问医生:我怎么感觉不那么紧张检疫后社交吗?

事情还奇怪

很多人都在谈论如何终于恢复正常。“但是,生活并不是回到像以前一样。社交是不同的比以前。我们不知道如何处理我们遇到的一些新情况。

你戴上面具在你朋友的房子吗?你问别人,如果他们一直吗接种疫苗吗?你说如果你被邀请到一个大型室内社交聚会吗?或者如果有人问你戴上面具当你不认为这是必要的吗?

你的一些焦虑可能源于知道事情不会一模一样,他们之前有尴尬的感觉接近未知。

你的练习

周围的人可能会觉得压倒性的另一个原因是你没有社会化在很长一段时间。社会技能就像其他技巧需要练习来保持其锋利。

很可能很久你与人定期举行聚会。你的大脑可能会试图说服你,你忘了如何交际。

幸运的是,你可能会发现一旦你走出去,再次开始与人交谈,你会发现阅读肢体语言看到面部表情在现实生活中的沟通更为顺畅。

慢慢走

尽管你可能觉得不知所措担心恢复,社交有益于心理健康。增加你的社交互动一次一小步,你会发现它更容易与每一个步骤。

毕竟,你可能不会直接从隔离到一个摇滚音乐会。相反,你可以从外面喝咖啡见一个朋友。或者你可以先要一些商店再次习惯在公共场所。

如果有一个事件来像今年夏天聚会或日期当您需要返回到办公室提前增加你的社交活动。你很可能比你想象和调整增加你的信心。毕竟,你不可能适应社交很快。

记住,你不是一个人

你可能会觉得其他人很兴奋再次回到出去社交。但是,很多人分享你的问题。

所以接受你这样的感觉,不要自我评价。告诉自己:“我应该高兴,”只会让你感觉更糟。一点对世界才能重新融入社会矛盾是正常的。你可能没有什么毛病。

如果你需要得到帮助

如果你发现你真的努力激励自己社交,然而,跟一个治疗师。谈话疗法可能会帮助你通过你的工作感受和恢复信心你需要参加安全的社交聚会。