什么是covid焦虑综合症？

随着锁定和限制在全球的几个地点放松，有些人发现恢复“正常”生活挑战。退出并与其他人混在一起是一种造成恐惧和焦虑的上升的概念。

什么是covid焦虑综合症？

我们大多数人最初都处于高度戒备状态，对这种病毒可能产生的影响感到恐惧和担心。然而，研究人员注意到，人们在更大的范围内发展出了一套特定的特征。

尽管疫苗正在分发，COVID-19的流行率总体上有所下降，但一些人开始经历专家所说的COVID-19焦虑综合征。人人

COVID-19焦虑综合征(CAS)的定义为:

• 强制检查covid症状
• 避开公众地方
• 强迫性的清洁
• 其他不良行为

研究人员现在担心，即使COVID得到控制，强迫症和回避行为也不会迅速消退，比如拒绝乘坐公共交通工具或长时间漂白你的家。

7月2020年6月（来自大约500名参与者）的数据发现，CAS预测的广泛焦虑和抑郁水平高于其他因素，如人格特质和一般健康焦虑。人人

同样的研究人员已经收集了英国近300名成年人的自我报告调查的初步数据，提出了CAS是整个大流行中一般焦虑和抑郁症状的单一预测因子​​。

这种综合征的症状模仿其他心理健康状况，如焦虑，万博手机客户端创伤后应激障碍(PTSD),强迫症(OCD)．

新冠肺炎焦虑综合征的症状

以下是一些迹象，你可能正在经历CAS，并可能受益于额外的帮助和支持:

• 除了COVID-19，你很难思考其他任何事情
• 你的焦虑干扰了你的日常生活，比如发现很难去上班或去杂货店，即使风险很低
• 你孤立你自己在不必要的时候从别人那里
• 你感觉绝望或大流行的苦涩
• 你有睡眠问题
• 你会经历不寻常的身体症状，比如频繁头痛还是肚子疼

人们注意到患有这种焦虑综合症的人会经历创伤后压力，一般压力，焦虑，健康焦虑，在某些情况下，自杀意念．

什么时候焦虑的感情会移动过去的“正常”？

如果你担心你可能正在与CAS或其他焦虑障碍作斗争，问自己以下问题:

• 我的反应是否与潜在的风险或危险的威胁保持一致？
• 我所爱的人是否对我的担心、恐惧和逃避表示关切?
• 我遵守当地指导方针，以避免将自己暴露在科迪德，如练习社会距离，戴口罩和洗手？或者我在不需要时避开人和情况？

如果您发现您的焦虑水平与任何潜在威胁不符，可能是时候从专业人员寻求帮助。

covid焦虑综合征的原因

研究人员这表明，对一些人来说，隔离、害怕感染COVID-19，以及整个大流行的不确定性可能指向了构成CAS的一组症状。

他们还怀疑“五大”人格特征在它的进化过程中扮演着重要的角色。那些神经过敏程度高的人可能有更大的机会发展为CAS。相比之下，那些非常外向、随和、开放的人风险可能更低。

此外，强迫症患者的风险也可能更高，因为对COVID-19的担忧可能会放大这种情况。研究人员预计，会有一些人(无论是否接种疫苗)持续担心COVID，并避免任何可能增加他们风险的事情。然而，研究还处于早期阶段，还需要考虑各种复杂的因素。

其他贡献因素

以下是一些可能导致CAS的其他因素:

• 低不确定性阈值。某些人对不确定性的容忍度、对COVID-19的脆弱性以及过度担忧的倾向都可能导致这种独特的现象。
• 媒体报道。Covid-19获得了社交媒体和新闻网点的广泛媒体覆盖范围。但是，关于病毒如何变化的事实和信息会不断变化最终会导致公众之间的不信任和焦虑。
• 使用恐惧增加遵守情况。研究人员还建议官员们意外使用恐惧，以保证对安全预防措施的遵守可能导致人们的焦虑和过度担忧。

如何应对

有几种方法可以应对并管理Covid焦虑综合征的症状：

• 考虑寻找积极的信息关于我们有关大流行的改进，如疫苗开发，风险减少和新的治疗方案。
• 做事慢尽管大家都很着急，期待快点返回正常．在舒适区以缓慢，渐进的速度走在舒适区外，同时继续练习安全措施。
• 继续使用洗手液戴上一次性口罩和手套，帮助缓解焦虑。
• 讨论你的焦虑感与可信赖的人加强相互了解。这增加了您的信心，并使其他人能够提供所需的支持。
• 保持正念社交媒体和新闻文章会引发你的焦虑，把你的注意力引向积极、可靠的信息来源。考虑限制每天接触媒体一到两次。
• 多花点时间练习自我护理．经常休息，锻炼，做你喜欢的事情来帮助缓解压力。

Covid焦虑综合征的治疗

专家们表示，识别这种综合症是必不可少的，并找到治疗和预防方法是必不可少的。否则，它可能会导致更重要的问题。如果您觉得Covid焦虑综合症的症状持续超过几周，或者开始干扰您的日常生活，在办公室或网上向治疗师或咨询师寻求帮助．

治疗焦虑或抑郁的行为疗法和药物也可以帮助那些在这种独特的、不断发展的心理健康状况中经历重大困难的人。万博手机客户端

来自Verywell的一句话

请记住，严重的焦虑通常不会自行消失，治疗和适当的药物可以帮助您解决焦虑并充分实现您的生活。