什么是适应障碍?

50多年来，临床医生一直使用“适应障碍”这个术语来描述那些在特定的压力情况或持续的导致痛苦的环境中挣扎的人。

调整障碍是最常见的诊断性心理健康问题，它们可能被诊断为儿童，青少年和成人。万博手机客户端大多数研究报告约1％的人口可能在任何时候都有调整障碍。

什么是适应障碍?

调整障碍症状

根据这一点第五版，临床医生使用的最新诊断手册诊断精神疾病，调整障碍的标准包括：

• 在一个可识别的压力源出现后三个月内出现的情绪或行为症状的发展
• 症状和行为必须具有以下一种或两种临床意义;与压力源的严重程度或强度不成比例的显著痛苦和/或在社会、职业或其他重要功能领域的严重损害

在压力源结束后，症状不得持续超过六个月。他们也必须为这个人的文化不成比例，不能代表正常丧亲之痛．干扰也不能符合另一种精神障碍的标准（如沮丧要么焦虑）。

临床医生通过指示调整障碍是否为：

• 与抑郁情绪-情绪低落、哭泣或绝望是主要的情绪
• 焦虑- 紧张，令人担忧，叽叽喳喳或分离焦虑是主要的
• 心情混杂着焦虑和沮丧- 抑郁和焦虑的组合是主要的
• 有障碍-主要是行为变化
• 情绪和行为都很混乱- 既有情绪症状（抑郁，焦虑）和行为障碍是主要的
• 未指明- 适用于不可分类为调整障碍的特定亚型之一的适应不可甲型的反应

以下是可能需要调整障碍诊断时的一些示例：

• 一个6岁的孩子搬到一个新城镇，开始了一所新学校。他开始表现出积极的行为，使用婴儿谈话，变得挑衅。
• 在父母离婚后，10岁的成绩下降。她感到悲伤的时间，不能专注于她的学校工作。
• 一个18岁的宿舍搬进了大学宿舍。她对远离家乡感到焦虑，并遇到了交朋友。
• 一个人被解雇了。几个月来，他缺乏找新工作的动力，做事也很困难。
• 一个女人的房子被一场大火烧毁了。她挣扎着失去她的财产，她感到在她的新环境中流离失所。她经历了很多悲伤和焦虑，这使得她很难做好工作。

原因

调整障碍可以源于各种压力情况和经验。其中一些可能是单一事件，如自然灾害，不断变化的工作，搬到新城市或结婚。在其他时代，调整障碍源于持续的困难，如与发射业务或搬迁到大学相关的压力。

虽然任何压力变化的生活环境都可以让您处于开发调整障碍的风险，但您应对压力的方式在您是否开发调整障碍中发挥作用。此外，这些因素也可能影响您的调整：

• 过去的生活经历- 童年期间的重大压力可能会使您更大的风险发展心理健康问题，包括调整障碍万博手机客户端
• 其他心理健康万博手机客户端问题- 预先存在的心理健康问题，如万博手机客户端抑郁和焦虑，可能会使您更高的发展调整障碍的风险。
• 生活困难的情况- 在您的生活中对日常的压力进行更多的压力可能使您能够忍受更加紧张的变化更加困难。

诊断

没有用于诊断调整障碍的特定测试。相反，医生或心理健康专业人员将进行面试以评估您的万博手机客户端症状。

医生可以运行常规测试以确保您的症状不是由潜在的健康问题引起的。一旦医生缩短了医疗疾病，您可能会被提及到精神卫生专业人员进行进一步评估。万博手机客户端

精神万博手机客户端卫生专业人员可以要求您填写某些表格或调查问卷，以便有效地收集信息。您也可以接受对您遇到的症状和压力的生活经历（您可能无法识别调整障碍的压力变化经验）。

临床医生将使用DSM-5确定您是否根据您提供的信息符合调整障碍的标准。

调整障碍治疗

许多有适应障碍的人发现，治疗有助于减轻他们的痛苦，并帮助他们以一种更有效、更有帮助的方式摆脱压力事件。治疗通常包括谈话治疗、药物治疗或两者结合。

谈话治疗

谈话治疗通常是调整障碍的优选治疗过程。使用的疗法类型可能取决于治疗师的专业知识和个人的需求。一般而言，谈话治疗可能会提供情感支持，协助识别健康的应对技能，教导压力管理策略，帮助您建立健康的习惯。万博manbetx是正规公司吗

如果您是有患有调整障碍的人的父母或合作伙伴，您也可能被邀请参加治疗。家庭疗法可以教你支持正在经历调整障碍的人的最佳方式。

药物

药物可以用来治疗伴随适应障碍而来的抑郁或焦虑。抗抑郁药或抗焦虑药可能只需要很短的时间，但在调整任何剂量或停止任何药物之前，一定要和你的医生谈谈。

应对

如果您注意到您没有从压力事件以及可能的情况下重新弹回，您可以采取措施提高您的恢复力，帮助您感觉更好。这些策略可以帮助您应对您正在遇到的调整问题：

• 参加休闲活动．做有趣的事情可以减轻你的压力水平。确定对您的福祉和时间安排时间的活动。
• 练习良好的自我照顾．充足的睡眠，健康的饮食，充足的体育锻炼。
• 转向健康的应对技巧．无论您是通过聆听音乐还是享受早晨冥想，您是否能够缓解压力，找到帮助您放松，放松，促进心情的策略。
• 放弃不健康的应对技巧．如果你已经转向应对的技能，那么弊大于吃得太多或饮酒 - 就会有意识地削减。不健康的应对技能只在长期创造新问题。
• 寻求社会支持．花时间和对你有好处的朋友和家人在一起。不管他们是给你诚实的建议还是只是听你的，分享你的担忧，联系健康的人。参加一个支持小组(无论是在线的还是面对面的)可能会帮助你从有类似经历的人那里学习，比如离婚或失去所爱的人。
• 搞问题．不管你是有一堆账单让你倍感压力，还是有一个棘手的电话让你不想打，都不要回避那些让你有压力的事情。正面解决你的问题，从长远来看，你会为自己节省更多的压力。

如果你正在努力让自己感觉好起来，那就去找心理健康专家，他们可以帮助你找到帮助你感觉好起来的方法。万博手机客户端

来自Verywell的一句话

大多数人可能会在生命中的某个时刻经历适应障碍。这不是软弱的表现。如果你正在挣扎，不要认为你应该做得更好，从而打击自己。相反，积极照顾自己，寻求专业帮助来支持你的努力。