小组认知行为疗法治疗强迫症

个人将认知-行为疗法(CBT)治疗强迫症(强迫症）是非常有效的，但它也很昂贵。如果你正在通过医院或其他医疗环境得到治疗强迫症，你现在很可能接收组CBT治疗的强迫症状，而不是个体化治疗，以削减成本。虽然一组设置可以首先被恐吓，其实有参与强迫症组治疗许多好处。

团体治疗和个人治疗一样有效

组与强迫症个体CBT的有效性已经被许多科学调查的对象。总体来说，临床研究表明，强迫症该组CBT是一样有效地作为成人和青少年的治疗强迫症症状的个体CBT。集团CBT也被证明是有效的重度抑郁症，焦虑症，和物质使用障碍，其中许多与强迫症发生。

好处

虽然团体认知行为疗法的内容与个体认知行为疗法基本相同，但参加团体治疗也有一些优势，包括:

提高成本效益。研究表明，治疗强迫症的团体CBT对个人和医疗保健提供者来说都是更划算的。如果你负担不起个人的认知行为治疗费用，许多私人执业的心理学家可以在集体治疗的情况下提供治疗。

获得社会支持。与强迫症相关的痛苦大多源于强迫症症状所导致的孤立感。团体治疗让你有机会看到你并不孤单，其他人也在与类似的挑战斗争。其他小组成员通常有很好的提示和技巧应对强迫症。

增加动力。就像一个人去健身房可能很难一样，独自对强迫症进行认知和/或行为治疗也可能很难。通过在小组中接受治疗，你可以从其他人那里得到鼓励。你甚至可以帮助激励他人做出改变。处理强迫症症状的共同经验是非常强大的。

从团体治疗中获得最大益处

虽然团体治疗有其优势，但它的益处取决于你投入的工作量。团体治疗不仅仅是坐下来倾听别人(尽管倾听也有它的好处)。这里有四个建议，可以让你从小组治疗中获得最大的益处。

说出来。绝大多数的小组协调人都非常努力地为客户创造一个“安全”的环境，让他们分享强迫症症状的经历，其中一些可能会非常尴尬，或触及潜在的敏感领域，比如关系或性欲。不过，如果你渴望在社交场合或者说在公共场合，这是很有诱惑力的坐下来，让别人来说话在团队中。以获得最大的CBT组的单一最好的方法就是成为一个活跃的团体会员。

宗教出席会议。这也是参加会议非常重要尽可能一致就可以了。这是非常具有破坏性的一组有进出组的流行从周复一周的成员。这削弱了其随着时间建立起来的组中的信任因素。同样地，紧跟每周的家庭作业可以帮助你更快地获得收益，并演示给别人组你的治疗承诺英寸这种承诺往往具有传染性。

接受彼此的不同。它还可以帮助认识到，不是每个人都喜欢，甚至与其他人一起获得。虽然小组主持人尽最大努力创造良好的基化学，你可能会遇到有人用困难个性或谁不看你做的事情一样。如果有人使它不舒服，你参加组发言的组主持人私下看有没有办法可以解决。

致力于改变。最后，研究表明，谁与心理治疗的好成绩，包括群疗，都是人民的谁是非常积极地变化，愿意尝试和投入的承诺要求。认知行为疗法，您需要开始采取一些机会，在获得一个更好的处理，希望您强迫症的症状。如果你对自己是否准备好参加团体心理治疗有疑问，请咨询你的医生或心理医生。