什么是生存危机？

什么是生存危机？

存在的危机是指人们意义，选择和自由的不安的感觉。是否被称为存在危机，或存在焦虑，主要担忧是一样的：这一想法是生活本质上是毫无意义的，我们的存在没有意义，因为它有限制或边界，我们都必须死亡有一天。

在过渡期间存在焦虑趋于出现，反映难以使用，通常与减少安全和安全性有关。例如，一个离家出走的大学生或一个经历了艰难离婚的成年人可能会觉得他们的生活基础正在崩溃。这可能会导致人们质疑他们存在的意义。

对于存在主义者来说，存在主义危机被认为是一次旅程、一种意识、一种必要的经历和一种复杂的现象。它来自于对你自己的自由的认识，以及有一天你的生活将如何结束。

识别存在危机

在存在危机期间，一个人可能会遇到各种症状，包括：

• 焦虑
• 抑郁
• 感到不知所措
• 从朋友和亲人隔离
• 缺乏动力和精力
• 寂寞
• 痴重担忧

在主要生活事件之后，存在的存在危机通常发生：

• 职业或工作变化
• 爱人的死亡
• 严重或危及生命的疾病的诊断
• 进入重要年龄类别，例如40,50或65
• 经历悲惨或创伤的经历
• 有孩子
• 婚姻或离婚

有以下心理健康状况的人也可能更容易出现存在危机;万博手机客户端虽然这些障碍不会导致存在的危机：

• 焦虑
• 边缘人格障碍（BPD）
• 抑郁
• 强迫症（OCD）

类型

“存在危机”是一种伞术语，可用于描述或群体在一起多种类型的问题。

恐惧与责任

存在主义强调，我们在生活中都可以自由选择，有了这种自由，就有了责任。然而，考虑到死亡的最终命运，你的行为在与你生活的大局相联系时可能显得毫无意义。

存在主义者认为，我们有这种焦虑或焦虑，因为没有“正确的”道路，没有指导告诉我们该怎么办。从本质上讲，我们每个人都必须在我们自己的生活中发表意义。如果这个责任感觉太大，我们可能会恢复到盾牌中的行为方式，从这种焦虑感受。

生命的意义

如果你争取存在的焦虑，你可能会问，“生活点是什么？”当你通过生活中的过渡并失去熟悉的上下文和结构的安全性时，你可能会质疑生命点，如果最终，结果是你死了。为什么要经过动议？

法国哲学家、记者、作家加缪（Albert gamus）认为，对原本可以被视为无意义的生活充满激情的能力，反映了对生活本身的欣赏。如果你能停止为目标而活，开始为“存在”而活，那么你的生活就变成了充分地生活，选择正直，充满激情。这听起来并不奇怪思想冥想在焦虑的医学模型中。

真实性

一场生存危机可能会让你走向真实，这也可能会带来焦虑。你可能会想到你的存在的短暂性以及你是如何生活的。当你不再想当然地认为自己每天都会活着醒来时，你可能会经历焦虑，但同时也会有更深的含义。

你可能会注意到所有的日常平凡的问题都困扰着你，不再重要，而所有的想法和恐惧和焦虑对平凡的堕落，因为你面对更大的问题。

在你生命的尽头，这些会有什么影响吗？你选择什么职业，你有多少钱，或者你开什么车都重要吗？

主要生活事件或生命阶段

当他们转变为童年的新阶段或从成年生入高级生活时，许多人会遇到存在的危机。主要生活事件，包括毕业，开始新的工作或切换职业生涯，婚姻或离婚，让孩子和退休，也可以带来存在的危机。

死亡和疾病

丢失合作伙伴，父母，兄弟姐妹，孩子或其他亲人经常迫使人们面对自己的死亡率质疑自己生命的意义。同样，如果你正面临一种严重的或危及生命的疾病，你可能会有一种生存危机，使你对死亡和生命的意义感到不知所措。

克服存在主义焦虑的技巧

鉴于存在的焦虑与认识到生活中最终边界的意识，这是死亡和机会，这种类型的焦虑可以被视为不可避免的而不是病态。因此，我们每个人都必须找到一种“生活”的方式，这种焦虑而不是消灭它 - 或所以存在主义者争论。

既有有帮助的且无益的方式回应存在危机。一个是选择不居住或放弃生活。第二个是在日常分心中被吸收，你没有真正的生活。据说既没有存在存在的焦虑余地，也没有真实生活的空间。

它是适应性应对或避免策略， 在本质上。你知道有多少人与“眼睛闭合”谁经历了生活，从不看大局？

但经历生存危机也可能是积极的；它会迫使你质疑自己的人生目标，并帮助你指明方向。以下是帮助你或你爱的人将生存危机变成积极的经历：

• 写下来。你能让这种存在主义焦虑激励你，并引导你走向更真实的生活吗？这种焦虑可以教你对世界的相关性吗？拔出笔记本并对这些问题进行审视。它在这些问题的答案中，您将找到如何应对存在的危机。
• 寻求支持。与亲人谈论你存在的焦虑可以帮助你获得不同的生活视角，并提醒你对自己生活中的积极影响。要求他们帮助您确定您最积极和令人钦佩的品质。
• 尝试冥想。冥想可以帮助你取代消极的想法，并帮助防止焦虑和强迫性担心与生存危机有关。

历史

“存在危机”一词在存在主义的哲学中具有它的根源，这侧重于从整体和个人的角度存在存在的意义和目的。

他们认为生命的终极关怀是死亡、自由、孤立和无意义。这些担忧被认为会引起恐惧和焦虑，因为我们永远无法确定自己的选择是否正确，一旦做出选择，就必须拒绝另一种选择。

1844年，丹麦哲学家索伦·克尔凯郭尔（Soren Kierkegaard）写道：“谁学会了以正确的方式焦虑，谁就学会了终极焦虑。”这表达了存在主义焦虑超越了对日常麻烦的恐惧的观点。

治疗

虽然没有针对存在焦虑的特定治疗方法，但有可能有用的治疗方法。例如，认知行为治疗（CBT）和药物可以帮助解决可能伴随存在性焦虑的焦虑，抑郁和其他心理健康问题的症状，包括自杀的思想。万博手机客户端

与专业人士交谈可能非常有帮助减少存在焦虑。如果您发现自己在存在焦急的情况下努力，是否由于过渡或改变的事件，重点关注的自我保健方法寻找意义也可能有帮助。