理解低温恐惧症，一种对寒冷的恐惧

恐冷症是一种相对复杂的疾病恐惧症．有些人只害怕寒冷的天气，而另一些人则害怕接触冰冷的物体。此外，不同的人对寒冷的定义也有很大的不同。一些患有低温恐惧症的人只害怕低于冰点的物品或温度，而另一些人则害怕任何他们认为摸起来“冷”的东西。

需要注意的是，这种恐惧可能是极端的，不要将其与对冷物体的简单厌恶混淆。仅仅因为你不喜欢接触寒冷并不意味着你患有低温恐惧症。

低温恐惧症和冬季天气

冬天的几个月里，即使对那些特别害怕冷的物体的人来说，低温恐惧症也往往更严重。雪和冰似乎无法忍受，而金属等总是感觉冷的物体在冬天会感觉更冷。

然而，每个人对“冷”的感觉是不同的。当温度降至华氏70度以下时，一个人会感到寒冷，这可能很难理解在华氏55度时感到舒适的人会有恐冷症。然而，那个人的恐惧是真实的。

低温恐惧症可能也是人们对冬季活动恐惧的核心原因。即使你在寒冷的天气里感觉很舒服，你也可能会害怕花一整天的时间去滑雪或雪橇。你也可能会担心出什么问题，可能会发现自己处于一个感觉很冷但却远离温暖庇护所的情况。

原因

低温恐惧症更可能发生在那些受寒冷严重影响的人身上。例如，如果你经历过体温过低，掉进冰里，或者被困在雪堆里，你可能更有可能产生这种恐惧。消极的经历不必直接发生在你身上。如果你认识的人受到了寒冷的影响，你也可能会患上低温恐惧症。即使是看新闻报道的特别严重的事故也会引发一些人的恐惧。

那些突然从一个相对温暖的气候迁移或旅行到一个更冷的气候的人也可能面临更高的风险。

然而，在没有任何负面经历的情况下，低温恐惧症也会发生。有些人对冷的感觉比其他人更敏感，有些人认为它不仅不舒服，而且很可怕。随着时间的推移，一般的负面看法可能会升级为全面的恐惧。

管理Cryophobia

许多人发现他们可以用这种方法来处理轻度的低温恐惧症自助技巧．穿着暖和，避免不必要的户外时间，保持室内温暖，这些都有助于缓解轻微的恐惧。然而，更严重的情况可能会限制生命。有些人无法上学或上班，避免社交场合，在冬天变得孤立。随着时间的推移，对寒冷的严重恐惧甚至会导致其他恐惧症，包括广场恐怖症．

如果你的恐惧很严重，考虑寻求专业帮助。像所有的恐惧症一样，低温恐惧症对各种治疗方法．你可能永远不会爱上滑雪假期，但只要有帮助和努力工作，就没有理由让恐冷症主宰你的生活。