2020年10本最佳压力万博manbetx是正规公司吗管理书籍 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

你懂压力是损害你的健康，但你知道究竟为什么它有如此紧密的联系慢性疾病，更重要的是，该怎么办呢？通过展示这些系统是如何相交（你的精神状态如何影响你的健康，你就会有动力改变你对待压力的态度和方法，从而得到更好的发展应对策略这样你就可以给它一个你生活中它应得的视角和空间。在这本书中，萨波尔斯基成功地用一种有趣的方式展示了有科学依据的概念。

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四个协议

我们往往是自己最大的敌人。所以，如果你能摆脱那些积极地阻碍你的想法——感觉轻松些呢?这是一个经典的理由:在过去的20多年里，它帮助无数人治愈了创伤，接受了过去的挣扎和创伤，让他们作为更真实的自我向前迈进。你可以用高光笔标出所有与你有关的部分，这样你就可以在需要推动前进的时候一次又一次地回顾它们。

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快乐的10％

调用所有冥想怀疑论者:这本书就是为你准备的。哈里斯是美国广播公司的新闻记者，他带你经历了自己与焦虑的斗争，然后向你展示了焦虑的细微之处正念冥想可以帮助你解除云。这是这本书的人谁说他们太忙，没有时间，或者没有放慢脚步，花一分钟所需要的禅宗的态度。步行读者从书中与他们的长处和弱点有了更深的理解和信念，是的，他们可以找到自己的幸福的版本了。

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上攻压力的

顾名思义，你会看到一个全新的光压力。这是一件好事，因为当你明白什么是压力和积极作用，它可以成为（作为一种动力来执行各种操作和Excel），你可以利用它的秘密超级大国成功。心理学家McGonigal教你如何“擅长”压力，这意味着它成为你使用，不是什么控制着你或者让你在担心失去螺旋。随着有用的工具和练习时，她列举了，你也能掌握应力艺术无毒性的焦虑。

五

倦怠

在最好的新版本之一，倦怠捕捉我们所有人的感受:在一天、一周或一个月结束时，我们就像生活在紧张的边缘，一无所有。这本书以科学为依据，寓教于乐，旨在让读者理解这是一个广泛的现象。更好的是，它提供了处理潜在压力的实际解决方案，而不是对你遇到的每一件小事都做出反应。哦，我们提到过这本书很有趣吗?

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瑞星强

压力不只是一天到一天的东西，停滞不前你失望。有时候，你必须向下个月，6个月或年。有时候，你有一个大的下降和很难爬起。这本书会给你勇气去感受你的情绪，做艰苦的工作，并再次站起来。布朗，谁在脆弱的专家，可以帮助你走完一生抛出后您的弧线球，而且就像所有她的书，人们称这一个改变生活发生了什么工作。

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谁动了我的奶酪?

出版二十年之后，这仍是头号畅销书上的应力在亚马逊。它不愧为在上面了。这是你需要的，如果你生活里还有正在酝酿的一个大的变化，无论是个人或专业的书。约翰逊教导读者如何真正拥抱变化，并觉得你在驾驶座上，这最终帮助您渡过轻松变革的浪潮是需要的心理变化。

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整理你的思想

压力是所有你如何看到压力。什么可能陷入一个人下来几天可以由另一个容易摆脱。学习是人谁不顾消极的想法通过学习可行向前移动技术比如正念、冥想和深呼吸。目标是:重新定义压力，让它无法控制你。一旦你掌握了这些技巧，它们就成为你的第二天性了。很快你就会意识到，你的猴子大脑不再在压力之间来回跳跃，你也会更加平静。

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禅为F * CK

这本充斥着脏话的工作手册的目的是:放松心情。有了这个新的视角，你可以用一个全新的方式来看待这个日志和它的日志活动，来看待你的压力。它使克服压力、触发因素和焦虑的工作变得有趣。这很难做到。由于贯穿全书的积极肯定，你将结束这本书，感觉你在一个更好的地方比你开始时。

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全巨灾生活

活在当下、有意识、全神贯注的简单艺术很难在你的生活中实现，但Kabat-Zinn带你确切地了解如何加强你的正念肌肉。不要害怕书名:改变生活的书在这里改变你的生活，帮助你处理压力(而不是逃离它)，并出现一个全新的人。