更频繁地做爱的好处

在一个支持性的关系中，有更多的性别有益。性活动的较高率与阳性变化相关，如血压降低，压力降低，更大亲密，甚至较低的离婚率。虽然在理想的性频率方面没有单尺寸适合 - 所有规则，这里有一些来自最新研究的洞察力。

具有性行为的理想频率

2015年研究发现，一般福祉与性频率有关，但只有在某种程度上。关系满意度逐步改善了没有性行为每周发生性关系，但在这一点之外，没有进一步改善（并且实际上减少）。

每周一个性遭遇与当前平均水平相当一致。然而，我们越来越忙碌的生命可能会妨碍拥有更多性行为。与20世纪90年代的性别频率相比，2010年的成年人每年的性行为九次。

虽然频率通常随着年龄而减少，但是老年人的性活动仍然很重要。一般来说，年长的已婚夫妇往往比同一年龄组内的未婚同行更常见的性交。

性别的心理益处

制作爱情有许多情感和心理益处。性与更好的生活质量密切相关。其中一些好处包括：

• 更好的自我形象：性能可以提高自尊，减少不安全的感觉，导致对自己的更积极看法。
• 更高的幸福率：根据中国进行的2015年研究，更加自愿性和更好的品质性能提高了幸福。
• 更多的粘合：脑化学品在性交过程中被释放，包括内啡肽，这降低了令人烦恼和抑郁感。另一种激素，催产素（“拥抱药物”）随着乳头刺激和其他性活动增加。催产素有助于培养平静和满足感。
• 减轻压力：慢性压力可能导致性频率降低。然而，性能可以是有效的压力管理技术万博manbetx是正规公司吗。性别减少压力响应荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素（肾上腺素），效果持续到第二天。
• 睡眠质量改进：orgasms触发激素的释放，催乳素，有助于睡眠。

性别的身体益处

了解性如何改善情绪健康，但性别也有很大直观，但性别也有很多物理益处。其中一些包括：

• 更好的身体健康：性是一种运动形式。根据美国心脏协会的说法，性活动相当于适度的体育活动，就像快步走路或爬两辆楼梯。性能可以拧紧和调节腹部和盆腔肌肉。对于女性来说，改善的肌肉调改善了膀胱控制。
• 增强的大脑功能：对大鼠的初步研究发现，更频繁的性交是相关的更好的认知功能和新脑细胞的生长。在人类研究中观察到类似的益处。2018年对超过6,000名成年人的研究将频繁性频繁进行，在50岁及以上的成年人中更好的内存表现。
• 改善免疫功能：更具性活跃对免疫功能有积极影响。常规性甚至可能降低了感冒或流感的可能性。
• 较低的疼痛水平：来自性的内啡肽促进不仅仅是一种幸福和平静的感觉。性内啡肽也似乎减少了偏头痛和背部疼痛。
• 可以促进减肥：平均烧伤了30分钟的性行为，平均为200卡路里。在性行为中释放的奖励脑化学品可以制定食物渴望和支持减肥。
• 积极的心脏作用：性活动（但不是手淫）已与较低的收缩压相关联。血压升高会增加心脏病和中风的风险。性活动有助于扩张血管，增加整个身体的氧气和营养物质，同时降低血压。
• 额外的身体福利：更为性活跃提升性欲，增加了阴道润滑。频繁的性交与较轻的月经期间和较少的痛苦的时期痉挛有关。此外，改善的气味感，更健康的牙齿，更好的消化和发光皮肤可能与身体在性行为后的DHEA释放有关。

潜在的危害更多的性别

曾经认为，性别会增加前列腺癌的风险。然而，2016年研究发现，有更多射精（每月21或以上）的男性不太可能发展疾病，而不是射精的男性（每月七个或多或少）。由于前列腺癌是男性癌症相关死亡的第二个主要原因，这种效果值得注意。

对于一些人来说，性别可能会增加心脏病发作的机会。尽管存在这种风险，但性频率更高可能有所帮助。2011年的研究发现，常规的性活动会减少心脏病发作。性别，以及其他形式的身体活动是保护的。但是，不常见的活动爆发在心脏上添加了应变。与医生讨论您的性活动，以评估您的风险。

关系如何从性交中受益

除了对您和您的伴侣的个人福利之外，常规性别以多种方式支持健康的关系。例如，性交期间释放的催产素增强了粘合感，提高了情绪亲密关系。

在一名单次关系中的性别会增加你与对方的承诺和情感联系的程度。通过性行为表达爱情增加了夫妇待在一起的可能性。因此，性别与离婚率较低的率呈正相关。

具有常规性行为的挑战

人类被有线渴望性爱的亲密关系。缺乏性别可以在关系中引导个人生长，也许看看别处。使用许可的夫妻治疗师可以帮助解决这一差距，防止在整个婚姻中渗透出来的问题。

有时，由于身体或心理条件，保持活跃的性生活生命是困难或不可能的。夫妻可以通过看着这些障碍来保持强烈的健康关系非性方式来提高亲密关系。

跳动你的性生活

性别频率可以，经常这样做，随着时间的推移而变化。但是，这并不意味着性频率必须是渐进式下坡滑块。如果你想知道性别是否有可能像你第一次坠入爱河一样好，那么答案是肯定的。随着关系的成熟，性和亲密度可以改善。它可能需要一点额外的工作。

它经常说最大的性器官在耳朵之间。在不连接情绪或越来越多的沟通的情况下，升级性频率不太可能产生持久改善。管理压力是健康性生活的另一个关键因素。

在她的书中，“性饥饿的婚姻：提高你的婚姻性欲，一对夫妇的指导，”治疗师米歇尔韦纳 - 戴维斯建议采取“刚刚做到”方法：

“起初，很多人对我这种耐克式的性生活方式持谨慎态度，这是可以理解的;“尽管去做”的建议与他们所相信的性欲是如何展现的一切背道而驰……当人们了解到自己没有意外的性冲动并不一定意味着有问题时，我常常能看到他们脸上的欣慰。这并不意味着他们有什么问题，或者他们的婚姻中缺少了什么。这只是意味着他们对欲望的体验不同。”

如果你总是等待你对伴侣的愿望水平，你可能会等待很长时间。相反，传达您的需求并共同努力寻找一个快乐的媒介。

来自粗糙的一个词

更频繁地进行性行为（或每周至少至少每周）为爱情和支持关系提供多种益处。所说，如果你无法发生性行为，仍然可以增长亲密关系。

如果你没有经常做爱，请问问自己为什么。有时看到一个性治疗师可能是通过您的关系和个人问题工作的最佳方式。治疗福利个人和情侣。