应对患有纵横战速管恐怖或火车的恐惧

火车恐惧症是一种广泛的诊断，包括所有与火车有关的恐惧。有些人害怕崩溃，而另一些人害怕失控。然而，还有一些人并不直接害怕火车，而是认为火车会引发其他人的恐惧恐惧症比如幽闭恐惧症、社交恐惧症或细菌恐惧症。

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铁骨恐惧症是一种特殊的恐惧症，可能根源于许多不同的恐惧。根据恐惧症的严重程度，像颤抖、出汗、胃肠症状或心悸等症状可能在预定的火车旅行之前很久就开始了。预期焦虑很常见，在某些情况下，甚至可能比火车旅行中经历的恐惧更糟糕。

如果您有患有六摩尔多罗莫恐怖症，您可能只害怕传统的铁路，或者您的恐惧也可能包括地铁和单轨。有些人只害怕地铁或单轨，而不是传统的铁路，但这被认为是罕见的。

但是害怕不训练的人呢？他们在技术上患有患有柔软的摩洛哥罗摩擦，还是一个完全独立的恐惧？

与火车轨道有关的恐惧

尽管它没有一个官方的“恐惧症名称”，但对铁轨的恐惧可能并不少见。在网上快速搜索一下，你会发现数百个关于这种恐惧的讨论。对火车轨道的恐惧主要来自两个方面:对意外被卡在铁轨上的恐惧和对被推的恐惧。这些担忧通常不仅包括铁路轨道，还包括地铁轨道。许多人说，地铁站台特别可怕，因为他们担心被推到或掉到下面的轨道上。

当然，火车轨道和地铁站可能有风险，并且只能使用谨慎感觉。拥挤的平台随着每个人都在努力进入已经满是火车或地铁车的情况而造成意外愤怒或推动的风险增加。同样，在铁轨上停下来绝不是一个聪明的想法。在继续审慎之前，确保有足够的空间一路走去。然而，恐惧症率远远超出了简单地使用丰富的谨慎。

常见的原因

对被困在铁轨上的恐惧通常(尽管不总是)与之前的负面经历有关。如果你曾经在轨道上发生过汽车失速，你患上恐惧症的风险就会增加。然而，这种消极的经历不一定会发生在你身上。每隔一段时间，火车就会脱轨，或者有人被迎面驶来的火车撞到。虽然这些事件极为罕见，但媒体通常会连续报道几天。在电视上看到一场事故足以引发恐惧。如果你的父母害怕铁路，你很可能也会有类似的恐惧。

此外，铁轨在许多都市传说和鬼故事中也扮演了重要角色。一个广为流传的传说说，在20世纪30年代或40年代，一辆载满孩子的校车停在德克萨斯州圣安东尼奥附近的一个铁路交叉路口上。公共汽车被一列飞驰的火车撞上，司机和10个孩子丧生。如今，如果车辆停在轨道附近，据说他们的精神会推动车辆越过轨道上坡，到达安全地带。据推测，如果你在试这个之前，在后车箱和后保险杠上撒上滑石粉，你会在灰尘中看到手印。

无论是这种传说是否真实，它都表明了有关铁路轨道的普及故事。另一个受欢迎的迷信涉及乘车穿过铁路时捡起脚。这个的起源失去了时间，但是今天的孩子甚至是成年人今天继续遵循这个“规则”。

应对恐惧

如果您的恐惧是温和的，您可以使用自助方法来包含它。只需在您家附近的铁路轨道或地铁站度假的时候，可以帮助消散一些恐惧。有目的的呼吸，可视化和冥想缓解压力，可以帮助缓解恐慌情绪。

然而，对一些人来说，这种恐惧会限制他们的生活。如果你的恐惧是严重的，你可能会采取漫长的，迂回的路线，以避免交叉轨道。你可能无法使用地铁系统，甚至无法乘坐公共汽车，因为你将无法控制司机的路线。如果对火车轨道的恐惧严重影响了你的生活，最好寻求专业帮助。

火车恐惧症是高度可治疗的，成功率很高。最流行的治疗方法之一是认知行为治疗。在这种治疗中，您将被教导停止并重定向您对列车的负面思考。您还将学会改变有关列车的行为。通过适当的治疗，这种恐惧症可以成功管理甚至克服。