如何重新快乐起来

是什么意思幸福的？当谈到幸福的时候，有很多想法和观点。幸福的定义是指以快乐、满足或快乐为特征的或表示快乐的。

你是否一直情绪低落最近怎么样？是什么导致了这种变化？正如你以前可能听说过的那样，找到问题的根源将找出问题的症结所在，并最终告诉你需要从哪里着手进行变革。

最好的方法是比较和对比;没错，就像我们在小学时做的那样。这篇文章将帮助你弄清楚是什么阻碍了你找到幸福并提供了培养你的幸福的建议。

一个比较列表，找出阻碍你快乐生活的因素

在你开始你的快乐之旅之前，列出什么让你快乐，什么让你不快乐是很有帮助的。在你完成了这个清单之后，你会更好地理解你需要做些什么来给你的生活带来更多的快乐和平静。

下面是一个列表示例，当然，您的列表可能与此列表不同。这只是为了帮助你开始。

现在你有了清单，你打算怎么做呢?回顾一下，回忆一下过去。试着回想一下你生活中更快乐的时光。你一生中最快乐的时候是什么时候?引导这些时刻，看看你是否能再次找回那一部分自己。

如果你仔细看一下清单的右边，你会发现你需要从生活中消除哪些东西来感到更快乐。

是羞愧着你吗?你是否感到不知所措或孤独?你是不是不喜欢自己的样子?如果有任何一件事对你来说是真的，那么是时候解决这些消极情绪了，这样你就可以克服它们。

治疗师或其他专业人士可以帮助您解决这些障碍，并为您提供帮助您克服这些障碍的工具。

寻找新快乐的方法

在寻找新的幸福方面，有很多途径可以探索。在下面，你会找到一些帮助你找到快乐的方法。

寻找一个新爱好

说到爱好，可能性是无穷无尽的。最棒的是，这完全取决于你。

你可以大胆、有创造力、神秘或外向，只要你想。你可以自己或和朋友一起尝试新的爱好。

根据雷切尔·戈德曼他说:“它(爱好)可以作为一种有趣的分散注意力的方式，但它也有助于减轻压力，把我们的注意力放在有趣和不同的事情上。关键是找到能帮你做到这一点的方法。”

把自己放在第一位

虽然看起来很简单，但很多人都忘记了照顾自己。无论是因为繁忙的工作日程、婚姻、孩子、家庭、宠物还是朋友，很多人，尤其是女性，得到的很少或没有自我保健．

当你把自己放在第一位时，你的快乐就一定会散发光芒。

每天为自己抽出时间会影响你的健康情绪压力水平、注意力和生产力。给自己一点时间充电，不仅能让你成为最好的自己，还能打开帮助别人的机会之窗。

练习

让我们面对现实吧，不是每个人都喜欢锻炼，但锻炼有很多好处。你通过锻炼为你的身体服务，因为组织中的氧气和营养物质有助于你的心血管系统。

你从大脑中获得的内啡肽运动而体育活动就像纸杯蛋糕上的小糖霜。只需要30分钟的运动就能获得那些自然的“感觉良好的荷尔蒙”，从而改善你的心情和健康。

均衡饮食

你的饮食比锻炼更重要，因为你摄入的东西决定了你身体的反应。A健康均衡饮食会对你的情绪和整体产生积极的影响。如果你吃得不好(油炸、高钠、高糖的食物)，你的器官会有负面反应。结果，你要么会有高血压，糖尿病，高胆固醇，或者更糟——以上都有。

这并不是说你有时不能自娱自乐，但吃一顿均衡的晚餐，搭配烘焙或烧烤的蛋白质和蔬菜，会让你的身体更强壮，你的大脑更快乐。

明智地选择你的公司

在生活中，选择朋友是非常重要的。不幸的是，不是每个人都是好意，意识到这一点很重要。

“众所周知，拥有一个良好的支持系统有助于提高我们的幸福感和幸福感;只要知道别人会支持你，你就会走得很远，”戈德曼说。让它成为你生活中的优先事项，只允许那些对你的精神健康有益的人，就像你应该对他们有益一样。万博手机客户端有些朋友可能是有毒的，直到你们结束关系你才会意识到。幸福取决于你的个人和职业生活选择。

每个人对幸福的定义都不一样。虽然上面列出的都是建议，但你可以把它们作为一个起点来收集你自己的想法。

戈德曼博士还指出，有一个例程结构让我们感觉踏实和平衡。宠物和植物也有证据表明对我们的情绪有积极的影响。

一切从你开始

如果生活中有些事情不能给你带来幸福，你就得放手。这可以是任何程度的关系:家庭、友谊、配偶或伴侣。这会很困难，但这值得你安心吗?

如果你对自己不满意，谁负责？你猜对了，你！对自己温柔一点，慢慢来。如果你想减肥，不要试图立即放弃你正在做的事情，这很少奏效。戒掉你的坏习惯，每天都会轻松一点。

如果你想要一份更好的工作，或者你想自己创业，不要辞职，开始存钱，直到你可以离开并成为自己的老板。试着慢慢地消除生活中的压力，你就会开始看到成效。

幸福也是可能的

再次快乐的好处是，如果你失去了快乐，你可以找到它。无论你决定回到过去还是走向未知的领域去寻找一个新的幸福之地，这都是可以实现的。当然，生活是不可预测的，我们也不能保证365天的快乐，但我们可以努力拥有更多的好日子而不是坏日子。但即使在那些糟糕的日子里，我们也能欣赏我们所经历的美好。

一项研究的结果表明，参与有意义的活动，如捕获的快乐和幸福的过程，可能会促进幸福的结果。

这是一个非常有趣的信息，因为享乐专注于快乐，而幸福感则与参与功能有关。要获得幸福，你必须两者兼得。这就是为什么从事你喜欢的事情是很重要的，而且经常有人建议把业余爱好变成职业。俗话说，“如果你做了你喜欢的事情，你一天也不会工作。”这就是快乐的来源；如果你喜欢订婚过程，快乐就会随之而来。

来自Verywell的一句话

幸福其实触手可及，只是在等着你去抓住。采取必要的步骤，回到你的快乐的地方。一旦你排除了所有阻碍你达到理想空间的因素，你会为自己做到了而感到高兴。那你还在等什么?现在就起来，找回你的幸福!