5个提示帮助朋友焦虑

患有广泛性焦虑障碍(GAD)的人通常需要的不仅仅是心理治疗和药物治疗。其中最重要的因素之一是生活中人们的有力支持。

朋友和家人可以是治疗系统的组成部分，可以在恢复时间和缓解时间上有所不同。以下是帮助你患有广泛性焦虑症的朋友或家人的指导方针。

支持

这似乎是一个显而易见的规则，但成为一个好的，支持的人可能是艰难的工作。确保你能同情地倾听而不感到沮丧，提供有用的建议，并加强继续治疗并不容易，但这可能是快速恢复和长期斗争的区别。

教育你自己

尽你所能去了解广泛性焦虑症的症状，治疗和预防。一旦你变得更有见识，就更容易避免沮丧和幻灭。

帮助找到治疗

对于尚未被诊断或害怕寻求专业帮助的人来说，一个支持性的朋友可能是迈出第一步的重要影响。帮助您的朋友找到一个治疗提供者并鼓励她遵循可以表明你想要最好的。

但是，你要小心，不要在这个过程中过度投入。如果你的朋友只是不想寻求帮助，那么大多数强迫她的方法都可能使情况变得更糟，并可能损害你们的友谊。查看一下焦虑的治疗指南为更多的信息。

寻求自己的帮助

如果你和一个患有广泛性焦虑症的人有非常亲密的关系，你也会变得疲惫和沮丧。激活你自己的支持系统会导致助手精疲力尽和持续支持之间的差别。

与治疗师、顾问或亲密朋友交谈以获得支持是很重要的，但要确保不要损害广泛性焦虑症患者朋友对你的信心。

玩得开心

广泛性焦虑症患者不仅需要与人讨论他们的问题，他们还需要朋友，让他们的生活充满乐趣和享受。不要给自己太多压力，也不要试图改变一段牢固的关系，做一个有趣、放松的人可以让你成为一个无价的支持。