研究表明，休假是学习的关键

在学习时，经常鼓励个人休息。和最近发表的研究细胞的报道表现出为什么，随着大脑需要那个时间来巩固其实践之间的技能。

特别是考虑到去年，很多人不得不这么做导航增加的工作生活平衡问题随着疫情的蔓延，这项研究强调了休息时间更好地融入所有空间的必要性。

如果儿童在工作场所的学校或成年人正在追求学习，这项研究旨在为其对技能合并的影响而优先考虑的休息时间的重要性。

了解研究

这项研究由33名右手参与者进行，右手参与者在神经筛查后不是活跃的音乐家，以了解大脑如何在学习技能时如何巩固内存。

早期的研究已经证明了“间隔效应”，即在练习之间穿插休息时间，而不是快速连续练习，技能记忆会增强，因为清醒时的重放强化了之前练习过的海马和新皮层关联。

本研究的局限性是难以区分生物现象和误标表的识别，这是基于分类的任何分析的现实。

记忆需要休息来巩固

神经学家，神经科学家，普罗维登斯圣约翰健康中心神经肿瘤学主任，Santosh Kesari，医学博士他说:“在学习后的休息时间里，大脑中的记忆回路会有一个‘虚拟’重放，从而巩固记忆。”

为了技能整理，练习行为，Kesari说：“这种醒来的实践中休息的存在允许海马和新皮质重播并支持觉醒的记忆整合。我们还需要将这种重要机制转化为患者的疗法。”

在一般的记忆巩固方面，“我们知道良好的夜间睡眠有帮助，但这项研究表明，重复记忆任务后的休息可能有助于提高记忆，并在白天成功学习，”Kesari说，

“虽然练习确实做得完美，但实际上可能会在练习课程，醒来的休息和未来优化战略休息时期之间发生的研究可能会改善记忆和学习。这项研究突出了这一点，并将开辟新的和重要的途径，以优化学习技巧在将来。”

过度劳累的社会不重视休息

教育心理学家和全球儿童心理健康研究所的创始人，万博手机客户端Roseann Capanna-Hodge，EDD，LPC，BCN据说，“对于普通人来说，这项研究很重要，因为临床心理健康问题，ADHD和学习挑战有这种增加，所以人们可以看出认知和记忆处理研究，以便提高自己的学习。”万博手机客户端

“尝试高强度的学习，让大脑真正休息一下，不上网或做其他事情，这将是一个很好的开始。”

When asked one thing she wished the public would know that does not get enough attention, Capanna-Hodge says, "In our overworked society, we don’t value true downtime and this research highlights that being intentionally off-line boosts our brain’s learning. We need to calm our brain and body in order to optimize learning, as our brain needs time to consolidate and integrate information into one's schemata or framework."

卡帕纳-霍奇说:“30多年来，我与数千名与焦虑、强迫症、多动症和情绪问题作斗争的人一起工作，很明显，如果一个人不花时间来调节他们的神经系统，心理和身体健康问题就会干扰学习和记忆。有意识地让大脑休息，使用呼吸练习等工具，对提高注意力、认知和记忆功能大有帮助。”