4应该避免的事情说给心爱的人一起广泛性焦虑

如果你有一个心爱的人一起挣扎广泛性焦虑症(广泛性焦虑症)，你在帮助那个人感到被支持和有能力改善和变得不那么焦虑中扮演着重要的角色。尽管你的出发点是好的，但人们在与广泛性焦虑症患者交谈时犯的一些错误实际上会让他们所爱的人感觉更糟。

以下是朋友和家人的那些GAD时许，旨在帮助你避免这些常见失误的列表。它也可以配合使用以前的文章事情可以做，以帮助。

1.不要说“停止担心它”

一个朋友有第一个冲动就是要保护他们焦急的朋友，并尝试拿走他的焦虑。说这样的话“这没有什么约，担心”“别担心，”或‘这真的不是什么大不了的’，经常脱落的光顾和unsupportive。与GAD的人通常承认在一定程度上是令人担忧的是比它强是应该的，但停药似乎很难。他们知道，他们的反应是不合理的，并让人们对此有何评论可以使他们更加自觉和紧张。

相反，尝试说，问事，如“我怎么可以帮助？”“没关系，我在这里和你”和“听起来这对你来说很难”代替。你这说明他们那里没有任何的判断。

2.不解决问题

试图带走的焦虑和失败之后，你可能会发现自己想要切换到“问题解决模式。”这是当你试图解决建设性或纠正你的朋友的压力的情况下。

虽然你可能认为你在帮助你的朋友，但它往往忽略了什么可能是最有帮助的，那就是情感上的支持。仅仅因为一个患有广泛性焦虑症的人并不意味着他们没有足够的智慧或能力解决自己的困境，而花在通过解决问题来减少焦虑上的时间最终被浪费了。

而不是启动到解决问题，尝试采取的透视，如果你能支持和耐心，你的存在和理解，往往可以让你的朋友，放松和工作问题，他为他自己。

3.不要过分功能

当上述两个失败了，一些朋友和家庭成员将尝试“过功能”为支点，在那里他们开始几乎承担他们的一些朋友的问题，并集中在被助手他们的生活。有时这可能是在极端情况下必要的，但在大剂量，它可以促进依赖，并可以开始采取一种情感代价的帮助的朋友。它会使人感觉不称职或不值得信任，加重他们的焦虑。发生这种情况的另一种方式是，当一个朋友基本上呈现出一种治疗作用，并尝试治疗的人。

4.不要失去你的耐心

最后，使用上述任何策略的人很容易对他们的朋友失去耐心。广泛性焦虑症是一场许多年的战斗，仅仅解决最近的困境不太可能改变一个更大的潜在问题。

保持你作为一个支持你的朋友的意识，明白你的朋友可能在很长一段时间里都是一个“忧虑者”，并确保你利用了你自己的支持系统来避免自己变得有压力。