烦的事情保持沉默可能是一种行为石墙你。

“stonewall”指拒绝与伴侣交流或讨论自己的感受。Sommer进一步补充道:“故意拒绝交流的伴侣会让你们的关系变成人间地狱。”

她还强调了这一点沉默的对待这是另一个不爱说话却心烦意乱的伴侣的做法。她说，这可能是“令人沮丧的，有害的，并破坏了双方的关系。”

当你的伴侣心烦意乱时，该如何沟通

当你的伴侣不愿意分享让他们不高兴的事情时，你很难避免把这件事当成个人的事情。这可能会吸引你回馈他人，让自己保持沉默，或者采取消极的攻击性行动，将你的烦恼投射到他人身上。

然而，这只会使你们双方的关系更加恶化。相反，Sommer建议“你可以用一种鼓励他们参与的方式来策划对话。”这可以通过以下方法实现。

让你的伴侣知道你的感受

时不时地问你的伴侣出了什么问题可能不会让你得到答案。大梁建议做一些不同的事情。她认为，为了弄清事情的真相，留出时间进行讨论是至关重要的。你也应该让你的伴侣知道你为什么想说话，以及说话的好处是什么。

然而，为了防止你的伴侣避免这种情况，尤其是如果他们天性中没有对抗性，她建议你“先建立一个他们可以参与的令人兴奋的对话，然后逐渐向他们展示谈论手头的问题是有益的。”

这能让他们更轻松地融入谈话，让他们处于一个舒适的位置，更愿意分享任何可能的问题。

练习移情

当你为某件事难过时，无论是大事还是小事，都很难向别人解释你受到的伤害。当你了解你的伴侣可能出了什么问题时，把这一点考虑进去是很重要的。

在这个时候，你应该试着控制你的情绪，即使你认为你的伴侣担心的事情对你来说似乎微不足道。控制你的情绪会确保他们足够舒服地向你透露他们现在和将来的感觉。

给他们时间反思

当你的伴侣分享手头的问题时，你最好的行动是积极地倾听在必要的时候问一些问题，以确保你们的想法一致。根据谈话的方向，他们可能需要一些鼓励或温暖的拥抱的形式的安慰，特别是在讨论敏感问题的时候。

但是，在其他情况下，只需让他们知道有你的支持，让他们思考自己的痛苦以及在这种情况下如何处理，这可能是你能采取的最安全的措施。

避免小问题上的争论

正如Ely所说:“我认为你无法避免不安或纠纷，你也不应该这样做。烦恼和争吵是健康关系的一部分。关键是要以尊重和关爱的方式解决这些争端。”

然而，尽管小争吵和争吵是司空见惯的事，马克博士也认为“防止不必要或琐碎的纠纷对你们的关系来说是件好事”。

这意味着如果你的伴侣忘记在一周内把垃圾拿出去扔，那就随他去吧，或者宽容如果他们在没有你的情况下开始了一场新的演出，他们会很高兴。在你们的关系中，总是优先考虑幸福是很重要的。

维利威尔的一句话

你的伴侣是你生活中很重要的一部分，所以，当他们看起来心烦意乱时，你无法与他们沟通，你感到疲惫是可以理解的。要解决这个问题，留心他们的感受很重要。与他们进行轻松的对话，让他们感觉舒服地分享他们的痛苦，并反思他们的行为是如何影响他们的情绪、你的幸福和你们关系的健康的。

然而，虽然你的伴侣很重要，但你的兴趣也应该放在你脑海的最前沿。为自己着想是很重要的，确保注意到你的伴侣是否反复从事可能会操纵你的行为，并且对你的心理健康有害。万博手机客户端