如何成为一个好的合作伙伴检疫期间

一次隔离几天、几周、几个月，会破坏我们日常生活的正常运转，包括我们的人际关系——无论是浪漫的、家庭的还是友好的。在一起的时间急剧增加，无法逃避的感觉，以及对未知的真实恐惧，不可避免地增加了潜在的挫折、争吵和全面的争吵。

“什么也使得令人难以置信的复杂的情况是，这是自然的人要有不同层次的自主性和亲近的需要，”伊丽莎白海尔 - 罗斯，有执照的临床社工说Privé的瑞士健康在康涅狄格。“把这一切放在一起，你就有了争吵的完美配方，因为除了焦虑和缺乏控制力之外，人们的感情也受到伤害。”

好消息，海尔 - 罗斯说，是人的大脑是唯一装备有未知的危险面前了强烈的反响。理解这种紧张是不可避免的很好，所以我们可以用心采取措施减少绑定在检疫发生反应。

7种方法成为一个更好的合作伙伴检疫

为了帮助您检疫更好的导航长时间与任何人你的生活着，按照此专家的意见。

制定一些家庭基本规则

“开始讨论如何以及何时分，并使用你的空间，说：”斯蒂芬妮·纽曼博士他是一位临床心理学家和作家。她喜欢一个人喝咖啡，查看短信。让她有时间。他喜欢安排中午的电话会议。在他身边工作。每个人都给一个，每个人都得到一个。”

拿出一天怎么会去单独使用厨房，工作和/或花费时间，指定某些小时，一段时间时，你会花时间在一起的比赛计划。

练习更多的耐心

由于以上列出的原因，压力水平比平时更高。练习耐心变得越来越困难，因此也就变得越来越重要。

“(如果发生争执)，你可以使用诸如‘我同意你’、‘我理解’、‘我明白你的观点’、‘我们可以一起做这件事’或者‘我尊重你的空间和隐私，请也尊重我的空间和隐私，’”她说Zlatin伊万诺夫博士他是纽约市的一名经董事会认证的精神病学家。

避免常见的陷阱通信

争吵是不可避免的，但可以当局限于一个狭小的空间容易恶化为全面的斗殴事件没有地方可去。在某些情况下，争论甚至可能诞生出无聊的。如果确实发生了争执，一定要避免常见的沟通陷阱，其中包括：提高你的声音，花费太多时间抱怨，而不是解决问题，使用切忌以偏概全（你总是，你永远），骂人，而不是听。

有疑问时，先用同情。“同情涉及到把自己在别人的鞋;它滑向他们的观点，看看他们的角度来看，”纽曼博士说。“扩大你的经验，以腾出空间给你的伴侣的想法和观点，导致公开的讨论，并带来夫妇密切。”

尽量安静一些

作为尊重人的空间，也意味着没有侵犯他们的耳膜，一个正确的方式来煽动沮丧，当你关闭共享和近距离。这是真实的是否隔离或不是，但与别人花费24/7时，更真，如果每一方都试图完成工作变得越来越重要。

伊万诺夫博士通过了解，他们可能不觉得有必要成为你此刻活动的一部分说，“尊重其他人。尝试做的事情在一个安静的方式，就像读一本书，上一门手艺工作，或玩视频游戏或音乐与耳机。”

走出自己的方式来培育积极性

人们很容易被负面消息和对未来的不确定性所困扰，这使得在家里培养积极的态度变得更加重要。

有帮助周围的房子

家务劳动仍然堆积，甚至当我们呆在家里的时间。在某些情况下，甚至有更多的要处理的任务，比如做饭、洗碗、倒垃圾和一般的整理。不管是否被隔离，家务往往是争吵的一个来源，但如果花更多的时间在乱七八糟的地方，就会更容易引起争吵。

“是有益的和其他人照顾家务迫不及待是非常重要的，”伊万诺夫博士说。“这些活动的参加将起飞在你的家，这有助于减轻压力，提高粘合其他人或人一定压力。主动。不要等到被告知该怎么做“。

一起度过有目的的时间吗

除了留出的时间花在开，这也拨出时间来有意一起度过是非常重要的。也许这是一个几个小时在白天和/或中午午休结束。

“花时间在一起的情侣，作为朋友，作为一个家庭可以帮助大家有用保持一个更现实的角度来看这段紧张的时间内，”海尔 - 罗斯说。

她补充说，如果你倾向于自然分离，作出努力，接触到你的伴侣，室友或家庭成员（S），看看他们是如何做的。这也可能是有益的提醒别人，你通过有线独自一人，让他们不要误以为你的需要是单独作为一个个人的拒绝来应对。