6种应对旅行恐惧的方法

对旅行的恐惧被称为恐光症。的恐怖症表现在许多方面，从犹豫不决到前往新的地方近，不能离开家。有些人恐怕只有运输的具体方法，如飞机或火车，而另一些怕被乘客在所有类型的旅行。

Hodophobia症状

像所有的恐惧，往往hodophobia身体造成的症状，如颤抖，出汗或大哭。您也可能会遇到肠胃不适和头痛。

提示应对着旅行的恐惧

尽管对任何恐惧症都最好向心理健康专家咨询，但许多人发现计划和组织可以帮助对抗万博手机客户端恐怖症的轻微症状。

计划你的行程如果你在开车到目的地，坐下来与地图和计划，你将在多大程度上每天出行。做酒店预订，并注意附近的餐馆位置。如果您是通过公共载体，如船舶或飞机旅行，请确认您预订了几天，然后再离开。允许足够的时间提前到达，做一个备份计划，在出现延误情况。

了解什么期望：在互联网上搜索您的酒店信息。看看甲板计划您的游轮或座位为您的飞机或火车的图表。了解其中重要的设施和设备的位置。熟悉安全程序，并确保不收拾明确禁止任何东西。

可视化在你的脑海中，想象自己走过了旅途中所有重要的步骤。看着自己漫步穿过机场，坐在门口，然后登上飞机。想象一下，你毫不费力地穿过城市的车流，找到了一个完美的停车位。想象成功可以建立信心，减少压力。

休息和水合物：充足的睡眠在导致您的旅行天。挑水整个旅程有一些咸味小吃。疲惫和脱水使其更难以面对的挑战。

避免酒精和毒品：虽然人们很容易把安眠药或通过您的行程有葡萄酒和睡眠几杯，自我药物治疗实际上可以使你感觉更糟。不要采取任何不与您的医生检查，并密切注意医生提供的任何特殊说明。

带一个朋友：如果可能的话，应避免单独出行。一个同伴可以帮助你保持冷静和手柄的详细信息，如检查袋或欢呼出租车。一个朋友还可以运行的干扰，如果你需要独处的时间冷静下来。

与恐光症相关的恐惧症

Hodophobia有时与广场恐惧症相混淆，但也有重要的区别。在广场恐怖症，特定的恐惧是恐慌症发作时被困。在hodophobia，具体怕是旅行本身的。所不同的是微妙的，可能难以辨认。

恐光症通常与其他各种疾病有关。的担忧飞行，游轮，火车和驾驶有时在hodophobia的心脏。幽闭恐惧症，避险情绪升温，权威的恐惧，甚至表现焦虑有时会起到这种恐惧的作用。