你是否沉迷于尼古丁口香糖？

在表面上，每天咀嚼几片尼古丁胶是比吸烟好多了。卷烟烟雾含有超过7,000种化学化合物;已知250所谓的有毒，并且向上鉴定为致癌物质。人人

我们还知道吸入二手烟是危险的，而对于吸烟者来说，这是一个双重鞭子，因为我们呼吸都呼吸主流和侧渊烟。它让我们对初学者心脏病，COPD和癌症的风险。人研究正在进行中 - 我们尚未完全了解香烟烟雾呈现的所有危险。

尼古丁的影响

那说，香烟烟雾的同时比那样差尼古丁独自的，尼古丁不是一种无害的药物。即使在使用尼古丁替代疗法戒烟时，您也应该了解尼古丁姿势的潜在风险。

尼古丁是有害的

越来越担心尼古丁的长期使用可能有助于癌症。人尼古丁也会影响我们的身体功能 - 它对心脏的压力增加并提高了血压。

尼古丁伤害了我们动脉的束缚，从而导致斑块的积聚，增加了心脏病发作和中风的风险。人此外，尼古丁抑制了胰岛素产量，在吸烟者中产生高血糖病症。

尼古丁是令人上瘾的

虽然与吸烟相比，来自胶的尼古丁的尼古丁数量可能很小，但不要忘记尼古丁是令人上瘾的。人无论您使用多少或多么少，您仍然喂食积极的成瘾。

您发送给自己的消息是您不能没有尼古丁的生活 - 你不够强大，可以完全给尼古丁给尼古丁。

你应该避免使用nrts吗？

尽管尼古丁替代疗法（NRTS）具有累积潜力，但它们是戒烟的有效方法。但是，请务必谨慎使用，并跟随您的医生和制造商的说明。

所有形式的NRT除外尼古丁补丁很容易误用，因为你每天多次服用剂量。补丁是唯一一个早上应用的NRT，全天提供时间释放的尼古丁。人人

与您的医生讨论您的选项，并在您决定哪一个适合您的需求之前权衡每个选项的潜在利弊。您的医生可以自己推荐自己或组合，例如贴片和锭剂或牙龈，因为尼古丁替代疗法。

NRTS帮助了数千家吸烟者戒烟成功。请记住，它们不适用于长期使用。完全按照制造商的方向，在建议的时间段内关闭您选择的NRT产品。

从尼古丁成瘾中恢复过来

从这一成瘾中恢复涉及学习如何处理生命的起伏和下降尼古丁。如果你依赖于尼古丁，无论它进来的形式如何，你都会增加吸烟复发的风险。此外，与形成习性药物的情况一样，您对尼古丁的耐受性会随着时间的推移而增加，因此您的摄入量也会增加。人人

当右（或错误）情况呈现出来，当一块尼古丁口香糖不是方便的尼古丁口香糖时，你可能会发现它是一个短暂的跳跃，或者只是没有做到边缘的伎俩。紧张的情况将继续触发尼古丁的冲动，直到您清除系统并学习新的应对方式。

不要让无益的思维那是尼古丁撤离说服你继续使用。如果你设法戒烟，你能够进一步走一步，消除你的依赖治疗尼古丁也是。

如何退出尼古丁口香糖

制定一个现实的计划，让自己缺乏尼古丁口香糖。您可以采取的一些步骤来减少依赖性：

• 如果您使用的一天中有特定的时间，例如，如果使用胶，则为早上的第一件事，饭后等，选择最容易放手的那个。
• 如果你每天咀嚼两三片尼古丁牙龈，首先消除一件。
• 替代一块无糖胶或小吃，并有一个计划分散注意力的活动你需要它吗？

一旦您对新的方案感到满意，请用第二块尼古丁口香糖重复该过程，然后是第三片，直到你完全离开它。在每次消除之间需要多长时间（内心）并不重要。当你感到舒适时，远退，总是保持你的目标。

找到对尼古丁成瘾的支持

寻求支持，你所承受的负担就会减轻很多。你会惊讶于人们是多么的善解人意。不感到羞耻。你不是第一个遇到这种问题的人——远非如此。

你应该得到一种没有尼古丁成瘾的生活。相信你自己-你足够强大让尼古丁摆脱你的身体，摆脱你的生活。