如何降低旅行的压力

旅行一直有点压力经历那increased airport security and other factors have made travel even more stressful in recent years. Whether you’re traveling for business, vacation, or to see loved ones, there are simple steps you can take to reduce the stress of your next trip. The following tips can help make travel a bit easier on you.

未雨绸缪

在离开家之前，通过检查您的航空公司的网站并及时了解延迟，因此您可以避免坐在候诊室的花费时间。机场的网站也很有用，因为他们可以向您通知您提前到位的安全措施，因此您可以为他们规划。等待出租车或试图找到酒店，一旦您到达目的地，有时会令人沮丧，因此提前任何必要的保留（当地酒店可能会将您推荐给当地的汽车或出租车服务。）

聪明

您可以明智地包装您的旅行来保护自己的重大压力。列出您可能需要随身携带的所有事情，并在您打包时检查它们以更好地确保您不会留下您需要的东西。在你离开之前或更早之前包装夜晚，以避免被冲击的压力，让自己有机会记住和包装你可能忘记的东西。在随身携带的包里搬运时，请保持您可能需要的东西，但在您的住宿行李箱中占用其其他物品，以减少安全点举行的机会。

舒适的连衣裙

虽然乘客过去常常在过去的日子里装扮航班，但我们现在知道在旅行时穿着舒适的程度如何。确保你穿舒适的鞋子（赶紧穿过机场，往返你的车，可能需要停放在远处）。另外，一定要穿衣服，你可以舒适地进入，不要介意整天穿穿。

照顾好你的身体

带上你的维生素， 得到quality sleep在旅途前的一天晚上，并在手上有一些压力解脱，以减少从飞机中重新循环空气中的行程压力和细菌生病的机会。（没有什么可以强调你的压力，而不是看到你仔细计划的旅行通过嗅闻或更糟的情况。）

要早点

Allowing yourself ample time before your flight can reduce some of the stress of finding parking, checking bags, moving through security, and other aspects of travel that are much more stressful when you’re rushed. If you end up being early, you can read a book, listen to music, or take a walk through the airport and get some exercise before you leave. If you get held up in the process of getting to your plane, at least you won’t have to spend energy worrying about missing your flight.

事先吃得好

Eating a healthy meal before you get to the airport can help reduce stress in several ways: You’ll avoid buying expensive airport food, won’t have to rely on an in-flight meal (of sometimes dubious nutritional value and taste), and won’t have to worry as much about your blood sugar levels becoming imbalanced as you travel (which can affect your mood).

Have a Few Quick Stress Relievers On-Hand

If you get overwhelmed,breathing exercises那进步肌肉放松， 和别的快速压力解辨can help you feel calm more quickly.

有正确的态度

而不是考虑所有这一切，因为一个压力的麻烦，也将其视为冒险 - 或者至少是一个挑战。与之正确的态度（和其他准备），旅行可能不那么紧张。

额外提示

• 将金属物品（如键）放在随身携带的袋中而不是口袋，因此在通过机场金属探测器时，您将不必清空它们的口袋。
• Travel early in the day; earlier flights are less likely to be delayed.
• 带来分心，如有趣的新书，所以延误和长途航班将有机会放松。