如何享受巧克力冥想

巧克力冥想是最愉快之一，“美味”的形式冥想在那里，这是一个非常方便的，太：这是对初学者很简单，但足够有效的利息那些经历了冥想和寻求一些品种。

巧克力冥想带来许多其他形式的同样的好处冥想但它可能更容易承诺，因为它有一种内在的奖励，超越了冥想的一般奖励:巧克力。

最后，如果你已经是巧克力的粉丝并且想要减少吃巧克力的量，你可以把这作为一种有意识的进食方式来帮助自己吃得更少，在下次你发现自己在享受一些你最喜欢的巧克力甜点时压力更小。无论你的动机是什么，巧克力冥想都是值得学习的。以下是如何做到这一点。

如何打坐与巧克力

1. 吃一小块巧克力。那就对了;对于巧克力冥想，你需要的，当然，一块巧克力。我们建议一小块黑巧克力虽然可可含量很高，但你也可以用一个巧克力之吻，一把半甜薯片，或者任何你手边的东西。也不必是一大块巧克力;事实上，一口大小或稍大一点是最好的。
2. 放松你的身体。采取非肌肉紧张了几个深呼吸和工作放松你的身体。你要开始你的巧克力冥想身体轻松。闭上你的眼睛，如果你觉得舒服。
3. 闻，凝视，和四位。你闻到巧克力，享受香气，你看看巧克力后，真正采取它看起来多么美味后，你终于可以把你的巧克力一小口。让它坐在你的舌头在嘴里融化。注意从巧克力的味道，在您遇到什么变得完全吸收马上。继续深呼吸，集中精力在你的嘴的感觉。
4. 专注于感觉。当你吞下，专注于那感觉怎么样了下来。请注意你的嘴怎么会觉得空虚。然后，当你把咬第二口时，尽量察觉你的手臂感觉如何，你提高的巧克力你的嘴，那是什么感觉手指间，然后在你的嘴。此外，专注于你的感觉在当下的感觉。
5. 重新聚焦于本。如果其他的想法你的巧克力冥想期间进入你的心灵，轻轻的注意力重新集中到与巧克力相关的味道和感觉。我们的想法是留在当下，就像你所能。
6. 品尝的感觉。当您完成您的品尝巧克力，重温的感觉在你的一天，感觉轻松多了。您可以选择继续你的冥想巧克力走了之后，或者干脆恢复的一天之后立即。

用巧克力冥想的小贴士

• 你不需要这个练习过程中消耗大量的巧克力。其实，如果你仔细地做这件事，你不需要在所有多消费。
• 如果你对巧克力敏感或对糖有问题，你可以尝试类似的冥想方式，对葡萄干或其他你能安全食用的美味食物进行冥想。
• 如果你打坐每一天，你会发现长期的利益，甚至更大弹性朝压力。