如何BDSM可能对您的健康和改善你的关系

期限BDSM（束缚/纪律/纪律，统治/提交和虐待狂/受虐狂）是一系列概念和实践的捕获 - 所有的概念和实践，以性亲密的背景为中心。

BDSM中的其他活动可能包括受控的偷窥，会出版物和角色扮演。

本章探讨BDSM以及其实践如何用于培养健康的浪漫关系。

BDSM的看法

在许多文化中，BDSM涉及的实践已经存在了几个世纪以来，然而，一些仍然将这些性/关系动态视为禁忌。

根据金阿南，一个整体性和关系教练，BDSM“对局外人来说，许多这些想法可能看起来极端，但对于几个世纪来说，各种文化用这些技术作为探索意识，力量和控制的更深层次的方式，以及男性的动态与关系中的女性能量。“

例如，除了媒体有时描绘迷信主义者的消极灯，许多年份的心理健康行业谴责BDSM的方面。万博手机客户端事实上，在发布第五版之前精神疾病诊断与统计手册2013年，参与拜物教Sadomasochism实际上被卫生专业人员被认为是精神疾病。

对BDSM的感知的转变

虽然有很多人将BDSM视为禁忌，但社会已经看到了对对BDSM的更大接受和理解的态度显着转变。这部分是因为精神卫生行业的调整后立场，而且由于BDSM在流行万博手机客户端文化中的越来越普及。

例如，即使是畅销色情小说五十度灰指着手指在基督教灰色的童年虐待他希望参加“淫性，”这本书肯定有助于使主题那样令人震惊。

此外，致力于了解BDSM及其对身体的影响最近的研究显示令人惊讶的结果。

不仅是研究人员没有发现危害BDSM的证据可能造成他们也发现方式，它可能会产生积极的影响我们的心理和身体健康，甚至加深我们的关系。

BDSM的好处

更多的人，包括研究人员都承认BDSM的好处。例如，它有助于减少人际关系压力，甚至建立信任。

减少压力水平

研究表明，人们在参与BDSM实践时进入改变的意识水平 - 类似于您在履行期间或之后可能经历的禅宗瑜伽课程，或将“亚军的高”你从激烈的有氧运动中获得。这些活动实际上可以减少皮质醇（称为压力激素）是通过身体源的多少。

从北伊利诺伊大学的一系列研究人实际上产生了与BDSM相关的改变状态改变的经验证据。在一个特定的研究中，研究人员在虐待组织场景中从顺从和主导参与者中取出唾液样本，主导合作伙伴显示下降皮质醇会议结束后。

不仅能补充皮质醇减少我们感觉更好精神上，但它也肯定会影响我们的身体健康。皮质醇水平较低保护我们免受一系列健康疾病，包括高血压，抑制免疫功能，和胰岛素抵抗。

更好的沟通技巧

虽然有些人可能认为相反的情况是真实的，探索BDSM的方面与您的合作伙伴其实可以提高你的性关系，并最终为您带来更加紧密。

丽莎Hochberger，有执照的临床社会工作者谁在性治疗，说：“有经验的从业者BDSM通常表现出高水平的性教育和沟通技巧的。人们规划出“场景”使用涉及自信和谈判，以及脆弱感很强的安全防范措施的多种形式“。

她接着说，“这些都是基础成功的关系。重要的是要知道，性是发挥是重要的，它是确定要在协商一致的方式顺从或强大。另外，需要注意的是性爱中发挥作用并不等同于情感关系的动态也不等于外界关系权力角色的性游戏是非常重要的。”

在一天结束时，改善的沟通技巧是任何满足，健康关系 - 浪漫或其他方面的配方中的关键成分。

加深信任

除了加强对董事会的沟通技巧之外，那些与长期合作伙伴一起练习BDSM的人通常可以经历更深刻的信任感。

金阿南指出：“完成后自觉，实践BDSM可能是一对夫妇一个非常强大的体验，最终使他们走得更近。”

此外，她说“所有好的BDSM旅程都以诚实的谈话开始，关于两个人都对探索有兴趣。例如，他们幻想是什么？他们通过完全顺从或通过控制来秘密地打开吗？从那里开始，他们可以开始映射符合这些参数内的场景。此外，大多数人创造了“安全词”，以帮助他们导航这些边界的边缘而不结转。“

谈论这些事情需要很多信任，更不用说弄清楚将它们放入行动的方法，然后向前移动到实际角色扮演。与任何人进行性需要大量的信任，但BDSM的复杂性要求参与者在彼此脆弱的情况下真正逐渐下来。

提高心理健康万博手机客户端

从研究国际学会性医学人进行了一项研究，专门测量享受参与BDSM的人的心理福祉，他们通过检查每个人的关键人格特质。

这些特征包括其关系中的附件样式，一般幸福，以及如何敏感他们将拒绝相比，那些在对照组。

该BDSM组的参与者在他们的关系感到更加安全，不得不增加福利的意义上说，是对别人更加自觉，更加愿意尝试新的体验。他们也有下降焦虑并且是别人的看法不那么敏感。

所有这些特征可能是指标BDSM可以产生积极的影响

来自粗糙的一个词

虽然BDSM经常被误解，但在其伞下落下的活动已经成为历年时代人类经验的一部分。研究表明，它可以积极影响参与者的心理和身体健康，以及它可以加深浪漫关系的方式积极影响。如果您对探索BDSM与您的伴侣探索BDSM，我们建议互相开放讨论。